腰椎間盤突出禁止抱娃

1、患上了腰椎間盤突出後，哪些運動不適宜做呢？

腰椎間盤突出是現在很多人常見的一種脊柱改變，腰椎間盤突出是腰椎的退行性變導致的椎間盤不在正確的位置；如果壓迫到了神經產生了下肢的神經症狀，如串電樣，麻木等，就叫做腰椎間盤突出症，這兩種情況不一樣。

腰椎間盤突出可以不產生任何問題，有的人一輩子都不知道自己有腰椎間盤突出，但並不影響其正常的生活運動；有的人即使沒有腰椎間盤突出，可能也會有腰痛等影響自己的生活水平的。

對於腰椎間盤突出如果腰部有明顯的疼痛，或者處於急性期

羽毛球是一項非常好的有氧無氧相結合的運動，同時又能鍛煉人體的手眼協調和靈敏能力，羽毛球需要下肢的爆發力，肩關節的穩定性，腰椎的穩定性。

那麼腰椎間盤突出能不能打羽毛球呢？這就要看腰椎間盤突出的位置和嚴重程度，以及自身的身體素質了。

對於腰椎間盤突出如果腰部有明顯的疼痛，或者處於急性期，我們是不建議做任何的負重運動的，比如跑步，當然也包括打羽毛球也是不適合的。

已經有了腰椎間盤突出，你的負重運動會加重腰椎間盤的負荷，有時候會導致腰椎間盤突出的加重，甚至脫出。處於急性期的患者，我們建議盡量多卧床休息制動。嚴重的，甚至要手術治療。

對腰椎間盤突出，如果是處於穩定期或者腰部沒有明顯的疼痛

對腰椎間盤突出，如果是處於穩定期或者腰部沒有明顯的疼痛，在這時候你可以嘗試做一些相對比較緩和的負重運動，比如說走路或者慢跑。而相對走路或者慢跑的時候，你沒有任何腰部不適的情況下，可以嘗試去進一步運動，比如打羽毛球。

腰間盤突出患者一般不推薦跑步，一般推薦有利於背部肌肉增強的運動，例如比較經典的燕子飛動作，燕子飛的目的就在於增強脊柱兩旁肌肉，對脊柱穩定性有幫助，維護腰椎的穩定性。

另外游泳也對脊柱恢復有幫助，游泳時人體脊柱是水平，脊柱負擔會大大減少。當然這些運動需要在腰間盤突出症的穩定期做，若是急性發作期，建議休養。

游泳是十分有效的運動，因為全身的肌肉都參與了運動

游泳是十分有效的運動，因為全身的肌肉都參與了運動，人的身體是直立狀態，不會對椎間盤造成壓力，反而會減小椎間盤壓力，游泳可以鍛煉全身肌肉，建議游泳前做好熱水運動，避免涼水引起腰部不適。

腰椎盤突出越來越年輕化，特別會出現喜歡進行高強度訓練的人身上和喜歡久坐不運動的人。腰椎盤突出是可以治療的，也不用擔心得了腰椎盤突出後，以後就不能進行跑步或者其他運動了。

腰椎間盤突出並不可怕，腰椎間盤突出也並不意味著不能鍛煉腰部力量

在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。

腰椎間盤突出並不可怕。腰椎間盤突出也並不意味著不能鍛煉腰部力量。相反的腰部肌肉力量能夠保護腰椎，在受到外力沖擊時，腰腹部的肌肉力量，會給腰椎間盤增加一層保護。

當然鍛煉腰部肌肉力量時也要根據自己當前基礎來。不攀比，不逞強，循序漸進慢慢加強。

2、腰椎間盤突出不能抱小孩嗎？西安的邱氏懸壺需要怎麼約？

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