1、久坐办公者的膝盖疼，关节炎吗？
人的下肢分为屈肌链索和伸肌链索，分别是：
屈肌链索：髂腰肌、腘绳肌、胫骨前肌，分别完成屈髋、屈膝、踝关节背屈（勾脚）；
伸肌链索：臀大肌、股四头肌、腓肠肌，分别完成伸髋、伸膝、踝关节跖屈（绷脚）。
这些肌肉链索协同作用，完成动作，例如：在走路过程中，抬腿迈出去过程中屈肌链索发挥作用，将腿迈出去；而在支撑阶段，伸肌链索发挥作用，将身体往前推进。
好，理解了肌肉链索的概念，我们再观察图上这个动作是不是像坐着的动作，那么问题来了：
久坐之后，哪条肌肉链索会变的紧张呢？
很显然是屈肌链索。
也就是髂腰肌、腘绳肌、胫骨前肌这条链比较紧：这个肌肉过紧的危害相信大家都耳熟能详了，髂腰肌过紧会造成骨盆前倾和腰椎的压力，腘绳肌过紧会作为主要的伸髋肌群代替臀大肌的功能，有研究指出髌腱炎患者表现出腘绳肌柔韧性不良等。
那相对的有紧就有松：臀肌、股四头肌和腓肠肌过松。那有哪些问题呢？
我们总说坐久了屁股会变大，一方面是因为臀部脂肪堆积，还有一方面是臀肌变的松弛了，我们还知道臀肌的功能主要是负责伸髋、髋外旋和髋外展，有研究发现：膝前痛患者髋关节外展、后伸和外旋力量会表现出25%～50%的下降，可见臀大肌对走、跑、跳时膝关节稳定的重要性；
股四头肌变松的后果就更严重了：有研究指出，当股四头肌力量足够大时，发展为膝关节骨性关节炎的风险会降低60%，也就说股四头肌薄弱，骨性关节炎的风险就会大大提高；其中股四头肌中股内侧肌的薄弱直接影响髌骨的运动轨迹，同时当臀肌尤其是臀中肌无力时，髋外展功能会变弱，这就需要阔筋膜张肌代偿维持骨盆稳定，那连在上面的髂胫束就会变的紧张，髂胫束远端和髌骨外侧支持带相连的筋膜缩短，这无疑是雪上加霜，内侧本来支持力就弱，那就会发生髌骨外移，造成关节软骨磨损，引起髌骨软化症、髌股外侧高压综合征等一系列膝关节问题，可以说：大部分膝关节疼痛都和髌骨外移密切相关。
髌骨可向外侧移动的程度分为3度：Ⅰ度：髌骨中心在下肢轴线的内侧或轴线上。Ⅱ度：髌骨中心位于轴线外侧。Ⅲ度：髌骨内缘越过下肢的轴线 。
2 长期久坐的另一个危害是影响膝关节的血液循环，从而造成膝关节滑液分泌不足，时间长了会造成关节磨损、老化、甚至骨质增生。解决的方法就是多活动，循序渐进的做一些小幅度的下蹲动作，可以促进膝关节滑液的生成。
2、久坐对身体到底好不好
对身体不好，因为：
1、血液循环流通差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。
久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
2、颈椎问题麻烦。
大人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引起关节炎和脊椎病。
久坐不动会引起颈椎僵硬，影响椎动脉对头部的供血量的推动，使人体的正常生理弯曲被破坏，失去体态美感，而出现弓背或骨质增生。久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
3、热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，心脏功能减退。血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
由于身心状况是互为影响的，久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠无力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛、咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症。
消化系统会紊乱久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，有效避免发生以上疾病。
马上到外面走走去吧
3、膝盖经常久坐必痛是属于什么种类的关节炎
病情分析：
关于出现这种情况的原因，有可能是骨性关节炎的可能性较大。建议最好根据具体的情况来考虑进行一个拍片或磁共振等检查。
指导意见：
如果是骨性关节炎的话，建议适当进行综合性治疗，如进行理疗，针灸，按摩，热敷等。也可以吃点壮骨关节丸，非普拉宗等药物。
4、为什么久坐会得关节炎？氨糖对关节炎有用吗？
久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部患上关节炎的风险也将提高。而通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝关节活动的同时，还能提供营养物质。
氨糖是形成关节软骨的主要营养物质，也是关节软骨和关节液的基本成分，补充氨糖对于预防关节炎很有帮助。
5、关节炎不能久坐久站，适合做什么工作？
自己包个商店，当个小老板，既行动自由，又能保养身体。给别人打工，没人品对你。