1、產後預防腰椎間盤突出的方法有什麼？
產後預防由於內分泌系統還沒有完全恢復，產後骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部過於肥胖，使腰部肌肉負荷增大，從而增加了腰間盤突出症的發生率。
2、我被查出腰椎間盤突出了？
首先，不能劇烈運動，要適當輕微活動，也不能長久的保持一個姿勢，尤其是久坐和下蹲！可以雙手扶胯部，做旋轉性活動，其次，一定要睡硬板床，越硬越好，枕頭不宜過高，注意保暖！
3、產後一直腰疼查有腰椎間盤突出，怎麼辦
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