平趟百在比較硬的床上，腰部墊一枕頭，這是個比較好的方法。雖然有時度候會疼，受不了的話，適當吃一些止疼葯。這只適用於比問較輕的，重的話，就得去醫院了。
腰椎體骨質增生答最好的方法回是等骨折好了後，用手術的方法治療，具體怎麼辦，答方法很多，去醫院再說。
2、工作時間摔倒頸5∼7椎間盤膨出是怎麼回事
只是由於外力的作用椎間盤有些脫落，壓迫神經引起的，頸椎間盤膨出，需要治療，按摩牽引，針灸都卧床休息。避免受風著涼
3、椎間盤膨出怎麼治療
所謂的椎間盤膨出就是一種椎間盤突出的早期隱患型表現，在定義上就是它的纖維方面有破裂，只是椎間盤的退變向外邊受到錐體的擠壓，稍微超出錐體後面，這種治療主要就是一個休息，絕對的卧床休息，還有一個就是適當的輔以牽引、理療就可以了，別的不需要什麼。
4、得了椎間盤膨出應怎樣鍛煉恢復
鍛煉方法：
1、彎腰：轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
2、仰卧位背伸鍛煉法：分三步：第一步，五點支撐法，即人仰卧於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。
3、懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
4、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
5、工作時摔了一跤當時沒在意,過幾天檢查是椎間盤膨出,能報工傷嗎?
如果摔傷後馬上去醫院檢查，馬上出診斷書，那麼工傷認定就肯定沒有問題。但現在不是馬上認定，單位可能會懷疑傷者在哪裡受的傷，認定有點麻煩。
這種情況要看各個單位處理的力度，一般可能在認可上有點麻煩，但努力一下也可以成功。
賠償標准如下：
《工傷保險條例》第三十九條 職工因工死亡，其近親屬按照下列規定從工傷保險基金領取喪葬補助金、供養親屬撫恤金和一次性工亡補助金：
1、喪葬補助金：為6個月的統籌地區上年度職工月平均工資。
2、供養親屬撫恤金：按照職工本人工資的一定比例發給由因工死亡職工生前提供主要生活來源、無勞動能力的親屬。標准為：配偶每月40%，其他親屬每人每月30%，孤寡老人或者孤兒每人每月在上述標準的基礎上增加10%。核定的各供養親屬的撫恤金之和不應高於因工死亡職工生前的工資。供養親屬的具體范圍由國務院社會保險行政部門規定。
3、一次性工亡補助金：標准為上一年度全國城鎮居民人均可支配收入的20倍。(2010年全國城鎮居民人均可支配收入19109元，2009年全國城鎮居民人均可支配收入為17175元)。
傷殘職工在停工留薪期內因工傷導致死亡的，其近親屬享受本條第一款規定的待遇。一級至四級傷殘職工在停工留薪期滿後死亡的，其近親屬可以享受本條第一款第(一)項、第(二)項規定的待遇。
工傷索賠的賠償項目有以下幾種情況：
1、造成一般傷害（未達到殘疾）的賠償
醫療費、傷者住院期間的伙食補助費、生活護理費、工傷期間的工資、交通食宿費。
2、造成傷殘的賠償
醫療費、傷者住院期間的伙食補助費、生活護理費、工傷期間的工資、交通食宿費、輔助器具費、一次性傷殘補助金、傷殘津貼、一次性工傷醫療補助金、一次性傷殘就業補助金。
3、造成死亡的賠償
喪葬補助金、一次性傷亡補助金、供養親屬撫恤金。
4、職工下落不明的情況
職工外出或搶險救災中下落不明的賠償項目，要分不同情況而定。職工沒有被宣告死亡的，其直系親屬可以獲得的賠償項目有：供養親屬撫恤金、一次性工亡補助金的50%（生活有困難的）；職工被宣告死亡的，其直系親屬可以獲得的賠償項目有：喪葬費、供養親屬撫恤金、一次性工亡補助金。
6、幫我看看這個頸椎摔傷的症狀
頸椎間盤膨出可能是早就有的，而你的頸2、6損傷也較輕。現在主要是頸部固定。頸托固定後可以行走和仰卧。
7、L4/5椎間盤膨出什麼意思，醫的好嗎？
腰椎間盤膨出:即纖維環沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經根。沒有治癒標准，現在任何醫學都達不到，只能慢慢康復，疼痛次數逐漸減少，疼痛感逐漸減輕。學習倒著走 穿好負跟鞋
2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙
倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。
與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。
站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。
這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。
隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。
使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。
8、要摔傷後，是否能出現L4、L5腰椎間盤急性的膨出么？？
個人觀點，僅供百參考：
身體健康、摔傷又不重或雖摔得重，但因為受傷時的體位關系等度原因，沒有發生間盤移位或損傷是很有可能的；
但假如原來間盤及周圍結構就已經有了退行性改變，問間盤纖維環早有陳舊性問題積累，那麼不要說摔傷，就是俗話說答的「放屁扭腰」就造成腰4腰5或、腰5骶1間盤出現問題也不是不可能的。