1、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉？
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
2、腰椎間盤突出的患者能不能跑步
腰椎間盤突出的患者，在腰椎間盤突出的時候，不能跑步，因為很疼痛。但在不疼痛的時候，跑步是一種很好的預防腰椎間盤突出的運動鍛煉。
腰椎間盤突出，是腰椎的椎間盤周圍組織鬆弛，使椎間盤滑出腰椎間位置的一種腰椎病變。如果經常進行跑步鍛煉，可以使腰椎周圍組織強健、穩固，特別是使腰肌強健穩固。這樣，可以很牢固的固定住腰椎間盤，防止腰椎間盤的突出。
因此，腰椎間盤患者，不僅可以跑步，跑步還是預防腰椎間盤突出的良好運動訓練。
3、腰椎間盤突出了，能跑步嗎
能否跑步要看個人請看，可以先嘗試5-10分鍾跑步，但必須注意跑步的姿勢。第二天沒有症狀加重的現象出現，就可以繼續嘗試並逐漸加量；但如果出現疼痛下肢無力，等加重症狀，不建議繼續跑步。
4、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉
您好，這個是否能夠跑步要看腰椎突出的程度以及跑步的速度，如果病情較輕而且穩定是可以適度的進行下慢跑鍛煉的，希望能幫到你。
5、腰椎間盤突出可不可以跑步
根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出並發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛煉有個好身體。希望對你有幫助。