中安类风湿骨关节病专家告诉，类风湿性关节炎日常生活中怎样保护病变的关节、怎样预防关节变形和增强肌肉力量。
【适当的休息】
中安类风湿骨关节病专科医院专家说：类风湿性关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。
【保护受损的关节】
目的是避免关节出现永久行的变形；减轻日常活动时的关节疼痛；提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难；避免病情进一步发展。
保护关节的原则：
1. 使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，入提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
2.避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3. 避免关节处于变形位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4. 留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
5. 减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。
6. 注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。
【日常生活中保护关节的方法】
1. 起床有困难时，可用绳梯帮助；2. 洗澡洗不到背部时，可用长柄刷；3. 手拿不稳肥皂时，可改用沐浴液；4. 如拿浴巾有困难时，可在浴巾两端缝上提手，套在手上。5. 坐厕两旁墙壁上可安装扶手以帮助起身；6. 可用辅助器具帮助穿衣、穿袜、穿鞋；7. 勺匙柄可加粗；避免用手指提起水壶；8. 用长柄式水龙头；9. 避免用手指用力洗头，应用洗头刷；10. 避免用手指挤牙膏，应该用手掌按压；11. 避免用手指用力使用衣夹、指甲钳、喷雾剂；12. 用粗大的钥匙开门；13. 避免用一两个手指拉抽屉。
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2、类风湿性关节炎患者怎样进行康复锻炼？
类风湿性关节炎，是一种慢性全身性疾病。因为其病因尚未肯定，又无理想的治疗方法，仍为临床研究的重要课题。现在国内外对本病的治疗方法甚多，尽管如此，仍然属于难治性疾病。由于不少患者只依赖于某种药物或某种治疗方法，常常过多地休息而忽视关节功能锻炼，因而加重了关节的僵硬和畸形，丧失了自理生活或劳动能力。不仅患者本人遭受病痛的不幸，也给家庭和社会带来负担。
尤其是当前过多强调休息的治疗方法，不利于体质的恢复、关节功能的保持和恢复。
根据我们的体会，类风湿病患者应采取综合治疗的方法，尤其应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼，要动静结合，以动为主。主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，并且这种锻炼要循序渐进，不可急于求成或“三天打鱼两天晒网”。我们经过多年的临床观察，坚持体质或关节功能的锻炼，绝大部分患者恢复了体质，保持了较好的关节功能。而未坚持锻炼者体质日见衰弱，四肢甚至全身肌肉出现失用性萎缩、关节僵直、变形，而成为终生残废。坚持适当的体育锻炼是保持和恢复关节功能的重要措施。我们还认为类风湿病的关节畸形并不是本病的必然结果，只要诊断及时，治疗合理，注意康复锻炼，鼓励患者树立战胜疾病的乐观精神，就能使病情减轻。切不可因为锻炼时的轻度不适或疼痛而放弃功能锻炼。过多地生活照顾，不利于患者的功能恢复，凡是患者自己能做的就不要求助于人。在关节功能的康复锻炼时，一定要进行整体锻炼，这样就可能保持整体关节、肌肉的平衡。但也不宜急于求成，以免发生意外。据研究，康复锻炼可以起到以下作用：保持关节动度，避免僵直挛缩；防止肌肉萎缩，保持肌肉张力；促进血液循环，改变局部营养状态；振奋精神，增强体质，增强康复的信心；有利于五脏六腑、气血功能的保持与加强。
再配合一些有效的治疗方法，一定能够获得良好的治疗效果。
3、类风湿关节炎可不可以痊愈
关节炎、肩周炎（包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎）：用食用粗盐一斤，加生姜片3钱、小茴香*半两，炒热（不要太烫），用棉布包好，每晚睡前敷患处至盐凉，三日后调换用料，连用9天。忌冷、湿。
4、类风湿性关节炎患者如何恢复良好心态？
。错误的认为所有类风湿关节炎患者注定都要变成畸形，加之暂时疗效不明显。因此患者容易产生烦躁不安、焦虑情绪。②愤怒。许多人不能接受关节出现畸形这一现实，因此易产生愤怒情绪，常与家人争吵。③失望。在反复治疗而效果不理想时，患者会产生失望感，唉声叹气。⑤情绪低落。当治疗效果不甚满意或者周围的人关心不够时，平时爱独处，暗自流泪。⑥自杀。当患者出现伤残，对生活失去信心时，会产生自杀的念头，但这种情况较少见。对于类风湿关节炎患者来说，正常的心理状态是，正确认识所患的疾病，既有治好的信心，又对可能出现的关节畸形有一定的思想准备，并热爱生命，积极治疗，保持良好的心理状态。不良的心理状态不仅影响本病的康复，甚至可使疾病加重。(1)正确认识本病：要认识到本病虽是一种难治的病，但不是不治之症，并非不能治，积极配合治疗，方能达到完全康复。(2)树立必胜信念：要认识到情绪、心理状态对本病的影响很大，甚至影响转归预后。得了类风湿关节炎，焦虑、失望等都是徒劳无益的，必须积极配合医生的治疗，树立必胜的信念。(3)树立生活目标：有了正确的生活目标，并努力争取实现自己的目的。方可使精力集中，坚定康复的信心。(4)学会放松自己：要将自己患病这一现实问题彻底忘记或认为无所谓，使思想达到超脱现实的境界。(5)积极适度娱乐活动：娱乐活动一般包括文娱、文艺、体育三方面的内容。唱歌、跳舞、下棋、打牌、听音乐、看戏、看电视等属文娱活动；写诗、绘画、读书、看报等属文艺活动；体操、太极拳、游戏、骑自行车、参观、旅游等属体育活动。适度的娱乐活动，可以开阔视野，转移注意力以减轻疾病带来的心理压力，有助于树立正确的人生观，恢复良好的心理状态，增强战胜疾病的信心，促进疾病的康复。(6)积极乐观：类风湿关节炎患者既要乐观积极地接受治疗，又不焦不躁克服急于求成的思想，始终保持积极向上的心理状态。
5、请问类风湿性关节炎的康复训练怎么做？
康复一定要在医生的指导下进行，根据每个人的具体情况决定。建议你去优复医疗检查一下。
6、类风湿性关节炎怎么治疗
类风湿关节炎治疗的主要目的在于减轻关节炎症反应，抑制病变发展及不可逆骨质破坏，尽可能保护关节和肌肉的功能，最终达到病情完全缓解或降低疾病活动度的目标。
治疗原则包括患者教育、早期治疗、联合用药、个体化治疗方案以及功能锻炼。
1.患者教育
使患者正确认识疾病，树立信心和耐心，能够与医生配合治疗。
2.一般治疗
关节肿痛明显者应强调休息及关节制动，而在关节肿痛缓解后应注意早期开始关节的功能锻炼僵直。此外，理疗、外用药等辅助治疗可快速缓解关节症状。
3.药物治疗
方案应个体化，药物治疗主要包括非甾类抗炎药、慢作用抗风湿药、免疫抑制剂、免疫和生物制剂及植物药等。
（1）非甾类抗炎药有抗炎、止痛、解热作用，是类风湿关节炎治疗中最为常用的药物，适用于活动期等各个时期的患者。常用的药物包括双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康、塞来昔布等。
（2）抗风湿药（DMARDs）又被称为二线药物或慢作用抗风湿药物。常用的有甲氨蝶呤，口服或静注；柳氮磺吡啶，从小剂量开始，逐渐递增，以及羟氯喹、来氟米特、环孢素、金诺芬、白芍总苷等。
（3）云克即锝[99Tc]亚甲基二磷酸盐注射液，是一种非激发状态的同位素，治疗类风湿关节炎缓解症状的起效快，不良反应较小。静脉用药，10天为一疗程。
（4）糖皮质激素激素不作为治疗类风湿关节炎的首选药物。但在下述四种情况可选用激素：①伴随类风湿血管炎包括多发性单神经炎、类风湿肺及浆膜炎、虹膜炎等。②过渡治疗在重症类风湿关节炎患者，可用小量激素快速缓解病情，一旦病情控制，应首先减少或缓慢停用激素。③经正规慢作用抗风湿药治疗无效的患者可加用小剂量激素。④局部应用如关节腔内注射可有效缓解关节的炎症。总原则为短期小剂量（10mg/d以下）应用。
（5）生物制剂目前在类风湿关节炎的治疗上，已经有几种生物制剂被批准上市，并且取得了一定的疗效，尤其在难治性类风湿关节炎的治疗中发挥了重要作用。几种生物制剂在类风湿关节炎中的应用：①Infliximab（英夫利昔单抗）也称TNF-α嵌合性单克隆抗体，临床试验已证明对甲氨蝶呤等治疗无效的类风湿关节炎患者用Infliximab可取得满意疗效。近年来强调早期应用的效果更好。用法静点，3mg/kg，分别于0,2,6周注射一次，以后每8周静注一次，通常使用3～6次为1个疗程。需与MTX联合应用，抑制抗抗体的产生。②Etanercept（依那西普）或人重组TNF受体p75和IgGFc段的融合蛋白，Etanercept及人重组TNF受体p75和IgGFc段的融合蛋白治疗类风湿关节炎和AS疗效肯定，耐受性好。目前国内有恩利及益塞普两种商品剂型。③adalimumab（阿达木单抗）是针对TNF-的全人源化的单克隆抗体，推荐的治疗剂量为40mg，每2周1次，皮下注射。④Tocilizumab（妥珠单抗），IL-6受体拮抗剂，主要用于中重度RA，对TNF-α拮抗剂反应欠佳的患者可能有效。推荐的用法是4～10mg/kg，静脉输注，每4周给药1次。⑤抗CD20单抗Rituximab（利妥昔单抗）治疗类风湿关节炎取得了较满意的疗效。Rituximab也可与环磷酰胺或甲氨蝶呤联合用药。
（6）植物药目前，已有多种用于类风湿关节炎的植物药，如雷公藤、白芍总甙、青藤碱等。部分药物对治疗类风湿关节炎具有一定的疗效，但作用机制需进一步研究。
4.免疫净化
类风湿关节炎患者血中常有高滴度自身抗体、大量循环免疫复合物，高免疫球蛋白等，因此，除药物治疗外，可选用免疫净化疗法，可快速去除血浆中的免疫复合物和过高的免疫球蛋白、自身抗体等。如免疫活性淋巴细胞过多，还可采用单个核细胞清除疗法，从而改善T，B细胞及巨噬细胞和自然杀伤细胞功能，降低血液黏滞度，以达到改善症状的目的，同时提高药物治疗的疗效。目前常用的免疫净化疗法包括血浆置换、免疫吸附和淋巴细胞/单核细胞去除术。被置换的病理性成分可以是淋巴细胞、粒细胞、免疫球蛋白或血浆等。应用此方法时需配合药物治疗。
5.功能锻炼
必须强调，功能锻炼是类风湿关节炎患者关节功能得以恢复及维持的重要方法。一般说来，在关节肿痛明显的急性期，应适当限制关节活动。但是，一旦肿痛改善，应在不增加患者痛苦的前提下进行功能活动。对无明显关节肿痛，但伴有可逆性关节活动受限者，应鼓励其进行正规的功能锻炼。在有条件的医院，应在风湿病专科及康复专科医师的指导下进行。
6.外科治疗
经内科治疗不能控制及严重关节功能障碍的类风湿关节炎患者，外科手术是有效的治疗手段。外科治疗的范围从腕管综合征的松解术、肌腱撕裂后修补术至滑膜切除及关节置换术。
7、治疗类风湿关节炎大概需要多长时间才能够康复？
风湿性关节炎，通常治疗1-3个月左右可以控制病情。当然，对于少数伴发有心肌炎的患者，疗程可能要持续6个月，或者更长的时间。