緩解腰疼腰椎間盤

1、腰椎間盤突出引起的腰疼怎麼治療才有效？

如果出現了由於腰椎間盤突出導致的腰痛，可以做如下的處理：
第一、需要持續的平卧硬板床，同時採取腰椎的持續性的牽引。
第二、可以口服一些非甾體類的葯物，比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，如果疼痛特別劇烈，還可以口服鹽酸曲馬多這類阿片類的葯物，在短期內可以使用一些消炎、消腫的葯物，比如潑尼松，或者是甘露醇，七葉皂苷鈉這一類的葯物。另外一些營養神經，或者是緩解肌肉痙攣的葯物，也可以作為輔助的治療。針灸、推拿、中葯熏洗這樣的中醫理療方式，對於緩解局部的腰痛也是比較有幫助的。
第三、如果上述處理無效，還可以選擇使用局部痛點封閉、射頻消融、臭氧注射類的微創治療方法。
最後如果上述治療還是無效，那麼可以採取手術切開摘除髓核處理。

2、腰疼、怎樣可以緩解。

腰椎間盤突出由於壓迫神經（硬膜囊）導致腰椎退行性病變使纖維環破裂從而內導致髓核突出容的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的。

【西醫治療】：只能止痛，不能治痛，長期服用不但產生依賴性而且刺激腸胃，損傷肝腎。
【按摩理療】：牽引、針灸或按摩只能起到暫時的緩解作用，不易長期長期使用。
【手術治療】：手術、臭氧治療主要是採取切除突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到修復，因此很容易復發的，而且手術風險大、費用高。
【無創治療】：外貼太白消融酊，疼痛越劇烈祛痛效果越明顯，持久穩定不反彈，只需一次貼敷，對於療效敢於承諾：無效退款！必要時配合內服葯配合太白山中草葯水丸，是根據患者的CT檢查結果結合目前症狀和既往病史組方配製而成。具有效回縮髓核，修復破裂纖維環，改善代謝循環功能，恢復纖維環的彈性和韌性，因此無創治療是目前最佳的治療腰椎間盤突出症療法。

3、腰椎間盤突出造成的腰疼怎麼緩解

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4、腰疼怎麼治？有沒有人分享一些立刻緩解腰疼小妙招?

腰疼說來就來，其發病率不亞於感冒。腰疼怎麼治?腰疼怎麼緩解?有沒有立刻緩解腰疼小妙招?想要了解這些，我們先來看看腰疼的原因。
引起腰疼的原因有很多，主要有兩種情況。
第一種，影像學發現沒有骨頭的原因，拍片子正常，拍CT也沒事，這種情況占腰疼的85%，也就是絕大部分的腰疼並不是腰椎骨出了問題，比如腰肌勞損就屬於這一種;
第二種，影像學能查出確切病因，比如腰椎間盤突出症、腰椎骨折、脊柱腫瘤、畸形等，是這些病導致了腰疼。
了解病因，我們才能對腰疼怎麼治、腰疼怎麼緩解有針對性的方法。近日新聞報道，今年52歲的時女士，從7年前開始無緣無故地出現腰背部疼痛不適，本以為是腰肌勞損，沒想到居然是腰椎管旁長了個拳頭那麼大的腫瘤!
所以，不要以為腰疼是小事，不治療也會好，建議還是到醫院檢查， 腰疼怎麼治以及腰疼怎麼緩解，還是聽從專科醫生的建議。對於已經確診清楚的老病號，腰痛復發，又沒時間去醫院，腰疼怎麼治?腰疼怎麼緩解?有沒有立刻緩解腰疼小妙招?
臨床最常用的是口服葯物，口服對乙醯氨基酚或非甾體類抗炎止痛葯如布洛芬。大多數急慢性腰疼病人，疼痛明顯者，可以選擇止痛葯，這是一個立刻緩解腰疼小妙招。
要注意的是，這類葯物有很多禁忌症，如對這類葯物過敏者，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或者最近有胃腸道出血者都是不能用的，肝、腎功能不好要慎用。這類葯物最常見的不良反應是肚子疼、惡心、嘔吐等消化道反應，葯物過敏雖然少，但也不能避免。如有過敏，要記住，以後萬不可再用。還需要提醒的是，這類葯物用於止痛連續應用不能超過5天。
正因為如此，臨床上，醫生、病人更喜歡選擇副作用更小、可以長期服用的腰痛寧膠囊等中成葯。
腰痛寧膠囊由馬錢子、土鱉蟲、僵蠶、全蠍、蒼術、麻黃、乳香、沒葯、川牛膝等多種中葯材組成，治療則散寒除濕、通絡化瘀治其標，補腎固本治其本，內外兼治，臨床用來治療寒濕淤阻性痹症。病人表現為腰疼、腰背部發涼，遇冷疼痛更明顯，平時人怕冷，喜歡喝熱水。
打封閉針也是一種立刻緩解腰疼小妙招。封閉治療因其見效快、效果好，深受很多人的喜愛。但是，封閉不是你想打就能打的，需要醫生認為適合打才可以。
運動治療在腰疼怎麼治或腰疼怎麼緩解過程中同樣起著重要作用。如大眾熟悉的太極拳、八段錦，同樣可以緩解腰痛、活動受限。國際上眾多研究證實，太極拳對慢性病有積極的治療作用。而且，2017年美國醫師協會發布的權威腰痛治療指南中，明確推薦太極拳用於治療慢性腰痛。八段錦是中國傳統的康復運動方法，動作難度較低，強度也比較小，非常適合於慢性病患者長期的訓練。瑜伽、普拉提對腰痛的緩解也有幫助。
關於腰疼怎麼治或者腰疼怎麼緩解的問題，由於腰痛容易遷延不愈，且經常復發，因此，如果一種方法效果不好，那就需要多種方法相結合。平時多了解些立刻緩解腰疼小妙招，可以在疼痛難忍時及時減輕痛苦。同時，日常生活中要注意避免久坐、久站，糾正錯誤的用腰姿勢。

5、腰椎間盤突出腰疼難受，多做哪些運動，能緩解腰椎間盤突出？

仰卧起坐腰部的鍛煉作用是很大的，能使我們的腰部更加健康，能有效地幫助我們告別腰間盤突出。

6、腰痛症狀用什麼方法緩解？

坐久腰痛是怎麼回事呢 該如何緩解腰痛
腰部肌肉力量弱
長期久坐，缺乏運動鍛煉，身體素質比較差，腰部肌肉力量弱，長期久坐易勞累疼痛，此種情況平時多進行一些體育鍛煉，增強腰部肌肉力量是可以改善的。
腰部有舊傷
長期久坐，身體處於負荷比較大的狀態，如果腰部曾有腰肌勞損、損傷和扭傷等，坐久了導致腰部過度勞累，會感覺到腰部疼痛。
腰部肌肉痙攣
坐時間長了出現腰疼考慮是因為腰部肌肉痙攣導致，因為長時間腰部一個姿勢，會導致腰部肌肉痙攣緊張，出現肌肉勞損，長期如此，可以引起疼痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病，長期久坐，腰部要長時間承受上半身的重量，加上長期處在同一個姿勢，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。
二、坐久了腰疼怎麼辦
　改變坐姿
很多時候腰部疼痛是由於坐姿不正確，加重了腰部負擔引起，所以正確的坐姿異常作用，建議在坐下時將屁股向後再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。
活動腰部
條件允許的上班族可以偶爾起身活動腰部，左右前後擺動你的腰部或者扭動你的腰部，緩解腰部的壓力，促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉。
簡單拉伸操
長期坐著，導致腰痛可以利用工作間隙，休息時間做一個簡單的拉伸操，緩解疼痛。拉伸操的主要步驟如下：
1、將雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向後交握後拉伸，做擴胸操；
2、保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動；
3、保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒；換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。
熱敷腰部
坐久了腰部疼痛，下班回家之後可以用毛巾熱敷腰部，熱敷能消炎止痛，而且可以促進局部血液循環，緩解腰部疼痛不適。
按揉腰部
簡單的按摩揉搓腰部，可以放鬆腰部肌肉，促進腰部血液循環，緩解腰酸不適。
1、取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
2、兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
引體向上
條件允許的話，你可以找到一個單杠或者雙桿，做引體向上和壓雙杠，讓我們的脊柱屬於受拉狀態，改變我們脊柱的受力狀態。如果做不了引體向上和壓雙杠這種力量訓練，也可以選擇在單杠上吊一會，或者在雙杠上撐一會。
三、如何防止坐久了腰疼
使用正確的坐姿
很多時候腰部疼痛是由於坐姿不正確，加重了腰部負擔引起，所以正確的坐姿異常作用，建議在坐下時將屁股向後再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。
經常活動腰部
坐久了腰疼主要是由於腰部活動少，血液流通不暢，肌肉勞累所致，因此經常對腰部進行熱敷和按摩，可以有效促進腰部血液流通，緩解肌肉酸痛，多活動一下腰部，可以預防預防腰部疼痛。
經常運動鍛煉腰部力量
平日里多多進行也一些戶外運動，鍛煉全身肌肉，加強腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段。
避免食用寒性食物
坐久了容易腰痛的人，平日飲食要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。
中葯調理
對腰疼持續不斷者，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
四、八款葯膳食療緩解腰疼
　1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2隻（約200克）去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎（豬腰）1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚（鱉）1隻切塊，與枸杞子、山葯各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水。
大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。

7、腰疼的最快緩解辦法是什麼？

腰痛首先要明確病因,最常見的是腰部肌肉或者其它器官引起,有可能是內臟或者腎結石問題.排除掉這些問題後,如果只是椎間盤和腰肌勞損或者腰椎小關節等問題,治療的基本原則為:1、卧床休息,減少腰椎承受負擔;2、通過消炎止痛和解除痙攣緩解炎症以及肌肉軟組織痙攣所造成的疼痛;3...

8、怎麼緩解腰痛？緩解的動作有哪些？

如果平時不保持良好的生活習慣，很可能會造成腰疼。很多人認為腰椎間盤突出是腰椎疼痛的原因，但盲目治療會帶來負面影響。所以，如果感覺腰疼，最好進行下一步檢查，然後確定病因，然後對症治療。這樣才能盡快控制下腰痛的發展，恢復健康。

那麼，背痛與哪些因素有關呢？

很多人感覺腰疼，簡單的認為是腰椎間盤突出引起的。其實有一種腰疼的現象，原因很多。而且，大多數人不會患腰椎間盤突出症，但腰肌勞損

平時不注意身體的保養，腰部經常受損，長期肌肉拉傷後會出現疼痛。如果出現這種情況，要注意養成良好的習慣。保持身體健康後，腰肌勞損現象可以慢慢改善。

有哪些動作可以緩解腰痛的情況？

1、腰部旋轉動作

如果你想讓你的腰部保持健康的狀態，最重要的是做一些有利於拉伸腰部肌肉的動作，尤其是腰部的旋轉。可以平躺在瑜伽墊上，屈膝，雙腳平放在地上，肩膀著地，然後膝蓋向身體一側滾。每種姿勢保持十秒鍾，在大腿兩側重復，可以達到很好的鍛煉效果。

2.腹部收縮

如果想保持腰部健康，可以通過收縮腹部來促進健康。平躺後，屈膝收腹，可以感覺到肋骨在往後壓。保持幾秒鍾放鬆肌肉，有助於增強腰肌的力量，防止腰肌明顯勞損。

3.坐姿拉伸動作

為了改善腰部疼痛和防止嚴重的腰肌勞損，我們可以通過坐姿拉伸來改善它。一般坐在沒有扶手的椅子上，左腿跨右腿扭動，軀干保持挺直。保持身體姿勢十秒鍾，重復動作，可以緩解肌肉緊張。

4、腰部和臀部動作

如果你感到腰部疼痛，這與腰肌勞損，有關，可以通過腰背橋-style提臀來緩解。腰背橋-style提臀法要求背部平放在地面上，彎曲膝蓋，雙腳平放在地面上，弓起背部。保持姿勢五秒鍾，重復這個動作十次以上，保持腰部放鬆。

綜上，有一種腰疼的感覺，不要盲目判斷。最好能及時入住。如果它是由腰肌勞損，引起的，就需要以合理的方式加以改進。

9、腰椎間盤突出引起的腰痛，怎麼緩解

腰椎間盤突出會導致腰部疼痛酸困，也可以壓迫坐骨神經也有的患者是壓迫股外側神經引起的腰腿疼痛，建議保守治療.口服中葯獨活寄生丸，小活絡丸，舒筋活血片，外敷追馮舒筋貼膏，配合牽引按摩復位針灸效果最好。盡量卧床休息,睡硬板床，可以適當的倒走，吊杠。不要彎腰勞動。

10、怎麼緩解腰痛？

“哎喲，我的老腰！”隨著現代生活及工作節奏的加快，越來越多的人開始受到腰痛的困擾。

可不是嘛，人一坐坐一天，休息時間也各種躺，腰部所受的負擔不可避免地增加。好腰得靠養！如果你平時不注意養護腰背，練好腰肌，腰痛自然是纏著你不放！

久坐族，這樣做給腰部減減壓

腰部長期承受超負荷的應力是引起慢性腰痛的主要原因，對於需要長期久坐工作者，平常應當加強對腰部的防護，給腰部減負。

下面幾招，受腰痛困擾的最該學學↓↓↓

1、調整桌椅高度

對於久坐的人來說，要特別注意調整桌椅的高度，坐下的姿勢以及桌椅的高度，以舒適、盡量保持屈髖屈膝90度左右、長期工作後不至於腰背酸痛疲勞為度。

2、腰部放個枕頭

為了使腰部保持平直，靠背椅在腰部應當有一個向前的平緩突出，或者在靠背椅的腰部放一個小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可使腰肌充分放鬆。

3、注意勞逸結合

不少人工作學習太過專注，忘記了休息時間。

最好每隔1小活動10分鍾，走動、彎腰、轉腰都可以，關鍵是不要長期保持同一個姿勢，多變換體位，這是預防腰椎間盤突出的最直接和有效的方法。

4、床板不能太軟

床墊太軟，腰背肌缺乏承托力，不能得到充分的休息，容易造成腰背酸痛。選偏硬一點的床墊，身體就不需要額外用力來維持姿勢，這能讓肌肉更為放鬆。

另外，像彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰等動作，可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。

搬抬重物時，最好是屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

4招幫你練出一條好腰

除了減少腰背負擔，如果腰肌自身夠強健，也能很好地預防腰疼。解放軍第四二一醫院骨科主任 郭新輝，給大家推薦了幾個鍛煉腰部的方法：

1、倒走

倒著走需要收緊腰背，能增強腰背肌力量。

2、游泳

游泳時腿要打水，腰背肌要工作，浮力減輕了身體的重量，身體各部分關節負擔變小，是非常理想的運動方法。

3、挺腰運動

這個運動可分2種，五點支撐法和三點支撐法，初學者可以從五點支撐做起：

五點支撐法：腿彎曲，用兩個腳跟撐著地面，雙腳是兩個點、雙肘是兩個點，頭後仰著地是一個點，五個點支撐起身體。運動時，腰挺起來算一下，一天做3次，一次至少挺30下。

三點支撐法：五點式支撐法練得順利了，可以嘗試做難度更大的三點式支撐法。方法是在五點支撐法的基礎上將雙上肢抬離地面。同樣一天做3次，一次至少挺30下。

4、小飛燕點水法

這個動作與挺腰法相似，但更有難度：

運動方法是俯卧，上肢後伸，頭與背部盡力後仰，下肢伸直後伸，全身翹起，僅讓腹部著床呈一弧形。一天做3次，一次至少挺30下。