1、腰間盤突出什麼時候都能做飛燕動作么？
反復地扭動腰部：腰椎間盤突出症的運動療法雙手被放置在同一側腰大肌自上而下，再自下而上10?15次反復揉搓雙側腰部發熱為度。
飛燕運動：俯卧在床上做雙直腿交替抬起下肢伸直，同時解除，抬起上身擴展，身體抬起兩端在床上的其他變動，動作交替，每天兩次治療，運動治療腰椎間盤突出每10至15分鍾。
抱膝運動：平躺在床上，做屈髖，屈膝，仰卧起坐或仰卧起坐，然後雙手抱膝貼胸的動作，如十餘次。這個練習可以飛燕隔日交替出現。
倒線療法：選擇平坦，行人較少的空氣好的道路，一步一步向後倒退行走。腰椎間盤突出症的運動療法，每次約20分鍾，每天早晨和傍晚。
懸掛療法：雙手，抓住架在一定高度的單杠，高度要求，可以踮起腳尖，人掛。掛在每天10分鍾的運動治療腰椎間盤突出。
這些動作都不錯，有一個簡單的方法是提高中國傳統醫學邱*的*原貼。
2、椎間盤突出有半年了，一直物理治療，小飛燕做不了,是不是很嚴重
椎間盤突出一般先保守治療，平卧硬板床，可以推拿按摩，口服消炎鎮痛葯，疼痛緩解後才開始腰背肌功能鍛煉，如小燕飛，游泳，人體向上。做不了小燕飛說明你腰背肌功能不行。
3、我的腰椎間盤突出很嚴重做小飛燕已三個月了但仍然很痛為什麼？
這小飛燕不是萬能葯。
先看你腰突嚴重情況，明顯壓迫神經、都很痛了，你做這個沒用，得休息好，先做牽引、理療、緩解症狀。
再說腰突它還有方向、位置。比如向身體前方突出，你再做小飛燕，越做越惡化。
第三還要說小飛燕做不對、傷害也很大。這個動作用來康復訓練時，不能使太大勁，也不能快、更不需要做到動作頂峰。
4、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。
5、腰椎間盤突出做飛燕式的時候疼正常嗎？？
腰椎間盤突出屬於器質性病變，也就是說脊柱的物理結構發生了改變，所以任何物理運動都會有局部的疼痛感，屬於正常現象；但是吊單杠和飛燕式運動能夠對脊椎椎間隙進行牽拉，能夠緩解腰椎間盤突出後對具備神經和血管的壓迫，能夠減輕一定的疼痛，有助於腰椎間盤突出症的康復和治療。