1、腰間盤L5/S1突出，到底怎樣鍛煉才是正確
腰椎間盤突出是兩個腰椎骨之間的盤狀組織（椎間盤）退變引起的髓核向某一方向突出，向側方和前方一般不引起問題，如果突向後方就會壓迫神經，引起坐骨神經痛，或者腰痛，以坐骨神經痛為主要症狀，腰痛有時候不是腰椎間突出引起的。
日常要注意某一個動作不要持續過久，如長期坐位或立位，定時鍛煉，伸一下懶腰也是好的，
再有鍛煉腰背肌活動，方法是仰卧，五點支撐法，包括頭、雙肘、雙足跟支撐，屁股和腰部抬起，堅持一小會，放下，再抬起，再放鬆，開始不要太多，循序漸進，逐漸增加，
因為背部肌肉力量是腹部肌肉力量的30分之1,所以背部肌肉容易受損傷
另外還可以應用消炎鎮痛的葯物，中醫認為活血化瘀，通絡止痛等，有人單用也有一定的效果對各類疼痛都有效，也可以兩樣或者三樣一起用，但不建議多種葯物同時用
目前很多治療腰間盤的葯物大都是消炎鎮痛葯類的，都有效，但是特異性也不是太高
2、l5s1椎間盤向椎管內突出是什麼
根據你的描述就是椎間盤突出的椎管內，注意休息別受涼上熱敷口服活血化瘀葯物治療。
3、L5s1椎間盤輕度突出該怎麼治療
看報告來說你應該沒有什麼下肢的症狀，可能最多就是腰痛，方便的話最好把片子傳上來最好。
輕度的間盤突出不需要治療，主要是保養。不要久坐，避免受傷，避免提重物時不屈膝，這樣會把重量全部集中在腰部。不建議按摩，按摩不會把突出的椎間盤按回去，而且有依賴性。
除了以上幾點，你可以上網搜索一下「小燕飛」這個動作，根據自己的身體情況定練習次數及時間。
4、l5s1椎間盤突出
具體還得看你自己的症知狀嚴重不。平時注意改變生活方式，不要久坐久站，盡量不要彎腰，多注意休息，除了正道規治療，可以做一些康復鍛煉，比如練習一下倒走，如果感覺不方便，也專可以使用負跟鞋，代替倒走屬正常行走也可以。飲食方面注意均衡，睡硬板床，緩解腰椎壓力。
5、醫學上L5S1椎間盤膨出是什麼意思，如何治療？
腰椎間盤突出症（膨出）在中國古代中醫理論中稱之於「背骨痛」，背骨痛乃腎水衰耗不能上潤於腦，滯留在背骨既「椎骨」不能運行而痛也，是一種病程較長、時輕時重、反復發作的慢性疾病。許多患者因得不到及時有效的康復治療，日久逐漸產生並發症，最終導致一系列退行性病變，有的還需要手術治療。但是，由腎虧引起有很多種，如：腰痛不能腑者（濕氣）也、腰痛不能直者（風寒也）、腰痛而不止者（腰扭傷）、腰腿筋骨痛、腰痛足亦痛、腰腿痛、胸背頸項手足肩胛腰膝痛（頸椎病、肩周炎）、腰痛兼頭痛等。有些患者對目前的治療效果不理想，要求醫生給他做手術，而有醫生也要求患者讓他來做手術，這種治療方法是錯誤的，也是完全不可接受治療方法，此種治療方法只會患者帶更加嚴重的痛苦，甚至會給患者造成永遠不能工作的後果或癱瘓。如頸椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛、腰膝痛、口流唾液等，做手術能治好嗎？它的病源在那兒你們是否知道，為什麼要做手術？頸椎病的主要病源在於心隔，是痰涎伏在心隔上下所致，引起頸骨痛、肩胛痛、、、、、、等等，既筋骨牽引。腰椎間盤突出症既稱背骨痛，是腎水虧不能上潤於腦，虧損者，腎水無法遠行，滯留在腰椎骨之間，久則寒，寒濕向下漫延，導致腰腿筋骨被壓痛,不能走路 。所以說，治療腰椎間盤突出做手術，能治好嗎？真正要治療腰椎間盤突出的方法，首先補腎水，再加一些祛寒祛濕，然後加些止痛消炎，才能有效的治療。再說，手術治療創傷重、痛苦大、並發症和禁忌症多，術後恢復期長，且有復發可能。因此，多數患者不堪其苦，卻只有望而卻步。
當前，人們的生活節奏不斷加快，越來越多的人們漸漸失去了日常而自然體育煅爍的寶貴時機，為適應工作需要，不得不長時間的保持坐姿不變及不正確的姿態持續過久，使得保護腰椎的腰肌及恝帶長時間得不到舒暢，從而導致許多的工作人員、司機、學生和某些崗位的操作人員患上了慢性腰肌勞損疾病，從而導致腰椎間盤突出症（背骨痛）。因此，腰椎間盤突出是不能做手術的，只有用中葯才是患者最佳的選擇。其治療方法和葯方、葯理分析如下：
麥冬：滋陰清心，為常用養陰葯，滋陰而不傷胃。《本經》：「主諸風濕偏痹，強骨髓。」五味子：生津滋腎，本品酸斂，濕潤，常和麥冬等配伍治氣陰兩傷之症。《本經》：「主益氣，勞傷贏瘦，補不足。」黨參：補中益氣，生津養血，為補中益氣常用葯。黃芪：補氣升陽，與黨參配伍能增強補氣之功效，為補氣之要葯，常用於氣滯血瘀導致的肢體麻木，關節痹痛，與方中熟地、麥冬同用可起到益氣生津之功效，為方中君葯之一。《日華子本草》：「助氣，長筋骨。」白術：補氣健脾，燥濕利水，為補氣健脾，燥濕利水之聖葯，常用於寒濕痹痛之症。《本經》：「主寒濕痹。」山葯：益氣養陰，補腎益脾，補先天後天之本。熟地：養血滋陰，補精益髓，為補血之要葯，又為滋陰之主葯，與黨參、黃芪、麥冬同用有協同作用。中醫甚本理論有精、津、血同源，又有氣血相助相生的理論，故補血益於氣陰雙補。防風：祛風解表，勝濕止痛，解痙。本品即能祛風散寒，又能勝濕止痛，常與羌活同用構成益痹湯。羌活：祛風勝濕，散寒止痛，治療肢節疼痛，肩背酸痛，與防風為本方臣葯。《珍球囊》：羌活：「祛諸骨節疼痛。」茯苓：利水滲濕，利水而不傷氣，葯性平和，為利水滲濕之要葯，為本方君葯之一。養陰生津，為方中佐葯之一。甘草：調和諸葯，補緩止痛，為使葯，為方中諸葯相互協同，標本兼顧，不僅能快速解除疼痛症狀，又能通過長期服用茯得治本之目的。
以上葯方不能擅自使用，要在醫生的指導下才能使用。但是使用此葯方的醫生，要懂此葯方的配伍方法，否則葯量不正確，反而會使患者更加嚴重，如果配法正確，患腰椎間盤突出（背骨痛）的患者，輕者一十五天，重者一個月，更嚴重者二個月痊癒，不復發
6、L5/S1椎間盤突出是什麼意思
l5/s1椎間盤突出是一種常見的疾病，主要就是人們的腰5-骶1椎間盤突出壓迫神經根導致坐骨神經異常出現疼痛的情況，嚴重時會導致腿部肌肉萎縮、行動受限。人們可以採取一些葯物或者手術的治療方法，只要治好腰椎間盤突出症，腿部的症狀就會會逐漸的消失。
7、腰l5s1椎間盤突出能運動跑步嗎
真的不懂為什麼這么多人堅持跑步才是健身。
腰椎間盤突出可以做固定腰部的運動吧，比如卧推、腿舉之類。
8、l5s1椎間盤突出的治療和後期鍛煉怎麼做？
你這屬於重度腰間盤突出了要是不好好調理就會變成腰間盤脫出，西醫對這樣的病症也沒有好的辦法,就是吃葯.吃葯沒有效果的情況下.西醫建議手術治療,手術風險大,費用高,腰部神經線密集.不適合手術治療.一旦找個技術不高的醫生就可能造成終身癱瘓,在這個基礎上一定要冷靜處理,建議傳統中醫穴位外敷膏葯,達到消炎止痛.活血散淤,祛風散寒,局部滲透力強,葯物分子經皮膚吸收,軟化周圍軟組織,激發肌體的調節功能,促進功能快速,為了方便使患者早日康復,您可找我咨詢,只求信任,祝早日康復.
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