1、椎間盤突出仍可以做健美操嗎?
只好椎間盤突出仍可以做健美操
運動是治療頸椎病的最好治療方法之一，不建議跑步可以較好的運動方式有太極拳，羽毛球 ，游泳，放風箏等等，
3、L3/4椎間盤脫出用什麼方法治療效果
很多人都是因為不良生活習慣患此疾病，所以不管用什麼療法，都要先調整一下生活習慣，睡軟硬適中的床，被褥不要潮濕（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有條件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰貼牆上一會，幾分鍾就會緩解），急性發作期不要劇烈運動，正確用腰（不做彎腰扭腰又用力的動作，切忌腰部用力不均），避免腰部過度勞累（感覺腰部勞累時果斷中止、休息），養成良好的生活習慣，慢慢才會好轉
4、椎間盤脫出怎麼回事
椎間盤脫出是指椎間盤的髓核及部分纖維環向周圍組織突出，壓迫相應脊髓或脊神經根所致的一種病理狀態。它與椎間盤退行性變、損傷等因素有關。腰4/5，腰5/骶1是椎間盤突出最常見的部位，頸椎次之。椎間盤脫出有三種類型：①中央型：是指位於中線者；②後側型：是指位於中線兩側椎管內者；③外側型：是指突出的椎間盤位於根管外者，此型脊神經根壓迫症狀重。
多見於青壯年，常由慢性損傷所致，急性外傷可使症狀加重，主要為神經根或脊髓的壓迫症狀，表現為慢性腰背痛並向下肢放射、有時出現椎旁及下肢肌肉痙攣甚至肌肉萎縮、活動受限，神經牽拉試驗陽性等。
建議到正規醫院進行MRI或CT檢查明確病情後再使用葯物。
5、椎間盤脫出是否需要做手術_椎間盤脫出
1、年齡輕建議保守治療、卧床休息、必要時葯物、可牽引理療2、如無效可選擇射頻消融治療3、手術以單純椎間盤切除，不可大做4、請在我的網站上閱讀「淡談腰椎間盤突出症治療選擇、手術風險、手術方法」等相關文章，了解相關情況及手術風險後再手術，
6、34歲椎間盤脫出如何鍛煉身體，經過鍛煉後身體會恢復嗎？
不能恢復了，只有通過健身緩解
7、腰椎盤突出怎麼鍛煉；問世
手術療法為臨床首選，適用於纖維環完整的腰椎間盤膨出症及作為纖維環破裂的腰椎間盤突出症的輔助治療。
葯物治療 中葯治療腰椎問盤突出症，有明顯的活血化瘀、理氣軟堅、消腫止痛作用，可減輕炎性反應程度，縮短炎症期和減輕結締組織的形成，促進變性神經纖維的恢復，減輕瘢痕化及癱痕對周圍神經組織的擠壓，以達到緩解疼痛的目的。西葯內服則以解熱消炎鎮痛、營養神經等對症處理為主，常用西樂保、扶他林、維生素B1、維生素B12等。
卧床休息 在急性腰椎間盤突出症早期和慢性腰椎間盤突出症急性發作期，通過靜卧休息可以減輕對患部的刺激，有利於損傷組織的恢復； 同時平卧後， 腰椎間盤內壓明顯減低，有利於椎問盤的營養供應，有利於椎間盤周圍靜脈迴流，消除水腫，加速炎症消退。
腰椎牽引 牽引治療腰椎間盤突出症有顯著效果，是非手術治療腰椎間盤突出症的首選方法。牽引的主要作用機制為「]：① 緩解腰背部肌肉痙攣，糾正脊柱側凸；② 使椎間隙增寬，有利於突出物部分回納，減輕對神經根的機械刺激；⑧ 椎間孔增大，上下關節突關節間隙增寬，對關節滑膜的擠壓減輕，使疼痛緩解或消失；松解神經根粘連，改善神經的感覺和運動功能。筆者認為，伴有椎間不穩，後縱韌帶骨化，腰椎管狹窄，椎間盤脫出和游離患者不宜做牽引治療。
手法治療 推拿手法治療是非手術治療腰椎間盤突出症的一種主要方法。通過手法治療可以調整脊柱順應性，松解痙攣；改變突出髓核與神經根的位置，減輕或解除壓迫；糾正小關節錯位及滑膜嵌頓；松解神經根粘連，促進炎症、水腫吸收；改善血液循環，促進損傷修復；鎮痛及提高組織痛聞；促進椎間盤的自然吸收 。
針灸治療 針灸治療方法有單純針刺、針灸並用、粗銀針、電針、熱針、水針、穴位埋線、穴位埋葯、刺絡拔罐、耳針、眼針、手針、腕踝針及小針刀等。其機制在於改善微循環、消除炎性介質、調控「閘門」抑制傷害信息的傳導、緩解痙攣，減輕或消除神經炎症水腫。
物理療法 目前常用的物理療法有超短波、微波、低頻脈沖電療、計算機中頻電療等。短波、超短波、微波等高頻電療，其作用可改善深部組織血液循環，減輕水腫，促進炎症代謝產物消除，緩解血管痙攣，常用於腰椎間盤突出症的急性炎症期。物理因子對其疼痛的作用機制： 減少或消除能引起疼痛的感覺系統內細胞的自發性激動；( 干憂已受到傷害性刺激影響的感覺系統的信息傳入；⑧增加正常的抑制性機制的活動；( 影響大腦皮質對感覺信息的分析，或從較強的可接受的感覺刺激來抑制異常感覺「興奮灶」。
神經阻滯 用激素類葯物地塞米松等抑制炎症反應，控制水腫；麻醉類葯物利多卡因等抑制神經末梢的興奮性；神經營養葯物維生素B。：等幫助受損的神經細胞恢復功能。適用於腰椎間盤突出症的急性炎症期。治療方法常分為神經根管注射法和骶管內注射法，後者操作方便、療效好，且能作大劑量液體滴注、沖擊治療(可使粘連的神經根與硬膜外腔壁組織、突出物鈍性分離。
功能鍛煉 腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌的減弱，影響了腰椎的穩定性，是腰痛遷延難愈的原因之一。因此，臨床上應重視腰背肌和和腹肌的鍛煉，只有腹肌與腰背肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎的穩定。
8、椎間盤脫出，需要手術嗎
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤突出患者日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
腰椎間盤突出的治療方法：
1、刮痧：刮痧治療腰椎間盤突出常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。
2、針灸：針灸治療腰椎間盤突出常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。
3、中葯：從病因入手，雖然起效慢，但是標本兼治，療效顯著。
4、拔罐：拔罐治療腰椎間盤突出常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
5、牽引：作為輔助治療的一種方法，分持續牽引和間斷牽引。對於腰間盤突出症較輕的部分患者可適用，可根據臨床症狀而定。
6、封閉療法：雖對部分患者解決急性疼痛有一定的治療效果（有麻醉葯物及激素成分），起到緩解疼痛的作用。
7、手術治療 ：手術治療腰椎間盤突出，主要是利用手術將髓核摘除，手段是很徹底，是最後的選擇。