1、做哪些運動可以治療腰椎間盤突出？
鍛煉腰腹肌肉，游泳、凳上運動、床上俯卧位頭腳同時向上抬就可以了，同時避免重體力勞動，有條件帶腰圍活動。
2、有腰椎間盤突出的人可以做哪些運動？
有腰椎間盤突出的人可以做的運動是游泳，慢跑，但是一定要做好准備活動。
3、腰椎間盤突出患者做哪幾種運動有利於恢復？
<
4、腰椎間盤突出 哪些運動不能做,哪些運動可以做?
上肢運動可以做，下肢運動不可做。腰間盤突出想根治很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解的。
5、哪些運動有益於腰椎間盤突出?
患者運動時循序漸進，不要操之過急。其次，老人運動前要「預熱」，做足准備運動，如轉動頭頸部，做一下腰部的前仰後仰和轉體及側彎運動，壓壓腿等，以增加關節的靈活性和肌肉的協調性，減少運動損傷的機會。第三，要加強腰肌力的鍛煉，護腰除了要注意不使腰部受傷外，還要加強對腰肌的訓練，例如，經常舉啞鈴、做廣播體操以及射門球。第四，適當藉助護腰產品，運動時若感到腰酸腰痛可使用護腰產品，目的是在運動時提供支撐，減輕腰肌受到的壓力，避免肌肉或韌帶扭傷。從職業上講，以勞動強度較大的產業工人，長期坐辦公室伏案工作的白領，經常站立的工作人員如售貨員、紡織工人、教師，外科醫生等較多見。從生活和工作環境上講，經常處於寒冷或潮濕的環境，都在一定程度上成為誘發腰椎間盤突出症的條件。從女性的不同時期講，產前、產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。日常生活中要注意，搬重物時要量力而行，如果認為可搬，用力也不要過猛，先活動一下腰肢，運好氣，然後慢慢將重物抬起，移動到位後輕輕放下。游泳，尤其是蛙泳可以鍛煉下身肌肉群，使之能有效分擔腰背部負擔，阻止和緩解腰疼形成。座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發，座位的高度應以大腿與上半身的角度大於90度為宜。正確坐姿應為直腰、含胸、拔背，靠背下方最好放一軟墊，可幫助保持腰椎的生理曲度。當非手術療法治療無效，病人生活質量降低和因疼痛不可耐受且經保守治療無效時，應及早放棄保守治療而考慮手術治療，盲目長時間保守治療往往延誤診治或出現並發症。目前腰椎間盤突出的手術治療，絕大部分仍採用常規開放手術，包括全椎板切除、半椎板切除、經腹椎間盤手術、椎體融合術等。手術的目的是直接切除病變腰椎間盤髓核，解除神經根壓迫而達到治療目的。
6、腰間盤突出8種鍛煉方法
你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反復發作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。
慢性和復發性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。使用中醫驗方-腰椎ˉ骨方世ˉ貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。