1、我在徐州一家醫院治腰椎間盤突出，恢復的蠻快的，不知道這個病在家裡平常有哪些需要注意的地方？
腰椎間盤突出注意做到「十不」即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）；「兩護」即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）
2、徐州治療腰間盤突出哪家醫院效果好？
沒有哪家醫院好，首先這是很普通的慢性病，治療方式也很明確；我發現如果你去大醫院，醫生會告訴你治不好，無法恢復，可以恢復到無症狀； 去小診所，會小聲的告訴你，可以治好，哈哈；
如果不是特別嚴重，找個好醫院還不如找個好的理療店呢。。
首先是休養，別想別的，工作就請假，請不了假就辭職。
我們的目標是防止復發，這也是最重要的。共勉。。我是如何改善頸椎疼痛的：
1. 堅決不再趴著工作或者玩手機，如果非要趴著，那麼就在頭下面墊一個厚厚墊子，支撐住腦袋。
2. 堅決不低頭玩手機，如果需要用手機，將手機舉到不低頭可以看到的位置，就是有點累胳膊。
3. 工作中，抬高電腦顯示器，不低頭看屏幕。
4. 定時（360安全衛士定時）每工作一段時間，就按摩頸椎。
慢慢恢復：
由於我不怎麼加班，再加上平時生活上小心注意，合理的休息，腰痛漸漸緩解了，也算是沒有太耽誤工作，這段時間恢復的確實挺快。
在網上看的，當疼痛消除後，需要做針對訓練，比如練習小燕飛、臀橋等。每天睡覺之前做幾組，確實有效果。慢慢的有了信心，看到了希望。
我是如何改善腰間盤突出症的：
1. 盡量不加班。堅決不久坐。
2. 工作中定時（360安全衛士定時）休息，我是每隔50分鍾就休息10分鍾。每到休息時間我就去衛生間找一個單間，然後活動腰部，頸部。摩擦雙手直到發熱，然後兩手按摩腰部，使勁摩擦腰部，直到腰部發熱。可以腦補一下。雖然行為有些奇怪，但我個人覺得這是恢復快的最重要的原因。
3. 調整坐姿，不再弓背，挺起腰坐，但是很累，需要護腰帶輔助。
4. 走路時也要注意，挺胸收腹，也很累。
5. 盡量不要運動，也不要覺得剛好點就去跑步什麼的，忍住。
6. 堅持練習小燕飛和臀橋，但是必須要慢，一定要慢。
雖然恢復的比較好，但是我並沒有一直堅持良好的習慣以及針對訓練。也就堅持了一個月，後來症狀明顯改善。
3、徐州國葆堂治療腰椎間盤突出效果怎麼樣？
徐州國葆堂是用的王氏脊椎法，是一種中醫保守治療方法，不用手術不用吃葯，主要治療腰間盤凸出、頸椎病、椎間管狹窄等頸腰椎疾病的。
運用內病外治，祛邪扶正的原理，將紫竹罐作為給葯工具，利用紫竹本身清熱解毒、散風除濕的功效，與47味中葯組成的配方煮罐，利用拔罐時產生的負壓，使葯液有效滲入人體，到達病灶，並將致病物痰、濁吸出。以疏通經絡，營養脊髓，從而達到治療的作用。
4、徐州哪裡非手術治療腰椎間盤突出效果好？
我在武漢一家叫天寶醫療器械公司 買了一個治療腰椎間盤突出得產品，效果特別好。