1、膝关节炎
出现疼痛不要急着去按摩
传统观念有这样的认识误区，认为一旦出现疼痛症状，就需要按摩。在此，专家提醒大家说，不要急于按摩，因为肩、背、膝等关节突然出现疼痛时，很可能是肌肉痉挛，如果这时外部再给一个过重的刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法就是观察一两天，如疼痛缓解了，说明没啥大事，如疼痛不缓解，再到医院治疗也不迟。
专家传授远离疼痛病的小窍门：
1、枕头高度、软硬要适中，一般一个拳头高低即可。
2、用小杯子喝水，接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。
3、空调温度开到26摄氏度为宜，在空调房里睡觉、工作，要注意对肩、背、膝等关节的防护。