1、得了腰間盤突出有何自我療法
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公室白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
腰間盤突出的治療方法
1、體療：適用於早期，骨關節改變不大的患者，對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。
2、葯物：腰椎骨方似醫貼可以消炎活血，堅持使用可以達到緩解疼痛。
3、理療：主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等。
4、按摩：此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環，促進功能恢復。
5、針灸：適用於腰肌緊張、疼痛局限者。可起到通經活絡止痛的作用。
6、牽引：牽引可減少椎盤內壓，使小關節間摩擦減少，同時可以緩解肌肉痙攣。
腰間盤突出的注意事項
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
6、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
2、請問得了腰間盤突出有什麼自我療法嗎？好治嗎？
治療腰椎間盤突出要絕對卧床休息初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。緩解後應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。
治療方法
1、常規療法：治療腰椎間盤突出症，一般有以下幾種療法，但無論哪種療法，急性發作期都需要卧床休息。
2、物理療法：包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等，此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。但這屬於輔助療法，一般不能從根源解決病症。
3、葯物療法：吃葯、打針、貼膏葯都屬於葯物療法，腰椎骨方世貼，消炎消腫、止痛、活血化淤的作用，在病早期或急性期，效果比較明顯。
4、封閉療法：將葯物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。
自我療法
1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜。
2、擦腰：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
3、五點式：仰卧，下肢伸直，兩腳後跟、兩肘後部著地，盡力挺胸3~5秒，重復10次。
4、半橋式：仰卧，兩腿彎曲90°，上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5~10秒，重復10次。
5、飛燕式：俯卧，兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒，重復5次。
注意事項
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
7、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
3、腰間盤突出保守治療方法有幾種
1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,方世,醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
4、椎間盤突出怎麼治療?
你是在做廣告嗎？首先手術治療不能保證術後能痊癒不再犯病。一般如果不是嚴重影響生活的話還是保守治療為主。中醫膏葯和理療有一定效果。但還是要以個人恢復鍛煉為主，貴在堅持。
5、腰椎間盤突出怎麼治療
6、腰間盤突出的治療方法??
土法治療
一、土法治療好處：
1、簡單：土法治療只需每天早晚熱敷腰椎患處半小時。
2、經濟：土法治療費用最低，不到手術治療的1/10。
3、健康：土法治療不打針不吃葯更不做手術，沒有副作用。
4、方便：足不出門也可治療。
二、治療症狀條件：
1、確疹為腰間盤突出壓迫神經需要動手術者。
2、腰間盤突出壓迫神經引起的腿腳痛、麻，不能長時間站立或久坐，走路困難或下不了床者。
3、治療期間不喝酒，少吃酸辣，不參加劇烈運動。
4、堅持用葯至少兩個療程。
三、土法治療方法：
1、在煲里放入中草葯。
2、加入適當葯酒浸泡1小時以上。
3、大火煲開後小火煲約15分鍾，直到沒看到葯水流動後裝入棉布袋。
4、把裝好的葯包再小火煲約1分鍾。
5、把煲好的葯包敷腰椎患處，注意不要太熱燙傷皮膚。
四、土法治療效果：
1、治療一星期為一個療程。
2、第一個療程沒有什麼反應，但必需堅持用葯，其它治療照常。
3、第二個療程病情有所減輕，會有感覺：有不同的痛或麻，停止其它一切治療。4、第三個療程：痛、麻消失或有從腰通到腳的感覺，但還是有點不舒服，不同病情的人有不同的感覺。
5、第四個療程可康復到正常生活、工作。
7、請問治療腰椎間盤突出最好的方法是什麼？
「腰椎間盤突出症是臨床中一類常見疾病，主要是因為重體力勞動或者長時間久坐所導致的腰椎間盤內壓力增高，進而出現椎間盤突出，壓迫神經導致一系列臨床症狀。根據不同的症狀，對應的治療方法也不同。腰椎間盤突出是脊柱外科最常見的疾病，腰間盤突出的治療要根據具體突出情況決定。首先要做腰椎ct檢查，和腰椎動力位片子，評估腰椎管狹窄情況和腰椎穩定性。1、保守治療。如果腰椎間盤突出不嚴重，硬膜受壓不明顯，沒有回腰椎不穩，可以保守治療，最好的辦法就是卧床休息，口服扶他林這類消炎止痛葯物及邁之靈減輕水腫，局部烤燈治療。2、手術治療。如果腰椎管狹窄嚴重，脊髓受壓明顯，只能選擇手術。患者需要絕對卧床休息，然後選擇一些保守的方法進行治療，比如熱敷、按摩、針灸。患者可以做一些運動，有助於椎間盤突出的答恢復，同時患者盡量選擇睡硬板床。」
」
8、治療腰間盤突出最好的葯
該病治療以非手術治療為主，尤其對症狀較輕，病程較短的患者首選非手術治療包括（生活管理，物理治療，葯物治療）對於非手術治療無效的患者，可以根據病情考慮進行脊柱微創技術治療，尤其是經皮脊柱內鏡治療，而對於部分病情嚴重無微創技術治理適應症的患者可以考慮開放手術治療
對於初次發作或者症狀較輕，病程較短的患者，休息後症狀可以自行緩解的患者，由於全身疾病或者局部皮膚疾病不能實行手術者，不同意手術治療的患者可以採用保守治療具體治療方案包括：
卧床休息一般卧床3-4周，腰圍保護，適當下地活動；
使用消炎鎮痛葯物治療；
靜脈輸入甘露醇減輕神經根水腫治療;
牽引治療，其中骨盆牽引最常用；
理療針灸，按摩（專業醫生指導下）運動治療，醫療體操等。。