1、我腰部酸痛和脹痛，換換工作姿勢好一些，不久後又疼了，已經三個月了怎麼辦？
長期彎腰、久坐，導致腰肌勞損，腰部困痛不適。
這種情況可以去中醫看看，給予推拿、針灸等理療，容易恢復。
時間一久就會出現腰椎間盤突出，治療更困難，嚴重的需要手術治療
2、腰椎間盤突出，現在彎腰的時候會有輕微疼痛感，有什麼專項訓練動作嘛？
腰椎間盤突出症是指髓核出現不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的地方突出，壓迫脊神經根，從而產生腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
它的主要症狀有：
1、放射性神經根痛：腰骶部、下肢內側或外側、足部疼痛；
2、肌無力及感覺異常：受壓迫的神經支配的肌肉出現無力或感覺異常；
3、腰背部疼痛、活動受限；
4、馬尾綜合征：雙腿後側及足部疼痛，雙下肢及會陰部麻木、感覺減弱或消失，大小便失禁。
腰椎鍵盤突出症有良性的自然病程，80~90%的患者經過保守治療症狀均能得到改善。而且隨著時間的推移，突出的腰椎間盤會逐漸萎縮，使壓迫症狀得到一定改善。
1、非就醫療法
當疼痛嚴重時，可以卧床休息，但疼痛緩解後應該盡早恢復適度的活動，不宜長時間卧床。睡覺姿勢有一定講究，不推薦仰卧、俯卧，側卧是較推薦的睡眠姿勢，而且側卧時雙腿應該夾一個枕頭。床墊的硬度對症狀改善也有影響，板墊太硬並不護腰，床墊能貼合腰椎正常的生理曲度的時候才能起到護腰作用。
平時生活中要避免脊柱的扭轉、彎曲和過量負重。注意生活細節，比如：拿重物的時候下蹲再提起來，不要過度彎腰。換一個長一點的拖把，避免拖地長時間彎腰。保持健康的坐姿和站姿，不要久坐久站，每坐40分鍾就要站起來活動。不要長時間穿高跟鞋，不要單手拿重物，不要進行高爾夫、乒乓球等運動。
採取運動療法增強腰背部肌肉的力量可以使腰椎保持穩定，比如平板支撐、游泳等，最好在康復醫學專業人員指導下進行。雖然運動療法可以短期內緩解坐骨神經痛，但緩解的幅度小，研究表明長期運動療法在減輕疼痛方面沒有明顯獲益。戴護腰也是使腰椎穩定的一個方法，還能使肌肉得到休息，但戴護腰不能超過六周，否則可能出現肌肉萎縮。
除此之外，手法治療、熱敷、針灸、中葯等有一定效果，但長期效果還不確定，另外也要注意手法治療有加重腰椎間盤突出的風險。
2、就醫療法
吃葯、硬膜外注射、腰椎牽引、手術治療等，這些就是醫生的事情了。
3、腰椎間盤突出繼發性椎管狹窄，L4/5突出，站立時右側小腿酸痛，保持同一個姿勢變為另一姿勢腰部僵硬。
問題分析：
你好，腰椎盤突出是腰椎退行性改變，有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等引起的。
意見建議：
保守治療鎮痛葯如消炎痛、布洛芬等。中醫膏穴治療，還有中醫中葯治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。如果你壓迫症狀引起疼痛明顯得考慮用手術治療，這樣才有根治的機會。
4、腰椎間盤突出平躺腰脹需要換姿勢嗎？
卧位就可以，睡硬板床，也可以配合不適部位熱敷按摩治療有利於康復。
5、腰椎換體位疼痛是怎麼回事
你好，腰部出現彎腰、翻身、下蹲疼痛，提示有腰椎病出現的可能，像是局部腰組織勞損損傷、筋膜炎等，如果是在腰椎中間疼痛，考慮出現腰椎間盤突出、增生等情況。平時睡硬板床、倒走、適當鍛煉，如無改善或加重，建議盡早到醫院看診檢查，確定原因。祝你健康。
6、請問老師，我19歲，腰椎間盤突出，已有2個月，主要是右大腿髖骨痛，痛症在換姿勢時最痛，請求幫忙
?
7、最近腰痛的不行，只有一定的姿勢才好些，只要換了，就像針扎的痛，兩邊腰都痛
問題分析：
您好，這種情況考慮是有腰椎間盤突出或者腰肌勞損的可能的。可以去當地醫院對腰椎進行拍片檢查一下。
意見建議：
可以先服用腰痛寧、壯腰健腎丸進行治療，平時要注意少做體力勞動，可以配合針灸、按摩治療。
8、腰部，站久了疼，坐久了疼，平躺久了也疼，換姿勢卧床或側睡就沒事了
有腰椎間盤突出症，建議你去醫院確診再對症治療。
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤突出患者日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
腰間盤突出的症狀表現
1、腰間盤突出患者會出現腰部活動障礙，不管在生活還是在工作中，腰部活動會受到各方面的影響，尤其是以後伸障礙最為明顯，而且少數患者會在前屈時明顯受限。
2、腰間盤突出患者會出現腰部疼痛的現象。很多人會存在不定期的腰痛史，或者有時會出現反復的腰痛現象。腰痛的輕重程度不同，嚴重者會影響他的翻身或坐立。
3.患者會出現下肢放射痛。一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛從臀部開始，逐漸放射腿亞大後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性
4、患者也會出現患肢溫度下降。不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
5. 患者會有觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
6、腰間盤突出患者多數會出現不同程度的脊椎側彎。側凹的方向可以表明突出物的位置與神經根的關系。
腰間盤突出的治療方法：
1、推拿、按摩、針灸、理療：
主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。
2、物理牽引療法：
主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。
3、打封閉針：
封閉針內主要有麻醉葯物和激素類葯物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環、神經交換局部凍結，換取一段時期內止痛的效果。
4、止疼西葯：
有很多鎮痛葯的鎮痛效果很有效，消炎及抗風濕作用也較強。但是消炎鎮痛類葯物不能較長時間服用。
5、外用中葯療法：
外用中葯是針對病因，通過葯物作用直達病灶，從而達到治療腰間盤突出的目的，且療效顯著。
6、手術治療：
主要用於嚴重影響生活、工作和休息者，經非手術療法無效者。手術療法只能在不得已時採用，腰突症在某種程度上屬於自限性或自愈性疾病，應盡量選用保守療法。