學動物爬行治腰椎間盤突出

1、陝西女子學動物爬行治好腰間盤，她是如何發現這一秘訣的？

12月7日，陝西省西安市，一女士曾患有腰椎間盤突出，聽說爬行可以緩解症狀後，開始研究爬行健身。這名女士說，自己之前有腰椎間盤突出，爬了有3個月的時間後感覺自己的腰不疼了。如今她已經能模仿十多種動物進行爬行，其中有些動作是她在爬行中自己創造的，她的堅持也吸引了30多人加入她的爬行團隊。

學動物爬，真的能緩解腰椎間盤突出嗎？

想要了解這個問題首先我們要弄明白什麼原因導致了腰間盤突出？

首先老年人的腰間盤突出一般為年紀的增長，身體機能下降，導致的腰椎間盤突出，髓核的退變主要表現為含水量的降低，因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變這種屬於是退行性病變。

其次中年人或者年輕群體患上腰間盤突出則多與日常的不良習慣、工作相關。如久坐，坐著的姿勢不正確，長期彎腰工作等。使得腰椎之間的纖維環出現磨損，髓核突出等後期的不良習慣有關。運動醫學專家指出，四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。

椎間盤突出基本痊癒後可以進行簡單的爬行鍛煉，來幫助松解粘連的組織，促進局部血液循環，有利於更好的康復，但爬行運動也僅僅起到一個輔助健身的作用。

有骨科醫生表示：「這樣的爬行，是四肢同時在運動，對於人全身的肌肉和骨絡，都有很好的幫助。」

醫生介紹，科學的物理治療中也有爬行療法，適合關節病、脊椎病患者進行鍛煉，不過每次時間5-10分鍾即可。

但同時要注意避免特殊人群進行，以免誘發中風等危險。「有心肺血管問題的，或者平常經常頭暈的和胸悶的，這類人群不建議做。」

那麼腰間盤突出的患者平時應該注意什麼呢？

一、寒冬已至，要注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

二、盡量減少彎腰，平時提重物時盡量避免彎腰，應該先蹲下拿到重物後，再慢慢起身。

三、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板，急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。

四、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

五、當發作之後，應進行適當休息，減少勞累，以免加重疼痛。

其實，這種爬行治腰椎間盤突出症的說法一直只在網路、朋友圈中、爸媽的養生圈盛行！

雖然爬行可以對腰間盤治療能起到治療的效果，可以平時鍛煉健身加強我們腰部的健康，但是並不要把此當作治療手段哦。

般腰椎疾病在急性期剛發作時要卧床休息，不適合做鍛煉，應避免勞累。

慢性期疼痛症狀改善後，可以輔以適當的腰背肌鍛煉，這些動作正規練習都能起到腰背肌鍛煉的作用，對腰間盤突出起到很好的作用。

2、據說仿動物用手腳爬行可治腰椎間盤突出？

你好，這個情況下作用不是很大的，一般情況下建議可以練習倒著走，可以起到比較好的效果的，注意休息，不要勞累，不要壓力過大，保持心情舒暢。

3、像動物一樣爬走,能治好腰椎間盤突出嗎,是騙人的吧

感覺不靠譜，腰椎要是這么容易治療好，就沒人得了

4、爬行對腰椎間盤突出有啥好處

有,爬行時.對腰部的壓力很小.從而使椎間盤得到休息與運動..

5、陝西女子模仿十多種動物爬行健身治好腰病，為何腰間盤突出惹人煩？

近日，一網友模仿10多種動物爬行治好腰病的新聞，引發了網友的熱議，在陝西省西安市市民查到賈女士，因為之前患有腰椎間盤突出，在進行按摩治療時，聽醫生說通過爬行可以緩解症狀，於是他就開始了模仿10多種動物的爬行動作，經過他堅持不懈的練習爬行動物的動作之後，他的腰病也得到了很大的緩解，同時他也吸引了非常多的病友一起加入了他的爬行隊伍，有病友反饋，通過這種練習方式對自己的腰椎間盤突出是有非常好的緩解作用的，我還會一直堅持下去。

現在社會發展的非常非常的好，經濟發展的也越來越快，每個家庭生活的也越來越幸福，但是同時也引發了各種各樣的病痛，腰間盤突出也算是一個常見的症狀之一了，腰間盤突出會導致。劇烈的腰疼。如果患病的話都會有不同程度的腰部活動受限，急性期更加的明顯，同時只能進行一些簡單的動作。

腰間盤突出也是一個在退行性變基礎上的積累傷所致的積累，傷又會加重，腰間盤的突出，因此預防的重點在於減少積累上，平時要有良好的坐姿，睡覺的時候床也不能選擇太軟的床，盡量的選擇適合自己的床墊，這樣才會對自己的腰造成保健的作用，同時現在社會發展非常的快，對著電腦的工作者也越來越多，長期伏案工作者也需要注意桌子椅子的高度，及時調整適合自己的高度，並且要注意定期改善姿勢。這樣也能很好的預防腰間盤突出。

一旦得了腰間盤突出，那就會變得非常的不自在。腰間盤突出對神經也是會產生壓迫的，大小便也會產生障礙，同時是一個區域性的疼痛。只有保持良好的生活習慣，才可以有效的預防腰間盤突出。

6、學熊爬治療腰間盤突出如何呀

指導意見：
你好，其可有一定治療作用的。　建議盡量平卧休息，可以用活血化瘀的中葯濕熱敷腰部治療，也可以用腰椎間盤突出專用自熱貼治療　

7、女子模仿是多種動物爬行健身治好腰病，該運動對哪些症狀適用？

清晨，薄霧還未完全消散，西安古城的一處小區里，查女士開啟了每天的鍛煉——爬行，查女士早年患有腰間盤突出，據查女士說:“因為之前患有腰椎間盤突出，就聽人家說，這個爬行可以緩解，然後我就跟著爬了，爬了有三個月，我就真的不疼了，”如今，查女士擁有三十多人的團隊，有的是粉絲，受到查女士的影響都加入了進來，查女士能模仿多種動物爬行:鱷魚爬、蜥蜴爬、貓爬、青蛙跳……

爬行到底起著怎樣的作用呢？或者它對於哪些症狀適用？讓我們共同了解一下，首先不可否認的是，這是一種有趣的健身方式，通過爬行來鍛煉肌肉和關節，有利於核心力量的訓練和加強，在爬行過程中需要背部肌肉的發力，增加腰部的力量訓練，所以這也是可以緩解腰椎間盤突出的一大原因。

只是腰椎間盤突出的病症較為復雜，分為慢性和急性兩種，如果是慢性的需要做適合自己的康復運動的同時還要多注意休息，急性的並不建議在家裡爬行，需要在醫生的指導下治療。

爬行並不是一上手就會的，他需要有專業人士指導，動作不規范將會導致身體損傷，由於爬行的動作原因，姿勢不規范會對內臟有壓迫感，得不償失。

腰部的傷病最磨人，如今，腰椎間盤突出等一系列病痛發生的人群越來越低齡化，有的年紀輕輕就落了腰酸背痛，這與日常生活習慣息息相關。久坐、坐姿不好等都會引起腰部不適，久而久之就會容易患上病痛。所以在日常生活中需要久坐的人們，一定要每隔一個小時就要起立拉伸拉伸、走動一下，另外，盡量養成健身的好習慣。

8、模仿動物爬行的方式，真的能治好腰病嗎？

一位女士，因為之前患有腰椎間盤突出。聽到有人說學動物爬行可以有效緩解症狀，於是潛心研究，經常去公園爬行治病。雖然動作很惹眼，但效果還是很喜人的，這個女士爬到3個月的時候，還真的不疼了。如今，竟有30多位有類似症狀的人跟著她每天爬行。

這樣的爬行是否真能治病？專家建議，首先肯定這是一種趣味的肌肉關節的鍛煉方法和方式，但是他並不適合真正的椎間盤突出的病人。這個爬行鍛煉的方法不僅對腰背肌功能要求高，而且對上下肢力量，尤其是肩關節肘關節和膝關節要求都相當的高，中老年人這樣鍛煉往往可能會誘發相應的肩周炎或者是關節炎的這個疼痛，還存在拉傷的風險，所以大家要慎重參加這樣的爬行的鍛煉。

腰椎間盤突出症分為急性期和慢性期，在急性期病人的椎間盤破裂炎症重，症狀也嚴重，這時候應當到醫院進行正規的治療，然後充分的休息，不提倡任何的這類鍛煉。「在椎間盤突出症的慢性期，病人病情穩定以後，我們才倡導了做一些輕柔的這個腰背肌的功能鍛煉，通過肌肉力量的增強，可以減輕椎間盤的壓力。」最常用經典的腰背肌功能鍛煉的方法有三種，一種是小燕飛，在床上或者瑜伽墊上俯卧，然後把頭和腳同時翹起來，維持兩到三秒鍾為一次，每天從五次到十次逐漸地增加，逐漸的鍛煉腰背肌的力量，這是最簡單的一種方式。

這個爬行鍛煉的方法呢，他不僅對腰背肌功能要求高，而且呢，對上肢力量下肢的力量，尤其是肩關節肘關節和膝關節要求都相當的高，在中老年人呢，往往可能會誘發相應的肩周炎吶，或者是關節關節炎的，這個疼痛，還存在於有這個拉傷的風險，所以呢，大家要慎重參加這樣的一個爬行的鍛煉，那麼對於體質比較好的啊，有興趣的，那麼這也不失為一種鍛煉的方法和方式。

9、象動物一樣爬行可以治腰椎間盤突出嗎？

動物的爬行動作的時候，腰椎是和地面平行的，可以減輕椎間盤的壓力，對椎間盤突出的患者，有明顯好處的，可以試著做一下。