1、腰椎間盤突出大腿麻怎麼鍛煉？
腰椎間盤突出如果進入秋季，以年輕人居多。這是腰椎間盤突出引起的，而且沒有特定的發病季節，冬季以中老年人居多，夏季則以年輕人為主。絕活不會讓別人知道的！民間高手有很多的，且很厲害。這還不錯！
2、腰椎間盤突出導致腿麻可以跑步鍛煉嗎？
不可以 最好是平躺靜卧休息 可以找正規中醫院按摩
3、腰突能壓迫神經致使小腿麻木嗎？能鍛煉恢復嗎？
腰部神經密集，腰突壓迫腿部神經使小腿麻木是可能的，如果你通過後期正確的拉伸鍛煉，腰部肌肉的力量訓練，恢復腰椎的自然生理彎曲，改善小腿的麻木，並恢復如初是可能的。
4、腰椎間盤突出引起的腿麻，可以自己運動治療嗎
建議：這種情況是腰椎間盤突出症壓迫坐骨神經導致的，神經受壓不明顯，腿痛不嚴重，可以考慮一些比較簡單的治療方法，如針灸，按摩，外敷膏葯，物理治療（包括紅外線，中頻電，微波，超短波等等），葯物（主要是一些活血化瘀，消炎鎮痛，營養神經的葯物）等等治療，如果症狀較為嚴重，坐骨神經受壓明顯，腿痛，麻木等等，可以通過局部注射，椎管內注射，小針刀，牽引，手法整復等等治療。如果經上述治療無效，可以通過微創手術進行治療，如射頻，等離子，臭氧，激光，椎間盤鏡等等。
5、腰椎間盤突出腳麻單純通過鍛煉能好嗎
一般是可以的，運動康復是需要一段時間去改善的，一般肌肉的恢復需要6-8周，神經恢復需要專更長時間。屬對於多久能夠看到效果，鍛煉一個月，一般可以改善小部分的症狀，3-6個月，一般可以改善大部分的症狀，並且持續改善。（在平時的時候多注意生活小細節）
6、我的腰椎間盤突出，導致大腿麻木，醫生建議我鍛煉時，選擇倒走，爬山，請問對恢復有幫助嗎？
腰椎間盤突出導致的大腿麻木說明有神經受到壓迫的症狀，急性期不建議過度的運動，急性期過後，可以通過鍛煉來改善症狀。多練習腰背肌的力量是預防椎間盤復發的好辦法，可以選擇倒走，和一些靜力性的腰肌鍛煉，不建議爬山。