1、脚踝肿了，不疼，可以去健身房跑步吗
你要按一按疼的部位，如果按了都不疼就行
2、关节炎好了多久可以运动
三个月左右可以做以下运动！ 1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。
2、增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低60％，所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面；
②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进；
③保持5秒；
④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起；
③保持5秒；
介绍锻炼方法，锻炼讲究适度，锻炼后，&关节炎%祛风康贴^护理是种不措选择！季节变迁注意保暖！
3、膝关节关节炎，能去健身房做体育锻炼吗？
giftsir 你好，先治关节炎再去稳妥健身。游泳最好。次之骑车。好身体是一切活动的根本！
4、有什么运动能使脚踝关节炎,恢复更快
适当做做患肢的伸曲或旋转动作,增强患肢的肌力,锻炼要循序渐进,活动范围由小到大,次数由少到多,以骨折部位不感疼痛,不感疲劳为度.合理的练习可以促进患肢血液循环,有利于消肿,防止肌肉萎缩,关节僵硬等.不但使患肢逐渐恢复正常的功能,也是治疗骨折的一个重要部分.
饮食方面无特殊禁忌,日常饮食就可以了,要注意不吃或少吃刺激性食物,康复期间不可饮酒.
5、请问：你的踝关节创伤性关节炎现在康复没有，帖了膏药后多久好的，现在能进行剧烈运动吗？
我不确定是不是创伤性关节炎，是在开电动车的时候摔倒扭到的，然后去了中医院看了医生，医生只是说普通扭伤，然后开给我医院里才有的药粉让我泡脚，还有那个药膏，现在我也不能说是百分之百好了。
6、骨关节炎可以运动吗？到底是运动好呢？还是不运行好呢！
氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
7、我有关节炎，最近一直去健身房锻炼，为什么关节炎就不再犯了呢
适度运动可以增强自身免疫力 对关节炎也能起到一定的缓解恢复作用
8、崴脚了是不是不能去健身房锻炼身体了？
不能做脚上的运动可以做：拉力器锻炼臂力
单杠引体向上
坐床上 仰卧起坐