晒太阳对风湿有好处吗

1、晒太阳对人体有好处吗？

晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人内温暖，促进血液循环和容新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。

2、多晒太阳对身体的好处有很多，每天晒多久合适呢？

晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了，但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳，更是把自己在夏天裹得严严实实，恨不得只露俩眼睛。

但是他们不知道的是，其实每天晒太阳对身体是非常有好处的，今天就来跟大家介绍每天晒太阳对身体的益处。

根据国外一些研究表明，每天晒太阳有助于帮助促进人体内的甲状腺素，肾上腺素以及色素的分泌帮助改善情绪低落，预防抑郁症。

同时每天晒太阳还能够起到杀菌消毒的作用，这主要是因为紫外线它其实是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，麻疹病毒等等。

此外一些研究还发现经过阳光直射结合杆菌以及伤寒杆菌都会被晒死，因此每天晒太阳是非常好的，尤其是那些患有风湿性关节炎，支气管哮喘的病人，或者是过敏性鼻炎的人，更应该多晒太阳。

每天晒太阳还能够帮助预防骨质疏松症。随着年龄的增长，人体中的钙会逐渐流失，严重的情况会导致骨质疏松症的发生。

如果每天晒太阳的话，可以帮助促进维生素d的生成，从而导致人体钙的含量稍微增加，因此可以避免或者是预防骨质疏松症。

每天晒太阳还能够帮助促进人体内的血液循环，有利于促进胃酸分泌，提升消化系统功能。

还有一点必须要知道的是，每天晒太阳还能够帮助体内脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。

每天晒太阳有这么多好处，你还想赖在家里躺在床上吗？

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

3、晒太阳对人有哪些好处?

（1）每周接受几次相抄对短暂但无袭拘束的阳光照射，可以避免一系列使人衰弱甚至致命的疾病，包括骨质疏松、高血压、糖尿病、动脉硬化症、风湿性关节炎、抑郁症、结肠癌、等。
大多数人90％-95％的维生素
D是通过日常在阳光下获取的，人体所需的维生素
D，很少有人能通过食物或补充剂来获取。
阳光还是医治抑郁症的良药。因为阳光会刺激人体大脑中的松果体，而由松果体产生的松果激素会刺激身体内的甲状腺激素、肾上腺素的分泌。体内这些激素越多，体内的细胞活动就越活跃，生命也就越有活力。激烈的社会竞争，使很多人处于亚健康状态，而在治疗亚健康的绿色处方中，最主要的一种方式就是晒太阳。
（2）要给孩子晒太阳
不论春夏秋冬，家长每天要抱孩子到室外晒太阳。因为在人体皮肤中含有一种维生素D3源，这种物质经日光中紫外线照射后，才能转变为维生素D3，这是人体维生素D的主要来源。维生素D的作用在于促使身体吸收钙，预防佝偻病。
（3）阳光可以给人热量，改善血液循环，促进汗液、皮脂的正常分泌。阳光可以杀死细菌，使人体皮肤表面保持正常的细菌区系。
（4）在井下长期作业的矿工，日光浴可使其恢复和保持健康，因而日光浴一度成为一种时尚。

4、多晒太阳对身体有好处，到底有什么好处呢？

降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬回度者相比，卵巢癌发病的危答险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

5、类风湿患者多晒太阳有什么好处

类风湿没有别的好办法 用艾灸熏 哪里疼熏哪里 这样时间长了就能控制住 我家大娘就是这样控制住的

6、晒太阳的好处与坏处？

好处就是能够杀菌，有促进钙质的吸收。
但是！！！
晒太阳的坏处远远大于好处！！！
首先太阳中的紫外线uva和uvb会加速皮肤老化，长期暴晒还可能诱回发皮肤癌！有一些老人皮肤上总会长一些小肉瘤，都可能与长期晒太阳有关。
如果非要晒太阳，建议在下午5点至6点之前答稍微晒一下，其他时间能不出门就不要出门。

7、适当晒太阳的好处和坏处

晒太阳的好处
1、预防近视
澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素d含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素d变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
4、延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素d含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素d和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关
系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
晒太阳的坏处：
1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命d的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。
2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。

8、晒太阳对人有哪些好处呢？

这几天北京的晴空好的没话说，但是许多漂亮女孩儿很害怕被晒黑，一出门就会把自己捂得严严实实，不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实，每天适当晒太阳说不定会有美颜功效哦！不信就往下看~

1. 晒太阳可以晒出好心情？

晒10分钟，身体会得到巨大的动力。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用。在大脑里，敏感的松果体捉住光脉冲，马上把它转变为能量。这种松果体调节人体激素的平衡，所起的作用与太阳能收集器的作用相似。在天黑时，松果体就无精打采，独自睡觉，也不生产激素。

但有一点点日光，它就开始工作，开动其马达，使之越转越快。当人体在照到日光仅仅1秒钟，松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素，大脑变得清醒；在照到日光10秒钟时，肾上腺素分泌出来。它使人精力充沛；日照1分钟，性激素分泌增加，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素；日照2分钟，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后，我们的身体充满活力，感情变得丰富，工作起来兴致盎然。你会希望拥抱整个世界。

2. 晒太阳为什么会增强人体免疫力？

日光会给予我们身体力量。如果是日光促使我们醒来，那么，我们就会感到精神饱满，更有活力。

对人体如此有益的光线就是紫外线。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线。紫外线B光束会促进维生素D3的生成。而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用。因此，科学家们也称维生素D3为日光激素。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：“身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物。”在晒30分钟日光浴之后，血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3。我们的身体把它存放在脂肪组织里，并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础。因此，每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资。

维生素D3可以预防多种疾病。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病。

(1) 防止骨质疏松症。科学研究证实，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症。

(2) 预防感冒和各种炎症。每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌，以利我们预防感冒和各种炎症。

(3) 调节血压。日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解，在我们的机体里形成一种超级氧，以刺激红血球的生产。这样一来，所有的器官，尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光会使血管扩张，使心脏更好地工作，并且会调节血压。

(4) 减少动脉硬化症。紫外线辐射会减少动脉硬化症，即血管钙化的危险。因为日光刺激甲状腺，因而也刺激整个新陈代谢。借助日光可以更好地降低胆固醇和血脂。

(5) 治疗皮肤病。在医院里，医生遇到皮肤病患者，往往让病人去沐有紫外线光束的日光浴。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣。

(6) 治疗风湿病。多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程，使人暖和的日光红外线对风湿病来说是止痛良药。

3. 晒太阳与吃药有剂量一样，也要适度。

每天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时，这会使日光的积极作用转向反面。长时间晒太阳会使身体变得虚弱，会使身体的免疫系统、各种器官和敏感的皮肤过于疲劳。身体受日照射时间过长就会处于紧张状态，甚至重新分解日光激素维生素D3。因为在野外避免不了日晒时，可涂防晒膏减轻伤害。

4. 日光的美颜功效从何说起？

和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激钙和维生素D的生产，发根变得更强壮了。这会使我们的头发变得更浓密和更有光泽。日光通过视觉神经对松果体产生积极作用。因此，我们的眼睛得到一种美妙的光泽，会增强视力。

由于太阳能也促进新陈代谢，胃的供血情况变得更好，卡路里消耗量增加。这会使我们的身材变得苗条。皮肤的供血情况由于阳光的照射也会变得更好，皮肤看上去更健康，更红润。柔和的紫外线A光束通过我们的皮肤进入身体。紫外线A光束刺激色素促使皮肤变成褐色。紫外线B光束和紫外线C光束带有攻击性，它们会侵蚀和消耗皮肤细胞。

5. 晒太阳的时间段也有讲究哦！

科学研究表明，在一天中阳光各个时间对人体引起不同的反映。其情况如下：

上午6~9时：阳光含有大量使人感到暖和的红外线，对皮肤有益。这是在露天进行体育活动的好时间，如散步，打网球等。夏天里农民往往在这段时间下地千活。9~12时：这是日光浴的最好时光。有益的紫外线A光束会把皮肤很快照成褐色，而不会晒成黑色。

12~16时：不要去晒太阳。在这段时间里，对皮肤有害的紫外线B光束和紫外线C光束的含量最高。这时在阳光下晒多了弄不好会脱一层皮。

16一19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A光束比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。

太阳对人类生存有着十分重要的作用。没有太阳，人的身体和心灵就会患病，太阳是我们的生命维生素，我们需要太阳与需要空气一样。太阳好的时候，就出去晒晒太阳吧！

（本文出自《知识就是力量》杂志《人需要多少日光》一文，作者：刘同杰）

9、晒太阳的好处与坏处是什么？

晒太阳的好处：

1、预防癌症

人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

2、帮助补钙

晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

3、降低感染

适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

4、预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

晒太阳的坏处：

晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。

2、色素沉着

太阳光里紫外线很多。当紫外线（B波、A波）照射到皮肤上（B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。

酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。

3、皮肤灼伤

长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。

①买一副好太阳镜，镜框边缘贴合脸部的太阳镜可全方位防护紫外线。

②出门戴宽沿帽子，帽子可抵挡一半紫外线，深色宽沿帽的保护作用更好。

③11点至14点太阳紫外线最强，最好避开这段时间出行。

4、患皮肤癌

美国科学家发表研究报告再次证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。此次研究首次显示一个人在其一生的累积日照强度与黑素瘤形成的可能性直接有关。黑素瘤是一种最严重的皮肤癌。平均每年接受的日照强度每增加10%，男性患黑素瘤的几率就增加19%，女性则增加16%。