1、腰椎間盤突出怎麼辦？我才28歲就有了，平時坐辦公室。平時該注意點什麼？
腰椎間盤突出症，多因為腰椎間盤退行性病變所致，請到醫院骨科檢查，針灸按摩理療牽引等治療的同時，戴腰圍子保護腰椎，加強腰背肌的鍛煉，如燕飛式和倒走等。
2、久坐辦公室怎樣預防腰椎間盤突出症？
辦公室職員工作時，腰椎所承受的負荷比體力勞動者小得多，但腰椎間盤突出症的發病率並不比體力勞動者低，究竟是什麼原因呢？造成這樣結果的原因是多方面的，坐具與辦公桌高度不相協調、坐姿不良或不良姿勢過久以及缺乏腰背肌的鍛煉等，都可成為誘發辦公室白領們腰椎間盤突出症的因素。那麼，如何預防辦公室白領患腰椎間盤突出症呢？我們提出如下建議。
（1）選擇合適的坐具，盡可能減少腰骶部的勞損。那麼什麼樣才叫較合適的坐具呢？較為合理的坐具要求高低適中，並有一定後傾角的靠背，如有扶手則更佳。另外，還應注意坐具與辦公桌的距離及高度是否協調。長時間開會做報告時最好不要坐沙發。
（2）加強自身保護和鍛煉。對辦公室白領來說坐的時間相對長而運動少，腰背肌較弱。因此加強自身保護和鍛煉對預防腰椎間盤突出症十分重要。平時應採取正確的辦公坐勢，在工作一段時間後，調整自己的體位，不宜讓腰椎長期處於某一被迫體位。另外還應注意加強腰背肌的鍛煉，即不時地離開辦公桌，做後伸、左右旋轉等腰部活動或每天定期進行腰背肌的鍛煉如「五點支撐」「燕飛」等，也可選擇一些適合自己的保健操、太極拳等鍛煉項目。
（3）合理地使用空調。現代許多辦公室都安裝了空調，這無疑在炎熱的夏天為白領們帶來一個涼爽的工作環境，但室溫太低、涼氣過重，使腰背肌肉及椎間盤周圍組織的血運障礙，增加發生了腰痛的機會。我們認為室溫在26℃左右較適宜，此外，空調的風口切忌對著腰部及後背。
3、患了腰椎間盤突出，但我是辦公室工作，需要經常坐著寫字，坐得久就腰痛，這可如何是好？
這病的治療關鍵還在於你自身，我的治療意知見：
1、疼痛的時候，建議卧硬板床，口服抗炎鎮痛葯，可以輔理療、牽引等；
2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發的道關鍵；
3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因內的關鍵；
4、如果上述治療後，效果不佳或者加重，嚴重影響正常生活，或者引起二便障礙，容就建議手術治療了。
4、上班族每天坐在辦公室，有肥胖和腰間盤突出該怎麼辦？
上班腫了一天，坐在辦公室游戲盤和腰椎盤怎麼辦？那你是黨內該片一下生活的習慣回上挽救你每天坐在辦答公室，但是還有休息的時間，周二休息的時間出去稍鍛煉一下，讓我侄子是要做賬。改變你的生活習慣，不要以後玩著有時間你就出去鍛煉一陣。好好放鬆一下，適當的鍛煉腰椎呀，頸椎呀！
5、坐辦公室腰椎間盤突出的人該做些什麼運動，能緩解疼痛？
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6、辦公室工作人群會不會得腰椎間盤突出呢？
你好，對照一下腰椎間盤突出的原因，你就可以知道會還是不會了。
腰椎間盤突出的原因：
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
2.損傷。長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點
4.遺傳因素。腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。
5.腰骶先天異常
這些原因能促使我們在以後的工作中改變自身的不良習慣，我曾經就診的上海西郊骨科的我的主治醫師就說，很多骨病都是不良姿勢造成的，我在那裡得到了很好的治療，現在基本上症狀沒有了，也祝你早日康復。
7、換了個輕松的坐辦公室的事做，沒想到整出個腰椎間盤突出來，老是說腰痛，腰椎間盤突出怎麼治療呢？
腰椎間盤突出怎麼治療
腰椎間盤突出是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀象個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出症。
臨床表現
（1）腰部疼痛 多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
（2）下肢放射痛 一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。
（3）腰部活動障礙 腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。
（4）脊柱側彎 多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。
（5） 觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
（6）患肢溫度下降 不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低；有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
8、上班族每天都要做在辦公室，坐久了會導致腰間盤突出嗎？
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9、為何經常坐著的辦公室人員更易患腰椎間盤突出？
容易患頸椎，我現在坐時間長脖子都感覺有點僵硬了！適當活動是不容易換腰椎間盤突出的！