1、腰椎間盤突出症怎麼鍛煉？
腰椎間盤突出鍛煉要看不同的病期，比方疼痛比較厲害的時候，突出炎症刺激神經比較明顯的時候，這個時期仍然以休息為主。腰椎間盤突出患者要避免過度勞累，但是平時適當活動身體對病情好轉同樣也有幫助作用。平時可以倒著走，也可以正著走，但走路時要注意快速走，並且應該在每天的早中晚都有鍛煉，也就是說分時間段鍛煉，效果會更好。緩解期腰背肌鍛煉非常重要。一般常用的方法為仰卧於床上，雙膝關節屈曲，雙肘關節屈曲，用頭部、雙足、雙肘部支在床上，將頸部、背部、腰部、臀部盡量抬高到最高點，維持3-5秒鍾，放下，然後再重復上述動作，每天練3次，每次30-50下，要循序漸進，增加鍛煉的次數，需要長期堅持鍛煉才會有很好的效果
2、腰椎間盤突出燕子飛視頻教程
網頁鏈接 Jeff教你解決腰間盤突出
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燕飛，背屈伸的一種，對於腰間盤突出的治療是很棒的訓練動作之一。
不過推薦先看完第一個視頻，再去考慮做燕飛，因為如果單純的只是做這一個動作，治療效果或許不會很理想。加油啦~
3、腰椎間盤突出症的鍛煉圖片12個動作分解
你好，我看不到你說的圖片
4、腰椎間盤突出症要怎麼鍛煉
腰椎間盤突出大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，車長期彎腰工作和久坐有一定的專關系，是常見的脊柱疾屬病。對於你說的情況，患有腰椎間盤突出後要注意休息，不要長時間彎腰工作和久坐，適當外用 腰椎骨紡世醫帖 調理，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
腰椎間盤突出不建議重體力活，適當的休息，睡硬板床，適當的運動，如打打太極以及散步等，建議您不要經常性的彎著腰，或者長時間的坐著、站著，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。
要生活規律，避免劇烈運動，適當進行腰背部的伸展鍛煉，盡量不要彎腰和久坐，睡覺時盡量卧硬板床，可以在腰部墊一薄枕，有助於腰椎間盤突出的康復。
5、腰椎間盤突出症的鍛煉方法視頻
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6、腰椎間盤突出症的旋轉扳拿法是什麼？
讓病人正坐於方凳上，一助手將其下肢固定。以左側腰椎間盤突出為例，術者位於患者左側，取半蹲位，左臂從患者左側腋下穿過，手扣住患者頸後部，使其頭略前傾，右手拇指按於左側脊椎旁側筋膜處，然後左臂用力使患者上身盡量前屈至最大耐受限度(最好達90°)，繼而使其上身彎向左側並向左後方旋轉至最大限度，在左側彎轉的過程中，右手用力要穩、准、透地扳向右椎棘突，聽到腰部有彈響聲，可使患者恢復正常坐位，然後囑病人上床分別取仰、俯卧位，用整理手法結束該法治療。隔5日1次，以3次為宜。