腰椎間盤突出可以扭腰鍛煉嗎

1、腰椎盤突出患者可以做扭腰運動嗎

?

2、患有腰椎間盤突出的人在鍛煉時能做側彎腰和扭腰的動作嗎？

急性期以後應該進行必要的功能鍛煉。通常情況下除了彎腰提拉重物動作應該避諱。其他動作沒有什麼問題。

3、腰椎間盤突出能扭腰嗎

避免扭腰與彎腰：如需扭腰，可以挪動腳步讓整個身子轉過去。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

4、腰椎間盤突出能站哪扭腰嗎?那種姿勢正確啊?

腰椎間盤突出建議不要大幅度扭腰，平時注意避免彎腰提重物，睡覺前可以在腰部墊腰枕，墊30分鍾。