1、我腰4-5椎間盤向右後略突出怎麼辦
腰椎間盤突出的保養應該做到以下幾點，在日常生活中多加註意。
1、不要長期彎腰。
長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。所以，即便是工作需要長時間彎腰也應該時不時的直起腰活動活動，減輕腰椎的負擔。
2、不要長期久坐。
長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的腰肌勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鍾就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。
3、不要使用爆發力。
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好准備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。
4、不要劇烈運動，避免外傷。
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。但可以在醫生的知道下進行適度的運動。
5、不要睡太軟的床。
我們正常脊柱有一個「S」形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出康復。所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
6、不要貪涼。
腰椎間盤突出壓迫神經，會正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛症狀。
7、不要吃刺激性食物。
由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
8、不要彎腰揀東西和提重物。
腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。
2、腰椎間盤突出4/5突出請問嚴重嗎
病情分析：你好，腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺...
3、腰椎間盤突出怎麼辦
腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人治療腰椎間盤突出以保守治療為主。注意平時工作不能太累，特別要注意不能頻繁的彎腰工作，睡覺睡硬板床。每天可以倒走散步20分鍾，有利於鍛煉腰背肌力量
4、我才27歲 腰椎間盤突出0.5cm怎麼辦？
腰椎間盤突出如何治療，腰椎間盤突出是秋冬比較容易發的病,很多患者都感到秋冬病情加重,再加上一些患者的不重視或者對此專業知識的缺乏,導致病情加重，治療更加的困難，腰椎間盤突出如何治療主要有以下幾種主治方法。
1、絕對卧床休息： 急性腰痛是腰椎間盤突出的最明顯的症狀，最簡單的治療方法是絕對卧床休息，絕對一詞強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能取得良好效果。卧床3周後帶腰圍起床活動，3月內不作彎腰持物動作。
2、持續牽引：採用骨盆牽引可使椎間隙略增寬，減少椎間盤內壓，擴大椎管容量，從而減輕對神經根的刺激或壓迫，此類方法僅可短期應用，時間久後，起不到什麼作用，且孕婦、高血壓和心臟病患者禁用。
3、理療、推拿及按摩：可使痙攣的肌肉鬆弛，進一步減輕椎間盤的壓力，但應禁止暴力推拿、按摩，找專業的醫師進行操作。
4、外用葯物的貼敷：可選用中葯外貼，像「曾家膏葯」治療早、中期腰椎間盤突出效果較好。
5、、非甾體抗炎葯：可減輕局部水腫，從而減輕對神經根、脊髓的壓迫，這類的抗炎止痛葯物應規定一定的服用時間，。
我還是推薦使用膏葯，畢竟咱農村人不富裕 膏葯成本低，無副作用，使用還方便，建議用曾家膏葯：採用中葯和現代科技結合而成的一種膏葯，在淘寶上可以買的到。
5、腰椎間盤突出5毫米怎麼治
情況還是比較嚴重的,腰椎間盤突出症是因腰椎間盤退行性變,纖維環破裂,髓核向後突出,刺激和或壓迫脊神經或脊髓產生以坐骨神經痛為主要症狀的腰背痛
6、腰椎間盤四五節突出怎麼辦詳細說說
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