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腰椎間盤突出做「腰椎操」，或用雙手輕輕揉捏腰部兩側的肌肉，再伸伸腰、仰仰腰、。
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腰椎間盤突出要適當的進行坐位的腰背的伸展鍛煉：採取正確的姿勢，需要採取坐位，回並且需要注意挺答直腰部，將雙臂置於體側屈肘90°，同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。邱氏懸壺的地址網上應該有吧？可在網上找一下，聽說還不錯。
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他們治的時候有些疼，但是挺好的！
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腰椎間盤突出腰避免外傷，禁止任何球類得運動和單側得運動！
需要提前約，看得不錯。