1、老師，我的腰椎曲度變直，這個怎麼辦。
腰椎生理曲度變直又稱"腰椎曲度變直"，是各種腰椎疾病常伴有的腰椎病變的改變。一般建議患者理療牽引，或者理療牽引的同時配合針灸及推拿治療，這個方法比較的見效，同時要避免久坐，少彎腰，不要提重物。
目前已經有了微創治療和開放性手術等不同的措施供患者選擇。
一、微創治療--腰椎間盤突出患者的優先考慮方法
國內的微創治療腰椎疾病的技術日益成熟，微創治療技術有:"德國三氧髓核消融術,GRT射頻靶點熱凝術，臭氧療法，微光疼痛治療，無創松解療法等"，微創治療的優點:免開放手術，減少疼痛，恢復快，治癒率高。
二、保守治療
在臨床接診過程中，少數採用保守治療的患者，如針灸、按摩、牽引、理療等，屬於無創傷治療，安全，簡單易行，花費較低，初次發病或症狀較輕患者應以保守治療為主，主要有卧床休息、葯物治療、推拿按摩、牽引、理療、封閉等。保守治療的最大缺點是顯效慢，費時間，治癒率不高。
三、開放性手術
適用於經過保守治療和微創治療無效或病變范圍較大、程度嚴重的患者。由於整個過程是在直視下操作，外科手術可以徹底解除神經壓迫，松解粘連，手術後效果明顯。缺點是創傷大，破壞了腰椎的穩定性，一般需要用金屬材料內固定，因此費用高。手術本身有一定的風險和並發症。術後患者往往需卧床兩個月以上，恢復時間較長。
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該"站如松，坐如鍾"，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。因為鍛煉一不小心就會造成情況的惡化。所以鍛煉的方法不是所有人都可以拿捏的很准確的。所以治療才是關鍵。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
2、脊柱生理彎曲消失，變直健身需要怎麼練習
人的背部肌肉平時不怎麼用，所以很容易退化，導致脊柱生理彎曲消失。脊椎穩定性下降，減震性能下降，增加腰椎間盤突出的風險。
練習方法就是加強背部肌肉鍛煉，其他核心肌肉鍛煉也有幫助。
最簡單的方法是做燕飛，燕飛時搖頭擺尾效果更好些。
另外注意坐姿，開車時加腰墊。睡覺時仰躺可在腰下稍墊一點東西。還可以在腰下墊網球自己做按摩。
3、怎麼樣鍛煉脊柱。可以變直
方法一：吊單杠。
方法二:跳操，可增加整體肌肉的力量，協調性，平衡性及韌性。(建議:開始減少彎腰，因為大部分脊柱側彎的朋友腰背部易勞損，所以先增加腰背部肌肉鍛煉，有效的避免如腰椎間盤突出症，腰三橫突綜合症等腰部疾病的發生，待腰肌力量改善以後，後面就不存在問題了。）
方法三：側方彎腰，適用於「C」形側彎。
方法四：飛燕式或五點式，可鍛煉背腰部肌肉力量， 增加平衡，每天50及以上，分2-5組完成。 （ 鍛煉時俯卧床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，大腿用力向後離開床面，持續20～30秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱「燕飛」或「小燕飛」；對於腰肌力量較弱或者肥胖的人，上述方法比較費力，可採用「五點支撐」的方法鍛煉：仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續20～30秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。具體應根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。）
方法五：游泳。應不少於600米(具體強度根據自己的實際情況)
4、腰椎間盤突出、腰椎曲度變直怎樣恢復？
頸椎和腰椎都有正常的生理曲度，這種生理曲度是向前突起的，能夠有效的維持頸椎穩定性，對於人體活動功能具有非常重要的支持作用。長時間的低頭彎腰，長時間坐立以及過度彎腰負重，都會導致腰椎的生理曲度發生改變，出現腰椎曲度變直，這種情況大部分還是能夠有效的恢復的。首先一定要積極的端正腰部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，一定注意避免長時間坐立，不管坐著、站著還是行走，姿勢最好都要像軍人一樣，避免彎腰負重。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等，在坐著、站著時可以進行腰圍固定，卧床休息的時候拿下來。在卧床休息時可以使用適當直徑圓柱型物體放在腰後部，對於腰椎曲度變直的恢復也有積極的作用。
5、腰椎生理曲度變直能通過鍛煉治癒嗎？
看情況，一般的可以通過推拿按摩治療，但嚴重的就要通過手術治療了，歡迎採納！