為什麼腰椎間盤突出不能穿高跟鞋

1、為什麼坐骨神經痛不宜穿高跟鞋？

當今穿高跟鞋的女性非常普遍，而且鞋跟還變得越來越高。這是因為穿高跟鞋可使身材矮小的女性增加一定高度，而且還能使人的軀體挺胸收腹，昂首直腰，顯得精神挺拔，能更好地襯托出成熟女性的曲線美。但熟不知穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉會緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

穿上高跟鞋後，骨盆的前傾增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。此外，由於人體的重心前移，全身重量將會過分集中到足趾及前足掌上，從而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足橫弓塌陷、足掌產生雞眼、胼胝、外翻等疾病。

那麼，腰椎間盤突出症患者穿什麼鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。較合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最為理想。

2、腰椎間盤突出治癒後可不可以穿高跟鞋

建議還是不要穿，高跟鞋對脊柱造成的壓力過大，會復發的

3、腰椎間盤突出好了以後能穿高跟鞋嗎

盡量不要穿，因為穿高跟鞋會引起骨盆的前傾，從而造成腰椎曲度的改變，加快腰椎退行性變，造成椎間盤突出的發生。

4、不穿高跟鞋對腰椎間盤突出壓迫神經有幫助嗎？

對於大部分女性患者來說要避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。所以不穿還是比較好的，安心養身體，避免長期勞損出現意外。

5、穿高跟鞋對腰椎間盤突出症會有影響嗎？

腰間盤突出症是指腰椎之間的彈簧墊退變、破裂、突出壓近神經或馬尾神經所產生的臨床症侯群，大多表現腰痛伴單側下肢放射性疼痛、麻木、無力、患肢發涼等，大多發生於20 ~ 40歲。

為防止腰間盤突發症，應注意以下幾點：

1、從地上搬取重物時，應該髖、膝關節都彎曲，即下蹲去搬，這樣大腿、小腿部共同用力，減少了腰部40%的負荷。
2、長期坐位的人（如司機等）應該在工作間隙改變姿勢，活動腰部一定要求坐位時應該靠在椅背上，這樣減少腰間盤受力。長期站位的人要兩腳交替站立，減輕腰部的受力。
3、睡覺的姿式以側卧、屈膝以防止腰部勞損，患此病的人不宜睡軟床。★★穿高跟鞋會加重腰部勞損★★。
4、適當的體育煅練、熱水浴和按摩可以防止腰間盤突出症的發生，在睡前和起床後做側卧，反復挺胸抬頭的運動可以煅練腰背部肌肉，對於手術後椎體不穩亦有療效。

6、得了腰椎間盤突出能穿高跟鞋嗎

不建議穿高跟鞋，高跟鞋會對腰椎加大壓力，有可能加重症狀。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

7、腰椎間盤突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

穿上高跟鞋後，骨盆的前傾增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。此外，由於人體的重心前移，全身重量將會過分集中到足趾及前足掌上，從而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足橫弓塌陷、足掌產生雞眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那麼，腰椎間盤突出症患者穿什麼鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。較合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最為理想。

8、腰椎間盤突出的人可不可以穿高跟鞋

你好。可能是腰椎盤突出症是臨床症常見的腰部疾患之一。當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，所以中醫稱為損傷腰痛.做牽引和按摩對症治療，嚴重考慮手術治療為好，祝你健康歡迎再來咨詢。

9、有腰脫的女人，為什麼不要穿高跟鞋？

腰脫是腰椎退行性變是一種退行性疾病，主要發生在中老年人身上。從健康的角度來看，鞋跟不應高於3厘米，鞋底應傾斜。然而，也有一些年輕女性在40歲之前就患有腰酸背痛。這種現象可能與她們對美的熱愛有關。因為一些研究指出，長時間穿高跟鞋容易導致腰椎疾病。

 現在，女人非常喜歡高跟鞋，但是她們不知道高跟鞋是腰痛和腿痛的主要原因。穿高跟鞋後，人體的承重線會發生變化，骨盆會前傾，腰部會後傾，這很容易導致長時間的腰肌勞損和腰痛。腰肌勞損使承受最重、活動最多的下腰椎承受最大的痛苦，加速骨質增生，使韌帶彈性降低等退行性改變提前或加重，成為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症和腰椎滑脫症的前奏。

此外，穿上高跟鞋後，人們不能隨心所欲地站立和行走。如果長時間這樣做，全身的反應和協調能力會下降，腰部扭傷很容易發生。肌肉和韌帶不同程度的扭曲和輕微出血，腫脹導致瘀傷和擦傷，可能表現為急性腰痛或加重腰痛的原有症狀。 

此外，穿高跟鞋後，身體重心前移，腳趾負荷增加，容易誘發拇外翻、拇指拇趾囊腫、錘狀趾、跖骨缺血性壞死等疾病。這些疾病不僅引起腳疼痛和麻木等不適，還通過反射機制累及腰部，造成腰痛