腰椎間盤突出腳麻腿麻可以散步嗎

1、腰間盤突出跑步沒感覺，走路多點腳麻，蹲下或則坐一下馬上緩解！

腰椎間盤突出抄的患者，是禁止襲跑步的，因為跑步等劇烈活動，有可能導致突出的椎間盤加重，引起病情惡化。腰椎間盤突出的人，如果在活動期，最好卧床休息，適量做些提臍部，翹腰運動，以加強腰部的力量；穩定期，在有效進行腰部保護的情況下，可以根據情況適量做些散步，倒行之類的運動。

2、我腰椎間盤突出腳麻每天走路要緊嗎

當年我老婆也是腰椎間盤突出，痛得不行。最嚴重的時候痛到哭。那時又沒錢，不敢上醫院做手術。後來有人看見實在不行，就賣了一張中葯方給我們，叫我們拿來到葯店撿中葯泡酒喝。我照做了。結果三天就止痛了。連續喝了一個月。竟然真的治好了，現在已經六七年了。一直沒有復發過。真要謝謝當初給我們葯方的那個人

3、腰椎間盤突出腿麻能治癒嗎

腰椎間盤突出症的症狀有：?椎間盤突出會引起腰疼、坐骨神經疼痛，臀部疼痛，腰間盤突出會引起大腿根韌帶疼痛和胯骨韌帶的疼痛，並且嚴重影響行走。腿疼，腿麻，腿上皮膚出現象皮狀態，汗毛孔變得粗大，疼痛感覺消失，大腿關節韌帶疼痛，腿部肌肉疼痛，僵硬，腫脹，一隻腿長一隻腿短，大屁股和小屁股肌肉萎縮，腳脖子疼痛等症狀，再發展到腳引起腳底板發熱，腳底板疼痛，腳麻，腳345指到腳後跟神經抽疼，腳大拇指過電似的抽疼，腳後跟內側神經巨烈抽疼，是會引起尿頻並且會使大小便失禁，也會引起一條腿或雙腿癱瘓。等等症狀。所以腰椎問題絕對不可小視。現在告訴你治療方法：如果你是腰左側疼，就右側身躺在平板床上頭枕在枕頭上，《反之，就左側身躺在平板床上頭枕在枕頭上》雙腿彎曲全身放鬆，然後用左手大拇指尖按壓住腰疼痛處，逐漸加力先把軟組織按壓擠開，這時就能較明顯的感覺到膨出的椎間盤疼痛處，這時要再加力推壓膨出的椎間盤回到腰椎間骨縫里，同時全身配合往後弓腰，一直按壓感覺不到一點疼痛了，這時按壓穩固20到30秒慢慢放鬆弓腰，可以反復做幾次更穩固些。這時改成平躺姿勢雙手抱彎曲的左腿試一試腰還疼不疼？如果不疼就說明復位成功。否則就再次復位。左臀、左腿疼痛處自己可以用力的按摩直到不疼了。使用這個復位方法年輕人用復發的較少，老年人復發的較多。學會這方法就是病復發了，你再復位就是了。至少你能過上和正常人一樣的生活。不再受疼痛的折磨了。當然主要還是要看你學習和掌握這個復位技術及運用如何。復位以後要帶上保護腰椎的皮帶，至少要帶20天以利腰長好一些。

4、腰椎間盤突出腳趾麻怎麼鍛煉

這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單動作鍛煉腰部深層核心肌肉，從而緩解腰突症狀專。屬例如：

1.一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復

2.一些拉伸運動如仰卧腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。

3.如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀

4.一些強度較大的運動如側平板髖關節抬升運動，能夠增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症的復發幾率。

一般來講肌肉的恢復時間需要3個月，神經的恢復時間則需要更長，所以運動康復是一個長期且需要堅持的過程。當然這里的運動康復也不是簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細的評估，根據具體的症狀等信息判斷出需要做什麼運動。

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