腰椎間盤突出與高跟鞋

1、女同志腰椎間盤突出穿平跟鞋好還是高跟鞋好?

都知道穿高跟鞋會腰痛，腰突了當然更不能穿高跟鞋了，平時可以穿平底鞋，多注意休息，有條件的也可以選擇負跟鞋，有替代倒走的作用，可以矯正不良姿勢，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步。

2、得了腰椎間盤突出能穿高跟鞋嗎

不建議穿高跟鞋，高跟鞋會對腰椎加大壓力，有可能加重症狀。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

3、腰椎間盤突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

穿上高跟鞋後，骨盆的前傾增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。此外，由於人體的重心前移，全身重量將會過分集中到足趾及前足掌上，從而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足橫弓塌陷、足掌產生雞眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那麼，腰椎間盤突出症患者穿什麼鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。較合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最為理想。

4、女性腰椎間盤突出跟高跟鞋有沒有關系啊？

女性腰椎間盤突出很大一部分原因與女性長期愛穿高跟鞋有關。高跟鞋容易對人體的腰椎造成一種負荷，長期以往，就很容易形成腰椎間盤突出。

5、腰椎間盤突出好了以後能穿高跟鞋嗎

盡量不要穿，因為穿高跟鞋會引起骨盆的前傾，從而造成腰椎曲度的改變，加快腰椎退行性變，造成椎間盤突出的發生。

6、腰椎間盤突出芽平跟鞋有關系嗎

有，見文章：
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。注意不要穿任何帶跟的鞋，包括中根鞋和坡跟鞋。有條件的，可以選擇負跟鞋，矯正姿勢，康復鍛煉。

腰椎間盤突出 選鞋須理性
2011年04月14日科技日報 本報記者 盧素仙
健康對話
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。
腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。
其實中跟鞋有益的說法，與科學界的結論全然相反，又關繫到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟與腰痛的關系是明確的，鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。高跟鞋之所以傷腰，是因為它強制人體重心前移，容易加大骨盆前傾和腰椎曲度，腰部過度受力而導致損傷。那麼，鞋跟降低一點，不利就減小一分，完全無跟的平底鞋，當然是無害的。而中跟鞋是一個中間階段，與高跟鞋相比只是為害減半，五十步笑百步而已，這是最簡單的邏輯問題。
還有人說中跟鞋的鞋跟，可吸收走路時對身體的振動，有「避振」的保護功效，所以鞋跟是必須的，患者更應有此保護。該說法更是完全歪曲和偷換了科學概念，避振需要避除的「振」，專指每秒鍾幾十次以上的機械振動，所有的避振都是針對機械振動，與人的運動完全不搭界。國際標准化組織機械與振動技術委員會人體振動響應分會，專門研究了自身振動對人體健康的影響，認定「走或跑時振動所引起的人的反應是有益的。」可見，中跟鞋有益的說法，都是與科學結論相反的。而且早在2000年的中華足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，結論是中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科權威專家陳寶興教授的大力推薦和支持。
非但平底鞋是無害的，而且很多醫生還建議腰椎間盤突出患者在日常使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，有三項國家發明專利和多篇學術論文的支持。負跟鞋在歐美地區很常見，在日本，腰痛患者好評如潮。負跟鞋也是利用鞋底的地基功能，與高跟鞋相反，強制人體重心後移，減小骨盆前傾和腰椎曲度，堅持使用可以逐步矯正姿勢，有利於康復，與倒走鍛煉的原理相同,更加安全和便於堅持。有興趣的可以做一個模擬體驗，雙腳赤足站立，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，感覺腰椎是否挺拔了一些。負跟鞋與現有的治療、康復方法都不矛盾，而且還有利於既有療效的鞏固和提高，這也是醫生向患者推薦的原因。
總之，腰椎間盤突出患者在鞋的選擇上應保持理性，避免不必要的傷害，時尚和健康經常是對立的，在鞋與健康方面表現最為突出，一些不科學說法是憑借邏輯就可以判別的。

7、腰椎間盤突出負跟鞋效果如何？負跟鞋效果

想知道負跟鞋效果到底如何，最直接的是看使用過的人怎麼說。有一個渠道，專利負跟鞋在淘寶網上有單位直營店，有五千多個交易記錄和用戶評價，其中有感謝、表揚也有意見、不滿，各種各樣的看法都有，問題也五花八門，同時可以看到商家的詳細的解釋，看一下就可以很清楚，這是最直接，最真實的，也最全面，無法作假。重復購買的人很多，負跟鞋外觀不時尚，價格也不算便宜，如果沒有效果不會有人重復購買，更不會有客戶多次購買。負跟鞋效果是專業問題，應該咨詢醫生，或者專業人員，最好是大醫院搞研究的專家。負跟鞋的研究發表過多篇國家級醫學論文，搞研究的醫生專家都了解，所以才會有醫生推薦。負跟鞋有三項國家發明專利，其中有一項還通過國際專利的審批，在國家專利局網站輸入專利號即可進行核實。專利和專利有很大差距，一共有三種：發明專利、實用新型專利和外觀設計專利。發明專利是最高級別的專利，也是審查最嚴格的專利，一般要經過五年左右的審查才能授權，在所有的專利中，由於授權的質量高難度大，因此數量也最少，而且很大比例是國外企業所有，國際專利更是鳳毛麟角。負跟鞋不僅得到了國家專利局的認可，甚至通過了國際專利的審批，在國內確是屈指可數。再從原理上解釋，腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，康復的關鍵在於矯正不合理姿勢，無可替代，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。無論是保守治療還是手術後的康復鍛煉，矯正姿勢都是關鍵中的關鍵。而矯正姿勢總要有一個方向，矯正重心的前移就是方向，否則效果不會鞏固長久，姿勢不良者重心多前移，負跟鞋的特點就是強制人體重心後移，直接矯正重心前移。在建築界，這種方法叫做「地基應力解除法」，聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕於倒塌之際，就是通過這種方法得以拯救。目前為止，還沒有比負跟鞋更好矯正姿勢的方法，如能提出更優秀的方法，可以得到至少一萬元的學術獎勵和研究經費的支持。通俗的講，負跟鞋強制重心後移的作用，與倒走的原理相同，只是比倒走更安全更容易堅持，而且在站立的時候也具有矯正作用。這在公開發表的醫學論文和專利授權文件中都可以查到，是經過專家和權威機構認可的。如果不相信使用者的評價，也不相信專家和權威機構的意見，可以自己親自做個簡單的試驗：穿平底鞋或赤足，前腳踩一本20毫米左右厚度的書，體會一下重心是否後移了，腰部是否挺拔了一些，症狀是否有緩解，時間越長越好，感覺有幫助再考慮選購，這是最佳方案。再多的理論知識也替代不了實踐，墊高前腳多站些時間就會有正確的答案,最有說服力，自己的感覺是最正確的。腰椎間盤突出患者，最好不要穿任何帶跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。大家都知道高跟鞋是腰椎殺手，可以導致和加重腰痛，中跟鞋的作用也是一樣，只是程度稍輕一些，五十步笑百步而已，不利是肯定的。排除不利因素，也是對康復的貢獻。負跟鞋效果的發揮，也需要注意方法，多看說明，抬頭小步子慢慢走效果最好，合理使用才能發揮最好的效果，有問題多咨詢，或者請教醫生。康復鍛煉要量力而行，不能急功近利，累了就休息，不能硬挺著，康復鍛煉還是需要點兒耐性的。一般來說，負跟鞋用比不用好；連續使用比間斷使用好；合理使用比隨意使用好。而且對健康有益無害，但對於孕期女性，脊椎先天畸形和脊椎外傷患者，出於保守的考慮，暫不建議使用，或請教醫生。