1、腰椎間盤突出燕子飛視頻教程
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燕飛，背屈伸的一種，對於腰間盤突出的治療是很棒的訓練動作之一。
不過推薦先看完第一個視頻，再去考慮做燕飛，因為如果單純的只是做這一個動作，治療效果或許不會很理想。加油啦~
2、腰間盤突出有特效葯
你好，治療腰間盤突出沒有特效葯，可以局部塗抹消炎止痛，活血化瘀的葯膏，注意休息，避免過度勞累，不要做劇烈運動，盡量睡硬板床，保持脊柱生理彎曲