1、患有关节炎的人如何锻炼腿部肌肉
1．尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2．注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3．走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
2、关节炎引起的腿疼，怎么治疗有没有偏方
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3、腿疼关节炎吃什么药最好啊？？
腿痛关节炎可以口服一些消炎药，活血化瘀药，治疗关节炎的药物进行治疗，先用暖宝热敷关节，促进血液循环，减轻疼痛，或者用热水泡脚，补充健力多氨糖软骨素补充氨糖促进钙质吸收
4、腿有关节炎适合玩哪些健身器材
避免长时间的站立、行走、爬楼梯、登山等运动，可以选择一些腿部的肌肉锻炼，如半蹲、或者扎马步、静蹲等动作，这些动作可以锻炼膝关节周围的肌肉，肌肉强壮了可以有效的保护关节。也可以进行游泳、自行车等对关节冲击力小的运动项目。
5、腿疼关节炎吃什么药最好啊？？
你好，这个多属于局部关节炎症的情况，积极活血化瘀消炎止痛治疗一段时间观察看看建议：找准压疼点局部封闭治疗，或者是用芬必得和活血止痛胶囊治疗，同时注意避免久站，避免劳累，注意保暖医生询问： 查看原帖>>
麻烦采纳，谢谢!
6、有关节炎如何进行腿部肌肉训练
下面是本人自己归结的一套关节康复运动操：
若同时存在膝盖关节和脚踝关节疼痛，运动时关节处存在会咯吱咯吱响声，阴天下雨关节疼痛愈发严重的此运动操绝对适合您!!
1.双臂上举贴于耳侧手心朝前，双腿并拢脚尖点地，双臂往后振同时脚跟抬起脚尖点地，（此动作简单且效果明显,适合腿踝关节和肩臂关节）。
2.顿墙——(此动作配合了马步和蹲起的优点)做起来也十分简单，首先找一面墙（家里的就可以）轻轻直立靠在墙上，双腿略分开上身挺直，向下做蹲起运动，若有肩关节疼痛可适当向前平举双臂。
3.双腿分开然后半蹲（呈马步状），双臂弯曲自然放于胸前，一直保持半蹲状态伸左腿向左跨右腿向左跨，然后伸右腿向右跨左腿向右跨（此动作联系关节灵活性）。
4.关节炎患者一般腰部不是太好，此动作针对腰肌劳损和腰背疼痛患者，对腰间盘突出也有很好疗效。动作很简单，一只脚站稳，一只腿伸直往后伸（尽最大能力向后），然后换另一条腿做同样动作。
5.整理动作，腿伸直向前踢，臂伸开前后摇动。弯下腰自上而下揉腰和疼痛关节。
照以上动作每个动作200下每天，并注意保暖，平时坐卧保持正确姿势。
最后祝被关节炎困扰的朋友早日康复！）。
4.关节炎患者一般腰部不是太好，此动作针对腰肌劳损和腰背疼痛患者，对腰间盘突出也有很好疗效。动作很简单，一只脚站稳，一只腿伸直往后伸（尽最大能力向后），然后换另一条腿做同样动作。
5.整理动作，腿伸直向前踢，臂伸开前后摇动。弯下腰自上而下揉腰和疼痛关节。
照以上动作每个动作200下每天，并注意保暖，平时坐卧保持正确姿势。
最后祝被关节炎困扰的朋友早日康复！