腰椎間盤突出為什麼躺著可以好

1、腰間盤突出的人該平時躺著好還是趴著好

腰間盤突出患者平時應該平躺，盡量多休息比較好，以為平躺時腰椎的受力是最小的。同時腰下面墊個薄點的墊子。

另外治療和 改善可以參考下 南同禹 分享的經驗， 一些方法效果反應不錯。會對腰椎間盤突出的恢復有益。

2、得了腰椎間盤突出，常躺著好還是加強鍛煉好呢？

對於腰椎間盤突出。如果在急性發作期疼痛比較嚴重，甚至有神經症狀。對於這種情況，建議盡量卧床休息制動，不要做任何運動。如果卧床休息還不能解決問題症狀，持續加重甚至影響生活，那這種情況，建議到醫院讓醫生看一下，必要的時候做一個腰椎磁共振檢查看一下。有些嚴重的，甚至要手術。

腰椎間盤突出症緩解期適合的運動。主要適合以下幾種運動。第一，蛙泳。因為蛙泳的時候能夠很好的鍛煉腰背肌，而且是非負重的狀態。第二，站著肚子往前挺。第三，躺在床上肚子往上挺。第四，趴在床上做小燕飛。

腰椎的穩定性，對於保持椎間盤正常意義重大，如果腰椎總是出現不應該有的異常活動，就特別容易進一步損傷椎間盤，也容易繼發各種腰椎的骨質增生。所以，增強腰椎的整體穩定性，在腰椎間盤突出症患者、腰椎滑脫患者以及腰椎間狹窄患者的治療中都是至關重要的。由於每個人突出的大小不同，方向不同，位置也不同，表現的症狀就各不一樣，緩解方式也各不相同，我從不做那種千篇一律的科普，推崇什麼東西一定是好的，沒有必要做這種爭辯，適合自己的才是最好的。

先簡單了解一下 肌肉和腰間盤的關系，肌肉和腰間盤的關系簡單的說就像建築中的鋼筋（腰間盤）和水泥（肌肉），當水泥（肌肉）承受不住壓力了，自然就該鋼筋（腰間盤）承受了，所以加強要背肌肉的強壯程度和平衡（左右腰背肌平衡）是防治腰間盤突出最重要的了。

一般輕度腰椎間盤突出症建議還是適當的進行背部肌肉鍛煉運動的好，也可以適當的活動腰部緩解周圍肌肉持續牽拉的僵直感，引體向上也可以用來緩解，人體上半身對腰部，腰椎間盤的壓力。

3、腰椎間盤突出應該怎麼躺著？

仰卧,腰部墊高,以不痛為好,要是腰椎間盤突出不到一周椎間盤纖維環就癒合,但會引起坐骨神經痛,就看突出的髓核壓沒壓到神經.

4、腰椎間盤突出是常躺著好還是加強鍛煉好呢？

腰椎的穩定性，對於保持椎間盤正常意義重大，如果腰椎總是出現不應該有的異常活動，就特別容易進一步損傷椎間盤，也容易繼發各種腰椎的骨質增生。所以，增強腰椎的整體穩定性，在腰椎間盤突出症患者、腰椎滑脫患者以及腰椎間狹窄患者的治療中都是至關重要的。而增加腰椎穩定性的方法，除了手術固定以外，剩下的就只有【增強腰背部肌肉的力量】這一條路可選了。

對於腰椎間盤突出，如果在緩解期，症狀不是很明顯，那這個時候可以做一些適當的體育運動。最主要是做一些加強腰背肌的鍛煉。適當的運動可以增加腰部的肌肉的力量，增加穩定性，對腰椎間盤突出的緩解有很好的幫助。前期不建議進行跑步、腰部旋轉等運動，可以做一些靜止的肌肉拉伸類的運動，如小燕飛、五點支撐等，重點進行腰部肌肉的鍛煉。

腰椎間盤突出患者，痛苦的事情，莫過於嚴重的病情反復發作，在急性期和康復訓練初期，一定要慎重對待。一段時間的康復訓練後，可根據身體承受力的提高，增加訓練量，加做卷腹、平板支撐、俯卧撐、引體向上、徒手深蹲之類的訓練。

我兩次腰椎間盤突出爆發的經驗是：症狀沒有緩解或緩解不徹底前盡一切可能卧床休息！不要迷信什麼操！那些是症狀緩解後鞏固用的，對於今後少復發有很大作用，那時我強烈建議你堅持做各種適合你的鍛煉，症狀期間，你就多活動，少運動！活動是起床洗漱，吃飯，喝水，上洗手間，在客廳走走，完了就乖乖的回床上躺著，躺夠了就起床，重復前面的活動。（醫院必要的治療同時進行）。等你康復了，你必須除了睡覺在床上，其餘時間就是上班和鍛煉！

5、得了腰椎間盤突出後是躺著好還是趴著好

建議：copy病情分析：自訴由於腰椎間盤突出，而這疾病需要保養及治療才能好轉。指導意見：像你訴說的情況，如果是腰椎間盤突出，疼痛期間需要卧硬板床休息，仰卧位，而後期結合中醫理療，牽引，針灸，拔火罐，按摩，內服跌打丸，消炎止痛，營養神經葯物，再者可以適當給予輸液脫水劑抗炎措施，需要一個過程才能好轉。