1、做什么运动可以缓解类风湿
类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。多做一些手指关节的活动。贵阳中医风湿病医院表示动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,只有坚持下去就会有效果的。
2、类风湿可以通过什么锻炼来改善
可以选择一些比较轻松的运动方式来缓解自己的症状。
运动的方式可多种多样，如做体操、骑自行车、走路、打太极拳等均可因人而异选择进行。
以骑自行车锻炼为佳，此方法简单易行，长期坚持，循序渐进，对类风湿病人康复有利的。
3、类风湿患者做什么运动对病情有利？
类风湿患者平时可以打太极拳、做五禽戏、做伸展运动、游泳、骑自行车等运动。运动注意事项请登录类风湿互助app了解。
4、类风湿适宜什么运动
类风湿的话在生活中应该注意：1.居住的房屋要通风向阳，保持室内空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。切勿在风口处睡卧（空调、电风扇、窗口）。2.洗漱用热水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液通畅。3.出汗较多者，需用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，预防感冒！4.保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可及早焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，积极工作，心胸宽广，愉快生活！5.坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。6.饮食上注意不要食用生冷辛辣，刺激性食物（浓茶、咖啡、烈酒、羊肉、狗肉、海产品）。在病情不严重的情况下可以慢跑、打太极等，但不要过量，要注意休息。不过最重要的还是要尽早治疗疾病，把病情控制住的。针对类风湿的治疗建议您采用太原市类风湿病医院中医中药的综合疗法“侯氏疗法”进行治疗，我们主要从几个方面来重点治疗（1）系统用药，我院研制的治疗风湿免疫性疾病的药物有好多种，我院专家会根据您的具体病情、体质给您合理用药的。（2）体质疗法，也是我们医院的特色治疗，它包括很多治疗，例如：腧疗、募疗、经络导引、针灸、火罐、按摩、推拿等十余种疗法，会根据不通的病情来决定用什么样的方法治疗。（3）功能锻炼，每日我们病房由护士长带领患者来做一些对患者每个阶段恢复有益的功能锻炼。（4）饮食康复，我们医院会针对患者的不通病态在饮食上也会提供合理的饮食方案，遵从“调脾固肾”的治疗原则，使机体的免疫功能达到动态平衡的状态，从而达到很好的治疗效果。
5、类风湿有哪些运动可做
类风湿患者平时可以打太极拳、做五禽戏、全身伸展性练习、等强度有氧运动等都其太极拳、五禽戏、全身伸展性练习对风湿性关节炎效比较好。
6、类风湿患者正确的锻炼方法是什么
很多类风湿患者错误的认为，只要坚持锻炼，就能治愈类风湿性关节炎。所以，在关节疼痛的时候还拼命坚持锻炼。专家指出，这种做法是非常不靠谱的，风湿病患者要锻炼必须讲究正确的方法，否则只会适得其反，不但不能帮助疾病康复，反而导致病情 加重。这是怎么回事呢？ 类风湿是常见的骨科疾病，掌指关节，腕关节，指间关节，是发病最多的关节，若不注重，及时的治疗，就会影响到其他关节的，如肘关节、肩关节、膝关节等，而一些关节如果出现红、肿、热、痛为主要表现就是急性发作时的表现。需要规范和正规的治疗，如果拖到了晚期，就会导致关节畸形，日常生活不便，劳动能力丧失等。 那么，类风湿如何进行自我保健呢? 风湿病的构成原因也是有很多因素的。所以风湿类风湿患者应该加强日常的生活锻炼，增强自身的体质。很多病人因为病情导致的肿痛和加重，不敢也不知道该如何活动。当长期绝对的在床上静卧修养几个月之后。疼痛有所好转想要下地行走时，却发现原来疼痛的手或腿因缺乏活动发生肌肉萎缩--手或腿一粗一细、一长一短。 还有些患者在急性肿痛期坚持锻炼，结果关节红、肿、痛愈益加剧，加重了关节的损伤。所以在患病期间，不锻炼和锻炼过量都会导致一些病情的加重和危害。那么正确的锻炼方法是什么呢? 专家指出，在急性发作期，特别是影响到下肢的髋关节、膝关节，以卧床休息为主，在床上可以活动健侧的肢体，在家属帮助下根据自身的情况轻微活动患侧的肢体。有条件的话，也可以到正规医院的理疗康复科就诊，通过专业医生的帮助进行科学合理的康复训练。在疾病恢复期的病人可以逐渐适应锻炼，运动量由小到大，时间由短到长，以不加重肿痛、不疲劳为限，尽量维持关节的正常生理功能。 除此之外，患者还应留意气候变化，在降温或阴雨来临，季节交替及梅雨季节，及时做好保暖、防湿等预防工作。若居住或工作的地方潮湿，应积极创造条件尽量加以改善。 以上就是对类风湿患者正确的锻炼方法介绍，相信大家都有了一定的了解。类风湿疾病不可小视，一旦患病要及早治疗，避免错过最佳的治疗时机，给患者带来严重的后果。只有正规的治疗和科学合理的护理，才是疾病康复的保证。
7、类风湿患者如何锻炼
类风湿病病因不明，治疗难度大、致残率高，已经成为不争之事实。目前，国内外尚无有效的治疗方法。但是类风湿性关节炎（RA）并非不治之症，只要坚持合理的综合治疗，多数病人会获得满意疗效，有的还可以治愈。锻炼作为综合治疗类风湿的一个组成部分是不可或缺的，那么类风湿患者应该怎么锻炼有利于身体恢复呢？下面看看专家的分析。 类风湿病患者应在病情允许的情况下，积极加强整体和关节局部的功能锻炼，以增强体质，保护或修复关节功能。早期的关节功能锻炼对保持关节功能，防止关节变形有积极作用。长期患病在床或过多的休息，只能加重关节的僵硬和变形。加强体质及关节功能的锻炼，不仅有利于关节功能的恢复，而且对调节病人的情绪，改善消化功能，促进功能康复、增强治疗的信心等也有促进作用，而这些作用又恰恰都是其他治疗方法所不可替代的。风湿专家说，锻炼应根据体质情况、关节结构、生理功能及受累关节的病情而选择适当的锻炼方法，方法不当反而无利。所以锻炼应该在医护人员指导下进行，无论病情轻重，均应采取动静结合，以主动锻炼为主，既注意整体锻炼，又不忽视局部关节对体内免疫状态的影响，并且循序渐进的进行锻炼，不可急于求成，也不可因一时未见成效而放弃锻炼。 锻炼是六步一结合免疫平衡疗法的一部分，该疗法把一般治疗、心理治疗、康复锻练、中西医结合疗法有机结合起来，充分发挥各自特点、有机结合，合理分工，治疗目的是：在无任何副作用的治疗条件下，减轻或消除痛苦，尽最大努力保护患者的关节功能，保持一定的劳动能力和自理生活能力。不同时期的患者有不同的治疗目标，早期病人应争取治愈，中期患者控制病情发展，保持和恢复关节功能，减少致残，后期病人应恢复部分关节功能，保持一定的劳动或自理生活能力。 主动锻炼对类风湿的恢复起到非常重要的作用，多年的临床经验证明，过分强调患者卧床休息，对患者关节功能的恢复有害无利；而积极、合理、正确的关节功能康复锻炼，对于恢复患者体质，防止关节畸形，肌腱挛缩，肌肉萎缩，保持和恢复关节功能具有重要意义。