廣場舞對椎間盤的影響

1、腰椎間盤突出能跳廣場舞嗎我上個月突然間從屁股哪裡開始疼，一下子就到腳跟處都疼，去醫院看醫生說是腰椎

最好不要去，會有影響。建議去醫院做康復理療，緩解你的疼痛。

2、跳廣場舞能緩解腰間盤突出的症狀嗎？

問題分析：
腰椎間盤突出可以適當的運動，但是廣場舞相對影響還是較大的，會有較多的腰部運動

意見建議：
這個時候主要是牽引，睡硬板床，休息，熱敷，理療處理的。

3、我是腰椎間盤突出請問是否可以跳廣場舞或雙人舞？

病情分析：急性期不建議跳，輕度的活動是可以的，腰間來盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病源、多發病。腰間盤突出症臨床多表現為百腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障度礙，脊柱側彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。意見建議：問平日多卧硬板床休息，治療方法很多，包括口服中葯，牽引答，理療，針灸，按摩等，必要時需行手術治療。

4、哪些人不能跳廣場舞 跳廣場舞的禁忌

 不宜廣場舞的人群：

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

(4)廣場舞對椎間盤的影響擴展資料：

注意事項

1、時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

2、運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

5、晚上跳廣場舞對身體好嗎

雖然經常跳廣場舞是對身體有好處的，它可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，增強體質，增進健康，延緩衰退。但是跳廣場舞的時間選擇要注意，有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。

空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。所以最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

(5)廣場舞對椎間盤的影響擴展資料：

中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科主任李衛平提醒，在跳廣場舞之前，最好能了解自己的四個主要關節部位的情況，看看它們有沒有問題，免得因為舞得不當而受傷。

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

6、得了腰椎間盤突出，還能跳廣場舞嗎？

腰椎間盤突要跳廣場舞跳廣場舞運量比較站立太久易加重建議:建議:1.選擇步行且空曠倒著走比較2.做些助於強壯腰背肌鍛煉:俯卧雙手、雙腿向飛燕每重復7-8 查看原帖>>

採納哦

7、腰椎間盤突出還能不能跳廣場舞，健身操

只要能走路就能跳廣場舞，
但是注意跳的時間和腰部活動程度要循序漸進，跳的時候注意腰部的感覺，不能為了追求動作到位而過度屈伸腰部，同時跳的時間不要過長，
不要和正常人一樣的跳，否則可能會加重病情，

8、我腰椎間盤手術一年了，我能做些什麼鍛煉或跳什麼舞？

鍛煉適宜游泳類的運動。交誼舞也可以跳。最好不要跳廣場舞，因為跳廣場舞，運動量比較大，站立太久易加重。

9、腰椎間盤突出可以跳廣場舞嗎

腰椎間盤突出可以跳copy廣場舞的。患者平時注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間知盤的病變。要多卧硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免卧軟床，以減少椎間盤承受的壓力。要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，並在醫生指道導下進行功能鍛煉。

10、腰椎間盤突出能跳廣場舞嗎

腰椎間盤突出能跳廣場舞，但動作幅度不宜過大。腰椎間盤突出能跳廣場舞，但動作幅度不宜過大，腰椎間盤突出症主要是過度勞累,氣血瘀滯等因素造成的,建議內保守治療為主的，如針灸,按摩,外敷膏葯,理療,葯物等等治療,注意休息，避免過度勞累，睡硬板床，局容部牽引按摩理療，注意休息適量補鈣，腰部不要劇烈活動彎腰，結合應用腰痛寧等葯物。必要時骨外科進一步治療，