腰椎間盤突出適合睡硬床嗎

1、得了腰椎間盤突出，要睡硬板床嗎？

得了腰椎間盤突出要睡硬板床，這個說法不知道是怎麼流傳開的，不說它是謠言吧，至少很片面。日本國際腰椎醫院的醫生明確表示過，腰椎間盤突出的人要根據自身的身體狀況選擇床墊，不能太軟，也不能太硬，舒適最好。

2、腰椎間盤突出一定要睡硬床嗎

這是因為人的脊柱有四個正常的生理曲度，分別為頸腰椎的前突、胸骶椎的後突，硬板床則可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。
不過，在選擇床墊的時候，應以自己感覺「舒適」和「軟硬適中」為標准，不必過分拘泥於「硬板床」。床墊太硬，身體與床墊接觸的相對壓力增大，反而會引起不適感覺，甚至由於缺乏彈性，在一些身材偏瘦或老年患者中，卧床時骨突部位受到床板的擠壓會覺得十分的不適，特別是老年患者更有可能會導致褥瘡。
因此，有腰椎間盤突出症的患者，選擇中等硬度的床墊比較好。

3、患有腰椎間盤突出的人，為什麼需要睡硬床呢？

換油椎間盤突出的人，為什麼需要睡硬床？人的椎體是有生理彎曲的，椎間盤突出是由於鍵盤的筋膜間盤的軟組織突出膨出，導致脊髓受壓而出現各種症狀，如果睡軟床，有可能症狀更加重，睡硬床，他是生理彎曲，對脊柱是比較好的

4、腰椎間盤突出的人只能睡硬床嗎？

腰椎間盤突出症不建議睡硬板床，應該選擇硬度合適的床。選一個硬度合適的床睡覺，讓腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢復，減少肌肉的痙攣。非常硬的硬板床，對於休息其實是不利的，也容易造成壓瘡，所以說太硬的床，對腰椎的休息其實是無益的，建議腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症的病人，在早期輕度的時候，就選用一些硬度合適的床就可以了，跟脊柱的生理彎曲、肌肉骨骼關節相稱就可以了。

5、為什麼腰椎間盤突出症病人必須睡硬板床

很多腰椎間盤突出患者經常會問「我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？」，醫生的回答也不盡相同，通過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些卧硬板床的建議和卧床的理由。
人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，卧床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的卧姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。

目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，卧床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合「腰椎間盤突出患者的床」？這里有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）

因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持卧床休息，在康復期內，如果有條件，也盡量多爭取卧床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。

6、腰間盤突出睡軟床和硬床哪個更好？為什麼？

腰間盤突出睡軟床和硬床哪個更好？為什麼？

腰椎間盤突出，不適合睡過軟或過硬的床，最好是睡軟硬適中、符合人體生理曲度的床，建議選擇薄厚適宜的乳膠床墊。

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過軟的床，由於支撐不夠，當人躺下就會造成塌陷，無形之中會增加腰椎的曲度，側躺會使腰椎的側彎增加，平躺會使腰椎的前突減小，進而會增加椎間盤的突出程度，加大對神經或者脊髓的壓迫，從而加重症狀。

過硬的床因為不符合人體腰椎的生理曲度，會使腰椎懸空，非常容易造成腰部肌肉的勞損，也不利於腰椎間盤突出的恢復。

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進入中老年後，人的腰椎功能常常會退化，從而出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等。經過一天的站立、坐卧，如果夜間還不能讓腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除對椎間盤的壓力，但直接睡硬板床卻不行。

太硬的床不能配合脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人體產生的摩擦大，導致翻身次數增加，得不到充分的休息，尤其是有骨質增生的人。

這種硬的木板床會讓人體支撐面積減小，支撐力分布不均，特別是比較瘦的人，易出現腰部懸空，不但對脊柱不利，而且長時間的肌肉緊張、收縮可能導致肌肉疲勞、酸痛、勞損。一些人患有嚴重的腰椎間盤突出，也嘗試睡硬板床，卻發現背部更加疼痛，甚至起床都很困難，就是這個道理。

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「睡硬床並不是睡硬木板床，有些人由於過度勞累而出現腰部問題,如果睡的床墊太硬，那就會造成床墊不能完全貼合人體的S形生理曲線，造成晚上休息的時候腰部懸空，床墊沒有給腰部有效的支撐，讓腰部的肌肉、韌帶得不到休息和放鬆，這樣就會加重腰部的病症。」