髌骨关节炎怎样正确上下楼梯

1、上下楼梯膝盖疼

青少年如果是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯），下蹲久了疼，按压疼，运动后更明显，而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。很常见的小问题，休息一段时间吧，实在想运动也要减少运动量

2、上下楼梯膝盖疼，该怎么正确缓解？

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，有的人上下楼梯的时候总会感到膝盖疼痛，这个时候我们就要采取适当的方式来缓解这种疼痛。

 在日常生活当中，很多人在平常走路的时候并不会感到膝盖疼痛，而在上下楼梯的时候又会感受到膝盖疼痛，这是由于我们膝盖可能出现了一些问题所导致的，而如果不正确的缓解这种疼痛，那么很有可能就会使我们的膝盖受到严重的磨损，进而导致下肢瘫痪。

首先我们遇到这种情况的时候我们最好要去医院接受治疗以及检查，因为任何病情我们都需要先了解它是如何发生的，并且病情的严重部位在哪里，这样就可以让我们在后续的治疗过程当中避免更加恶劣的情况出现，以及如果你拖着不去治疗，那么很有可能就会使你的病情得到恶化从而影响到今后的走路以及生活。

其次，当我们出现这种症状的时候，我们一定要想办法在空余时间多做一些修复我们膝盖的活动，大部分人们在日常生活当中出现这种问题，很有可能就是在平时走路的时候采取不正常的走路姿势，从而使我们的膝盖出现了磨损，因此我们需要在日常生活当中多做一些修复膝盖关节的运动，例如平常没有事的时候，我们可以多活动活动我们的膝盖或者是反复的伸展运动，这样都可以帮助我们缓解这种疼痛。

最后如果在日常生活当中有人出现这种问题，那么很有可能就是缺钙所导致的，因此在日常生活当中一定要多补钙，这样才能够使自己的身体更加健康。

3、上下楼梯膝关节疼痛什么原因，如何医治？

建议：一，这种情况常见于骨性关节炎，骨性关节炎主要症状是疼痛,上下楼梯或者下蹲时疼痛是其特点，初期不严重,以后逐步加剧,二，这种情况是一种老年性退行性膝关节病变,时间过久容易引起膝关节间隙变窄,骨质疏松,骨质增生及关节功能障碍.这种病治疗目的为延缓病情发展,口服药物对症治疗,三，建议按以下几点治疗试试：1:关节腔注射玻璃酸钠针（营养润滑关节腔）效果是不错的，需要按疗程注射，有积液时需要先抽液行膝关节灌洗再药物封闭。2:服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,或者口服盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗。同时局部外敷伤湿止痛膏试试。3:平时预防很重要，避免患肢过度劳损,平时避免过度屈膝,下跪,下蹲等,可以行直腿抬高活动以增强肌四头肌张力,4:局部理疗,如红外线理疗。每日三次，每次二十分钟，5：必要时行关节镜手术治疗，创伤小，恢复快.四，平时生活上的注意点：1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤 。

4、如何正确上下楼梯

这个问题有意思，但是回答之前要问清楚，你指的是哪种楼梯？

5、请问髌骨关节炎应该如何治疗？_髌骨关节炎

。我的膝盖没受过伤，平时不疼，能屈伸，也能蹲下起立，就是路走多了之后两个膝盖里面就会疼，有时候上下楼梯也会有点不适，休息之后就会好。有快两年了。我的膝盖下方10cm处小腿上有个拇指大小的凹陷，按上去也不疼，有没有可能是缺钙？若需要确定下肢力线和是否存在旋转角度的异常，请问还要做哪些检查，是不是需要站着拍片？我现在才24，这种病症一定要动手术吗？，如果一定要做手术，需要做什么手术，手术之后可以痊愈吗？盼您百忙中的答复，非常感谢！从您的X光片上看,图象比较模糊.但CT片子上看有明显髌骨向外侧的偏移.而且左侧髌股关节间隙变窄.应该查一下膝关节的核磁共振,以了解软骨磨损情况.同时应该拍摄下肢中立位的全长片,以了解下肢力线.一般来讲,髌骨向外侧偏移,多数与髌腱的生理性Q角增大有关,严重的病例需要手术将髌腱止点进行内移来改善髌骨的外移情况.

6、髌骨关节炎的如何锻炼

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7、上下楼梯膝关节疼痛

我觉得你是髌上韧带拉伤了，你先休息几天，不要做剧烈活动，不要负重上下楼梯，如果两周后还不好，你就要去医院检查一下，请骨科大夫专业检查一下，看看是不是半月板损伤，髌上韧带拉伤以及半月板损伤都会有这个症状，如果是前者的话，短期内会有好转，如果是后者，半年也是它，不过好在你还年轻，应该恢复的很快，一周后可以适当上一下热敷。

8、上下楼梯膝盖疼，中老年人，如何保养自己的膝盖？

中老年人到了一定年龄之后关节会出现轻微疼痛，活动不便等不舒服现象，而且在上下楼梯时更为疼痛。那么是什么原因造成的呢？又该如何保养自己的膝盖呢？

膝盖疼痛大部分是因为关节达到了使用寿命。年纪大了，包在骨头外的软骨经过长期的摩擦而变薄、磨损，软骨下的骨质为了弥补软骨变薄而增生，就会导致膝关节疼痛，就是常说的骨关节炎。

1、适量运动也可以帮助预防骨关节炎。跑步等运动，都可以减少关节软骨蛋白聚糖流逝、促进关节软骨增厚。但是任何运动都要适量，否则会适得其反，加剧膝关节软骨磨损的情况。

2、控制饮食，尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒。

3、膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

4、有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

5、在生活中我们可以没事的时候按摩：梁丘穴、血海穴，还有足三里。按摩10-15分钟，有助于缓解膝盖疼痛。

9、如正确上下楼梯？

看清楼梯,靠右行.不过度及摔伤一般不会伤到.

10、膝关节上下楼梯疼痛

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.