排毒风湿汤

1、体内湿气太重了怎么除湿

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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湿气重的表现

1、头部

头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

2、在家辟谷有哪些步骤?

1、选对季节：辟谷的季节不能选特别热的时候，否则容易让人气虚。也不能选择天冷的时候，否则效果很差不说，人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。这样辟谷一两个月后，进入暑天，身体还会习惯性的持续排毒。效果不易反弹。

2、营养均衡：早餐以粗粮打成粉为主，用热水冲服。保持六七分饱。早午餐之间如果饿了可以吃含糖量较低的水果充饥。午餐吃好吸引的汤面类食物，加份水煮青菜。晚饭吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份寿司代替。注意：每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。没错，盐不能吃！

3、自身体质：人与人的体质是不一样的。如果本身的体质有点气虚，那食物里要加入山药和土豆一类的摄入品。要是本身气血亏的比较厉害，那就不建议辟谷了。先调理一段时间再想这个吧。

4、作息时间要看当地的情况。北方六点半左右比较合适，南方七点左右。晚上睡觉不要太晚，十点钟左右打会坐，然后就休息吧。超过这个时段，容易饿。

5、运动量要比平时大一些，以散步，站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度。

6、静修、打坐：心境要放平和，不单单身体排毒，心灵上也要排毒。多到户外呼吸下新鲜空气，别总宅在家里。但不能因此就老想着往深山老林里钻，小区里晃悠下得了。闭门即是深山，心静处处净土。

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辟谷好处：

1、改善神经系统

让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发人们对世界另一种认识。

2、排毒

辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

3、降血压

在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

4、清洁舌苔

辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

5、利尿通便

辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。

6、健美

辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

7、减肥

在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

参考资料：辟谷-网络

3、你遇到过你认为很神奇的中医大夫吗？

我们附近村有个会治痔疮的，不管内痔外痔都能痊愈，当必要他本人看过，才能赔药，外痔内痔的赔药不同，都是他自己上山采药，内痔的草药比较难找。

4、辣椒对您的健康有害吗？

青辣椒是维生素A和C的良好来源。

绿辣椒是未成熟的辣椒，最常见的是巴西利亚，阿纳海姆或波布兰诺辣椒，它们在完全成熟之前就已经收获了。它们不像红辣椒那么辣，可以生，罐装或腌制，并且是从汤到小吃的传统西班牙菜的常见添加。绿色辣椒的热量很低，几乎不含脂肪，并且富含能增进健康的营养素，包括维生素A，C和K以及植物营养素辣椒素。但是，如果您患有肠易激综合症或胃灼热等慢性消化系统疾病，那么像辣椒这样的辛辣食物可能会加剧症状。

辣椒粉的健康益处。

· 辣椒粉含有足够量的维生素A，可以满足一个人的每日摄入量。此外，它有助于维持视力，并能保护骨骼，牙齿，皮肤，内膜和生殖系统。

· 由于大量存在维生素C，辣椒粉可作为极好的抗氧化剂。维生素C对于增强免疫系统，治愈损伤以及对抗自由基造成的损害至关重要，否则自由基会增加发展有害健康状况（如癌症和心脏病）的机会。

· 辣椒粉中存在β类胡萝卜素后，它们会清除能促进胆固醇形成的自由基，从而导致严重的心脏病，例如动脉粥样硬化，类风湿性关节炎和骨关节炎。

· 通过充当排毒剂，辣椒粉有助于消除体内的废物，并增加对组织的营养供应。

· 辣椒粉刺激内啡肽的释放，而内啡肽是天然的止痛药。因此，缓解了由带状疱疹，滑囊炎，糖尿病性神经病变以及肩膀和四肢肌肉痉挛引起的疼痛。

· 辣椒粉可促进新鲜血液流向感染部位。这种新鲜血液可抵抗感染，而白细胞和白细胞可抵抗病毒。

· 辣椒粉中的维生素C，β-胡萝卜素和叶酸可降低结肠癌的风险。此外，辣椒粉中的类胡萝卜素番茄红素可提供针对各种癌症的保护作用。

· 辣椒粉中存在的维生素B6可以降低高半胱氨酸水平，而高半胱氨酸水平会导致血管受损，从而增加患心脏病和中风的风险。

· 通过提高新陈代谢速度，辣椒粉可缓解鼻塞并打开肺气道。因此，减轻了哮喘和喘息的症状。此外，辣椒粉可减轻重度饮酒者长期充血的影响。

· 富含维生素A的辣椒粉可减轻肺部和肺气肿的炎症，这是由于吸烟中含有苯并py而引起的。这是众所周知的从体内消除维生素A。

· 与食用辣椒粉有关的其他一些健康益处包括舒缓胃痛，在炎热的天气中引汗使皮肤凉爽，减少甘油三酸酯，缓解充血和闷热，杀死导致胃溃疡的细菌，增强血液循环，减轻发烧，促进体重减轻，刺激唾液生成并治疗头痛，喉咙痛和牙痛。