关节炎肥胖怎么办啊

1、患关节炎应该怎么办？

避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹，在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。将关节包夹起来，适度的运动，多休息，常做适度的运动，保持心情愉悦。

[饮食调理]

科学合理的饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。

2、肥胖除了造成很多慢性病，还会易患其膝关节炎，该如何健康减体重？

如今社会对美的审美都是以瘦为美，而不是像唐朝那般以胖为美，并且在我看来纤细的身材确实是非常美的，不管如何穿搭都能穿出别样的感觉。瓜子般的脸蛋轮廓，配上精致的妆容，那可是美美哒。当你穿上收腰的连衣短裙，或者超短裤，露出那美丽纤细的大长腿，走在路上的回头率都是极高的。并且美丽带给我们的可是满满的自信，有了自信，做任何事都会有信心，做成功的概率也会大大提高，除此之外，我们的交际也会变得游刃有余。那么，如何才能拥有这样的身材呢？

我看到很多人的减肥都是特别不正确的，我现在来说说要如何正确健康减肥。

第一，减肥要以锻炼为主。锻炼减肥是个特别实用的方法，但是不能运动过度。大家都知道运动可以减肥，如果想减肥为主，可以做一些有氧运动，例如慢跑，游泳，椭圆机等等，都是可以用来减肥的。如果是塑形，可以练练瑜伽，做一些无氧运动。但是运动也不能超过太长时间，要定时定量比较好。当然，运动也不能太短，至少要有一个小时，否则达不到很好的效果。

第二，饮食结构的调整。减肥除了运动当然不够，我们还得控制日常饮食，减少热量的摄入。避免吃油炸食品过多，尽量不吃，日常米饭减少食量，例如吃两碗米饭改为一碗米饭，晚餐可以半碗米饭，或者选择吃水果蔬菜，当然午饭还是得吃，一个人没有能量是没有办法一天的工作以及无法锻炼的。即便是减肥期间，我们也需要保证能量的补充。

第三，要保持自己的自信心，要时刻激励自己，每一天都要坚持下去。减肥是一条孤独而痛苦的道路，我们需要坚持下去，每天好好锻炼，好好控制饮食，保持好心情，才能够成功减肥。如果你减肥不快乐，一定要及时调整好心态，不要认为远离油炸食品是件痛苦的事，因为它本身不利于减肥，等你瘦下来了，再给自己加一点点餐也不迟呀。

3、特别肥胖的人还会引发骨关节炎吗？是什么原因导致的？

以现在的社会状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。在平常的生活中也是越来越多有人在乎自己的身体健康，不管是老年人还是年轻人，他们都会通过不同的路径来达到锻炼身体的目的。在公园里你会发现越来越多的老年人打太极，跳广场舞，慢跑等等，在球场上你也会发现年轻人越来越多，健身房中几乎都处于爆满的状态。我觉得这些都是非常好的现象，不仅会让我们的生活变得更加美好，还会让我们的身体变得更加健康。

在平常的生活中，也有很多人一直被疾病困扰。关节炎就是一个非常典型的例子，这些关节炎患者也有一个疑问。特别胖的人还会导致引发骨关节炎吗？今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

1、肯定会引发骨关节炎的。

我觉得骨关节炎的引发和个人身体的体系并没有特别大的联系。骨关节炎和我们的血液浓稠度有着密切联系，不管是肥胖的人还是瘦小的人都有引发骨关节炎的概率。血小板浓度较低，那么就会影响骨关节炎，所以在平时的生活中一定需要多加注意。

2、造成骨关节炎的原因。

在平常的生活中导致骨关节炎的原因有很多，大多数就是和我们的血小板有着密切联系。平时不注意自己的饮食习惯，不注意自己的生活习惯，那么就很容易让自己患得骨关节炎。

4、吃类风湿关节炎的药变胖了 怎么办

有可能是医生开给你的治疗类风湿关节炎的药物里有激素类药物！在你类风湿关节炎的症状得到控制后，激素类的药物就可以慢慢减量停药了，在激素类的药物停药后，加上适当的运动，应该会慢慢瘦下来的！

5、骨关节炎怎么办？

多注意保暖，避免受凉，运动需适量，适当补充氨糖，若症状比较严重应及时就诊治疗，可以考虑健力多，补软骨护关节有助缓解骨关节炎。

6、肥胖是膝关节炎主因 膝关节炎有哪些原因引起

你好，骨性关节炎通常随着时间的推移而发生，一些可能导致骨性关节炎的风险因素包括：

体重过量

年龄增加

关节损伤

关节结构异常

关节软骨遗传基因缺陷

因工作或运动造成的关节压力

骨性关节炎通过运动可以增强周围肌肉的力量，对疾病的恢复是非常有帮助的。

膝关节骨性关节炎患者可以每天做15-30分钟以下3组动作来进行治疗恢复，不是患者也可以做一做，预防骨性关节炎。

① 腿部伸展运动

坐在地上，右腿向前伸，左脚踩在地上

慢慢弯曲右腿，直到感觉拉伸舒服并保持5秒

再尽可能伸直右腿，保持5秒

返回原位，换腿进行拉伸

重复10次

注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。

② 上下台阶运动

右脚踩在台阶上

抬起左脚，双足并拢在台阶上

退下右脚，然后再退左脚

重复上下台阶的动作，直到呼吸短促为止

注意：

站在楼梯底部防止摔倒，有必要的话可以扶住栏杆。

当疼痛有所缓解时，可以试着增加一分钟内的抬脚次数和抬脚高度。

③ 扶椅下蹲运动

扶住椅子或者工作台作为支撑

直立上半身并向下蹲，直到膝盖在脚尖正上方，看不到脚拇指

返回原位，重复10次

注意：当疼痛有所缓解时，可以试着下蹲得更深。

7、为什么肥胖会引起关节炎

全身关节的承重是一定的，当肥胖之后对关节压迫，所以肥胖会导致关节炎。

8、肥胖的人有关节炎怎么办？

如细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。关节炎根据症状和病程可分为急性和慢性两类。急性关节炎起病急，患者关节红、肿、痛、热，并有功能障碍及全身发热等症状；慢性关节炎则主要表现为关节肿、痛、畸形及不同程度的功能障碍。关节炎的早期病变仅侵害关节滑膜，晚期则关节软骨及骨质均可能发生变化甚至破坏。比较常见的关节炎为风湿性、类风湿性、外伤性、骨性关节炎及化脓性关节炎。风湿性关节炎为风湿热的表现之一，多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。类风湿性关节炎多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，在运动员及青壮年中多见。骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。化脓性关节炎往往由细菌侵入关节腔引起，多见于少年儿童，常发生于髋关节，主要症状为局部红、肿、痛、热和功能障碍，以及高热等全身中毒症状。无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。 一、非药物治疗 非药物治疗内容很多，包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分患者通过以上治疗可以减轻症状，恢复正常生活和工作。我国在这一领域的投入和医护人员的观念还比较薄弱，今后加强这项工作的力度是各级医务人员应该重视的。 膝关节骨关节炎患者常出现股四头肌肌力减弱，以往认为这是由于废用性萎缩引起的，但国外近来研究认为，股四头肌萎缩并不完全是骨关节炎引起的，而股四头肌肌力减弱可能是造成膝关节骨关节炎的危险因素之一，由于股四头肌肌力的减弱，膝关节的稳定性受到了影响，正常肌肉所应有的缓冲能力降低，因此加强股四头肌肌力的训练和有氧训练对骨关节炎病人是有益的。 二、药物治疗 对于大多数骨关节炎病人，轻度至中度疼痛可以通过服用止痛药物控制。这些药物主要包括各种非类固醇类抗炎药（NSAIDs），如选择性COX－2抑制剂（萘丁美酮、依托度酸等）以及中枢性止痛药物如盐酸曲马多等。在药物治疗中必须注意的是，要警惕一些药物的消化道副作用，如上消化道出血、溃疡、穿孔等，还有药物会引起血小板凝集抑制等副作用。 临床上还经常使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗骨关节炎，这两种药物可以抑制损伤细胞超氧化物自由基的产生，增强关节软骨对营养的吸收，维持关节的韧性和弹性。但这些作用显效慢，且由于缺乏完善的临床实验数据和证据，目前还不能成为治疗骨关节炎确实有效的药物。 三、关节内注射治疗 这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已在临床使用了一段时间，有一定的疗效。作用机制主要是抑制炎症介质，如细胞激动素和前列腺素；刺激软骨基质的合成并抑制软骨降解；但止痛作用出现较慢。而糖皮质激素止痛效果出现快。值得注意的是，关节内注射治疗是一种侵袭性操作，要避免医源性关节内感染，对糖皮质激素的应用要慎重。 四、手术治疗 骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预。对膝关节骨关节炎，有人主张先行关节镜下关节清扫术，这一类手术对有些病人术后近期有一定的疗效，但远期效果则不能肯定。 关节置换手术对于大多数骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果，但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症，如部件的松动和磨损、骨溶解，这些并发症目前还不能完全解决。因此，严格掌握关节置换的手术指征显得十分重要。严格地讲，手术指征包括：①有关节损害的放射学证据；②存在中到重度的持续疼痛或者已造成残疾；③对各种非手术治疗无效的病人。 由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件、围手术期处理和康复训练等因素密切相关。因此一个好的关节外科医师应具备多方面的知识，并且训练有素、技术熟练，才能独立胜任人工关节置换手术。 骨关节炎的治疗任务在相当长的一段时间内仍然十分艰巨，这不但要求临床医生的不懈追求，同时也需要全社会共同努力。相信只要我们不断探索、奋发有为，我们一定能赶上发达国家水平，使我国在骨关节炎的治疗方面走在世界的前列。

9、病态肥胖怎么办？

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳利于减肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

10、吃什么能让一个肥胖而且有风湿病关节炎，骨质增生的

运动时避免过度伤害已受损害的关节。，在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。外拥要<荀※唂※疯※膏?>（荀应是寻，疯对应风），挺好，另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的磨损，

在日常门诊工作中，经常有不少病人因为胸痛前来就诊时，开口就问：“我会不会是得了冠心病？”对心脏科医生来说，回答这个问题既容易，也不容易。

根据目前的诊断技术水平，综合分析病人的症状，加上心电图改变和心肌损伤标志物的测定，一般可能确诊75％左右的冠心病引起的胸痛。但对于某些症状不典型的病人，则需要全面分析病情才能最后确诊。我认为以下几点有助于病人对胸痛症状进行自我分析并协助医生确诊病情。其关键是把病情说明白并配合检查。

1.如胸痛不具备典型的冠心病心绞痛发作时的特点，须注意有无与胸痛相关的其它症状，如下腭部、颈部、上肢和上腹部疼痛。另外胸痛症状的发作是否与活动有关，大多数初发的心绞痛都与活动量增加有关。活动时发作，安静时可以缓解。有些病人表现为长时间安静坐着时出现胸部不适，站立活动后症状反而减轻，且平时活动量较大时并不出现类似的胸痛症状，则不大可能为冠心病引起的胸痛。当然也有些冠心病人出现安静时发作的心绞痛，这是当冠状动脉病变较重时才出现的。其鉴别要点是：这些病人稍加活动后，症状明显加重，同时伴有明显的胸部堵塞感，日常活动量极低，上二层楼或平地步行不到500米都可能出现胸痛症状，几乎不能进行任何活动，属于重症心绞痛，出现这种情况应立即就医。

2.如果你的胸痛症状不典型，心电图检查也不能肯定时，应连续多次检查心电图和心肌损伤标志物，观察它们的变化趋势，最好保存平时无症状时的心电图，以便医生分析时做对照。

3.在胸痛发作时，可立即做心脏超声检查，观察有无心肌节段性运动异常。有资料证明：加上急诊心脏超声检查，可大大提高冠心病胸痛的诊断几率。