1、髌股关节紊乱症是什么？
髌骨软化症又称髌骨软骨软化症，是指髌骨面退行性变化而产生一系列症状，好发于运动员及体力劳动者。大多数学者认为，本病发生与膝关节长期劳损和局部外伤有关，这种对髌骨软骨面的直接摩擦，长期可使软骨面发生退行性改变。目前对本病治疗以非手术治疗为主，但无特殊较好的方法， 一般用热敷、理疗，中草药蒸洗及局封等.
诊断依据
1.患者都有反复长期过劳受伤史。
2．膝关节疼痛，膝部有间歇性疼痛，活动量过大过猛，疼痛加重，主诉半蹲位时疼痛最明显。
3.膝关节发软及不稳感，特别在上下楼及关节开始活动时。
4.压痛及髌骨研磨痛，一般在髌骨内线的软骨有压痛，髌骨研磨试验阳性。
5.膝关节暂时性闭锁。
6.X线诊断：早期可无变化，晚期侵犯骨质时，可有骨质增生及创伤性关节炎的表现，有时可发现关节内骨游离体存在。
髌骨软骨软化症是一种较为难治的疾病，初期髌骨软骨失去光泽，并出现裂纹，软骨磨损变薄，最后导致软骨面破碎，致使软骨脱落而露出骨组织，形成创伤性关节炎，给患者带来较大痛苦。目前尚无较好治疗方法，一般以保守治疗为主，如理疗，局封，熏洗等，但疗效都不很理想。笔者近来用中药活血祛瘀汤离子透入，治疗髌骨软化症，疗效较为满意。但早期明确诊断十分重要，在骸骨仅出现裂纹，未磨损前积极治疗，则疗效较为满意，如果到了软骨面完全破坏、脱落、骨组织外露时，再进行治疗，则疗效不能令人满意。
2、髌股关节炎怎么保养，跳绳都不能做了是吗
髌骨关节炎的保养：
居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥轻、暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。
要按季节和天气的变化来选择衣服。类风湿关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免穿得过于严实而出汗;天热出汗时要避免电风扇直吹;出汗后要及时用于毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通，但不要睡在“穿堂风”处;夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷于脐内。
保持良好为精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。
髌骨关节炎锻炼方法有哪些
第一：髌骨关节炎的患者在关节活动中需要注意对髌骨关节的小范围活动，在增强关节的适应能力之后，再进行大规模的训练，可以先从抬腿训练开始，原地站好，左右腿依次循环的抬起来。坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。2
第二：髌骨关节炎的发病与患者长时间的不健康的坐姿站姿有关，因此在锻炼中，要注意对姿势的训练和提升，注意坐姿要保持髌骨与地面的垂直，避免突然性的站立，以免对关节造成伤害。髌骨关节炎的发病，在锻炼上需要患者加强生理的护理和保护，可以小范围的进行走路训练，打太极拳是可以的，但是羽毛球的运动量过大，并不建议患者尝试，可以进行温和的运动。
第三：俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10～20次。可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2-3次，每次3-5分钟。
3、膑股关节炎病友群膑股关节炎病友群:本人之前严重肥胖，于14年开始打羽毛球减肥，因运动方式不正确，导
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4、膑股关节炎应注意什么
髌股关节炎主要表现为膝前痛，即膝盖的前方疼痛。上下楼和爬山时疼痛明显。
氨基葡萄糖片是保护关节软骨的药物，不是止痛药，需要服用较长时间（3周以上）才会起作用。可以适当口服非甾体类止痛药。
平时注意减少爬山、蹲起等运动，减少关节磨损。可以进行非负重的关节活动，比如游泳等。