1、腰間盤突出如何睡覺姿勢最合適?
腰間盤突出睡姿上倒沒有什麼特別的要求的,你覺得怎麼舒服怎麼睡就好的,倒是在平時要多注意的注意對腰部的保護。例如,感冒打噴嚏、咳嗽時,要將膝蓋、髖關節稍微彎曲,可以避免腰椎受傷;日常生活中,盡量減少彎腰的動作,撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取,不要直接彎腰撿取物品;早晨起床時,要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部,然後側卧用胳膊支撐身體起床;長時間坐位時,要注意保持正確的姿勢,必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊,保持腰椎的正常生理曲度,減輕腰部肌肉疲勞等 不要持續保持一個姿勢過久,不要彎腰,手中不要負重,多做下彎腿伸腿的運動促進下肢血液循環,多練習倒退走、吊單杠對腰間盤突出的恢復有很好的輔助作用的,有條件的話可以練習游泳,不僅可以使人體行到煅煉而且通過水的浮力可以減輕人體對腰間盤的壓力對腰間盤突出的恢復也是有幫助的。
2、腰椎間盤突出怎麼早晨起床疼痛加重腰
睡姿不對,另外腰間盤突出早上醒了之後不要立即起床,很容易閃著腰。因為睡覺長期保持一個姿勢,突然大幅度動作,肯定疼。我以前上班的單位賣今骨寧,治腰間盤效果挺不錯的,可以打聽一下。
3、腰椎間盤突出症患者正確的坐姿和睡姿是怎樣的?
腰椎間盤突出症,是臨床常見的骨關節退行性病變。其症狀包括腰部的酸痛、活動不利,伴有一側下肢的麻木、疼痛,甚至伴有一側下肢的無力、肌肉萎縮症狀。多數的腰椎間盤突出症,可以採取保守治療的方法。首先,患者要進行適當的休息和功能鍛煉,硬板床平躺,這樣才能使腰椎管內的壓力自然降低。葯物治療方面,可以採取神經營養葯物和止痛葯物。另外,中醫中葯對於腰椎間盤突出症,有很好的治療效果,包括中醫內服葯物的辨證使用、中醫外用葯物的局部使用,以及針灸療法。針灸療法,可以快速緩解患者腰痛和下肢疼痛的症狀。對於少部分患者,病情較重伴有一側下肢的無力症狀,符合手術指征,可以採取手術治療。手術治療目前以微創治療為主,其目的是切除突出的椎間盤、降低椎管內壓力、緩解症狀。
4、自從得了腰間盤突出人感覺很累特別早上起床
腰椎間盤突出一般平卧後減輕,你可能還有腰背肌筋膜炎,一般腰背肌筋膜炎早晨起床感覺累,活動後減輕。