1、腰椎間盤突出應注意什麼？哪些運動不宜做？
不要持續保持一個姿勢過久，不要彎腰，手中不要負重，多做下彎腿伸腿的運動促進下肢血液循環，多練習倒退走、吊單杠對腰間盤突出的恢復有很好的輔助作用的，有條件的話可以練習游泳，不僅可以使人體行到煅煉而且通過水的浮力可以減輕人體對腰間盤的壓力對腰間盤突出的恢復也是有幫助的。
2、腰椎間盤突出在日常生活和運動之類的方面有什麼禁忌。有什麼注意事項之類的嗎
病情分析：
你好，腰椎間盤突出在日常生活中要注意避免久坐，久站，避免負重，要注意多卧床休息，盡量卧硬板床
指導意見：
平時運動的時候要注意不要太劇烈，避免長期彎腰等動作，可以考慮多做擴胸運動，注意適當的進行鍛煉
3、腰椎間盤突出應該注意做些什麼運動？
腰椎間盤
腰椎間盤膨出和腰椎間盤突出是不一樣的，雖然症狀上大同小異，都是由腰椎變形壓迫神經引起病人一側下半身疼痛，麻木，僵直，可還是有本質上的區別。在這里我就不做過多解釋了。
我說一下治療方法把
牽引是可以的，不過不應該超過兩個7天，中間要做一天到兩天的休整，長時間牽引會使腰肌拉傷。康復療法，建議1做熱敷，一日2-3次，一次20-30分鍾，建議2，多做試探性活動，比如，走路，抬腿，晃腰，下腰，不要太勉強。建議3經濟條件允許可以用一些活血葯品。建議4
推拿可以在牽引問醫生是否需要，牽引的前期推拿是沒有什麼好處的，不要盲目就醫。建議5日常生活不要久坐，久卧，久立，和重體力勞動。睡硬板床最好，相對不是太軟也可以。
4、腰椎間盤突出要避免哪些運動？
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5、腰椎間盤突出 哪些運動不能做,哪些運動可以做?
上肢運動可以做，下肢運動不可做。腰間盤突出想根治很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解的。
6、腰間盤突出應該注意什麼，應該多做什麼運動
上班時不要久坐，工作一段時間一定要起來活動一下，伸伸懶腰，緩解身體疲勞，糾正不正確身姿，改善腰部不適症狀；盡量少彎腰和負重，平時可多做一些有氧運動，如打羽毛球、練瑜伽等，鍛煉腰部肌肉。已經確診為腰間盤突出症的患者，可以做飛燕操的動作來緩解腰部疼痛。即人在俯卧狀態時，同時抬起上肢和下肢。
7、腰間盤突出的禁忌運動有哪些？
你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反復發作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。
慢性和復發性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。使用中醫驗方-腰椎*骨方世*貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。
8、腰椎間盤突出怎麼預防鍛煉?
平時坐的時候要注意正確的坐姿 長期久坐要定時站起來活動活動 彎腰抬重物的時候要注意發力方式 平時不要老是窩著