1、我在徐州一家醫院治腰椎間盤突出，恢復的蠻快的，不知道這個病在家裡平常有哪些需要注意的地方？
腰椎間盤突出注意做到「十不」即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）；「兩護」即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）
2、徐州那裡治腰間盤突出好
徐州民政局醫院治腰突效果好，用電腦做牽引，休息四個小時就可以回家，花錢少，立即見效，我治過十幾年沒犯過，別的方法我以前都試過，沒效果。有的還加重，請病友去試試！看過才有發言權！
3、徐州治療腰間盤突出哪家醫院效果好？
沒有哪家醫院好，首先這是很普通的慢性病，治療方式也很明確；我發現如果你去大醫院，醫生會告訴你治不好，無法恢復，可以恢復到無症狀； 去小診所，會小聲的告訴你，可以治好，哈哈；
如果不是特別嚴重，找個好醫院還不如找個好的理療店呢。。
首先是休養，別想別的，工作就請假，請不了假就辭職。
我們的目標是防止復發，這也是最重要的。共勉。。我是如何改善頸椎疼痛的：
1. 堅決不再趴著工作或者玩手機，如果非要趴著，那麼就在頭下面墊一個厚厚墊子，支撐住腦袋。
2. 堅決不低頭玩手機，如果需要用手機，將手機舉到不低頭可以看到的位置，就是有點累胳膊。
3. 工作中，抬高電腦顯示器，不低頭看屏幕。
4. 定時（360安全衛士定時）每工作一段時間，就按摩頸椎。
慢慢恢復：
由於我不怎麼加班，再加上平時生活上小心注意，合理的休息，腰痛漸漸緩解了，也算是沒有太耽誤工作，這段時間恢復的確實挺快。
在網上看的，當疼痛消除後，需要做針對訓練，比如練習小燕飛、臀橋等。每天睡覺之前做幾組，確實有效果。慢慢的有了信心，看到了希望。
我是如何改善腰間盤突出症的：
1. 盡量不加班。堅決不久坐。
2. 工作中定時（360安全衛士定時）休息，我是每隔50分鍾就休息10分鍾。每到休息時間我就去衛生間找一個單間，然後活動腰部，頸部。摩擦雙手直到發熱，然後兩手按摩腰部，使勁摩擦腰部，直到腰部發熱。可以腦補一下。雖然行為有些奇怪，但我個人覺得這是恢復快的最重要的原因。
3. 調整坐姿，不再弓背，挺起腰坐，但是很累，需要護腰帶輔助。
4. 走路時也要注意，挺胸收腹，也很累。
5. 盡量不要運動，也不要覺得剛好點就去跑步什麼的，忍住。
6. 堅持練習小燕飛和臀橋，但是必須要慢，一定要慢。
雖然恢復的比較好，但是我並沒有一直堅持良好的習慣以及針對訓練。也就堅持了一個月，後來症狀明顯改善。
4、徐州市哪個醫院看腿疼腰疼看的好
你好，腰腿疼，考慮還是要椎間盤突出，壓迫神經根引起來的，你可以進行一下腰椎的磁共振檢查，明確一下診斷，必要的時候可以進行一下局部的熱敷按摩和理療處理
5、徐州治療腰椎間盤突出哪個醫院
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6、徐州有治療腰椎間盤突出的好地方是哪裡
徐州管道公司翟山農貿市場大門南側同濟醫院二樓疼痛科許主任利用臭氧治療腰椎間盤突出效果真好，一次就有明顯好轉，我就是在那治癒的，伙計你抓進去吧，願你早日康復