腰椎間盤突出3cm鞋子

1、穿高跟鞋會傷腰椎嗎

穿高跟鞋會傷腰椎。

穿上高跟鞋後，腳後跟墊高，人體只有盡力向後傾斜，才能保證身體的平衡；由於重力因素，會給人的踝骨和膝蓋增加負擔，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲勞。這種情況下，骨盆的前傾也會進一步增強，人體的重力線會通過骨盆的後方，從而使得人的腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強。

長期如此，會造成腰背部肌肉過度收縮，腰椎小關節和關節囊會處於緊張狀態，易發生腰肌勞損，引起腰痛。醫學研究表明，鞋跟越高、穿的時間越長，對腰椎的傷害就越大，如果不注意保護和調節，久而久之可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病症。

(1)腰椎間盤突出3cm鞋子擴展資料：

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

同時，穿上高跟鞋後，人的骨盆前傾會增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。

為了保護腰椎，預防腰部疾病，建議女性盡量少穿高跟鞋。在不得不穿的情況下，要注意穿後做一些保護腰椎的體操，如下蹲雙手抱膝跳躍，或仰卧雙髖雙膝屈曲、雙手抱膝運動，這樣可以部分消除骨盆前傾和腰部過度後伸引起的肌肉酸痛，有效保護腰椎。

2、腰椎間盤突出的注意事項都有什麼，上歲數的老人有沒有什麼其它的注意事項？謝謝幫助！

千萬不能受涼

注意補鈣黃豆燉骨頭挺補鈣的再就是蝦子

不能過度運動

不要做哈腰又使勁的動作注重勞動姿勢，制止恆久哈腰和過分負重，以避免加快椎間盤的病變。

5.急性爆發期盡量卧床休息，緩解後也要注重適當休息，不要過於勞頓，以避免加劇。

6.在嚴寒、濕潤季節防止腰腿受涼導致風寒濕邪侵入襲擊人體的患病部位，防止過分勞頓，夏天吹7.空調應注重溫度不要過低。

8.站或坐姿勢不正造成椎間盤受力不勻稱，是造成椎間盤突出的隱患。

9.不提重物，如必須應該先蹲下拿到重物，之後慢起身盡量做到不哈腰。

望採納希望老人身體健康

上歲數老人補鈣很關鍵

3、腰不好的人不能穿什麼樣的鞋？

建議腰不好的人選擇平底鞋，許多醫生還建議患者穿「負跟鞋」，即鞋底是前高後低，通過改變人體重心使骨盆後傾來保護腰椎，長期使用可矯正姿勢、有利於康復。因此，腰椎間盤突出症患者等腰不好的人應避免穿高跟鞋和中跟鞋，穿平底鞋或者負跟鞋。
對於腰不好的人，選鞋子要注意以下幾點內容：
(1)在選鞋時，應將腳趾在走路時要比站著時張開一些。看鞋的前端是否有活動餘地。
(2)腳趾張開時是前腳落地的時候，而這時腳後跟是翹起的。應選擇不妨礙腳跟翹起的軟一些的鞋子。
(3)鞋的張度和腳的張度應該吻合，鼓起的部分正好能支撐住腳弓，這樣的鞋最好。尤其是扁平足的人，這一點非常重要。
(4)還要看一下鞋面的高度與腳背部形狀是否合適。皮革為好，通氣性和保溫性都不錯；鞋子中間鼓起的部分應該正好可以支撐腳弓，尤其適合扁平足患者；鞋面高度與腳背形狀適合。
(5)避免腳著地時受到的壓力不傳至踝、膝蓋、腰等部位，鞋底要存在一定的高度，但最好以3厘米為好。鞋跟的高度不要太高，若太高則不穩定，且重心向前傾斜，使脊椎和腰部產生負擔。
(6)在選擇鞋時應考慮材料問題，從通氣性和保溫性考慮，還是以皮革的為好。 鞋跟高低與腰痛有很大的關系，這是因為鞋跟高度影響人體重心，尤其是高跟鞋和中跟鞋之所以會傷到腰部，是因為鞋跟使人體重心前移，加大骨盆前傾和腰椎的曲度，使腰部承受的力度加大，導致損傷。如果是腰椎間盤突出症患者，更會加重病情。所以鞋跟低一點，傷害少一分，平底鞋對腰部有利無害。至於說中跟鞋合適，其實中跟鞋依然會損害腰部，只是比高跟鞋對腰部的損害少一點而已。

4、只腰間盤突出的一種鞋子

只能說想太多，腰椎間盤突出的治療通過按摩,針灸,理療,葯物只是暫時的緩解症狀,而不能使突出的髓核復位。微創治療技術是近年來廣泛應用於臨床上治療腰椎間盤突出症的最佳治療技術。像臭氧髓核消融術,激光針刀技術,低溫等離子消融術等,這些微創技術對腰椎間盤突出,肩周炎,腰肌勞損等骨病疾病的治療,具有準確,靈活,安全系數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點。建議去正規專業的醫院,由醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果。避免病情加重。

5、女性腰椎間盤突出跟高跟鞋有沒有關系啊？

女性腰椎間盤突出很大一部分原因與女性長期愛穿高跟鞋有關。高跟鞋容易對人體的腰椎造成一種負荷，長期以往，就很容易形成腰椎間盤突出。

6、患有腰椎間盤突出的人，平時要注意什麼？

在日常生活中，很多人都患有腰椎間盤突出。那麼，什麼是腰椎間盤突出？事實上，根據百度百科詞條的解釋，腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

那麼，對於腰椎間盤突出的患者而言，平時應該注意什麼？事實上，腰椎間盤突出患者最好應該注意以下幾點：

第一點，積極正規的治療在確診患了腰椎間盤突出症後，要到正規醫院進行積極治療，慎重選擇治療方法。先選擇保守治療。保守治療是腰椎間盤突出症的首選療法，真正需要手術治療的腰椎間盤突出症患者約占總數的5%.絕大多數患者經保守治療可以治癒。

第二點，一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

第三點，不要連續長時間內服或注射激素類物。過量應用激素類物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院治療時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。

第四點，注意腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免腰部長時間一個姿勢工作。

第五點，注意腰部的功能鍛煉及保暖措施。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症復發，從根本上治癒腰椎間盤突出症。

第六點，注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。

第七點，一定要注意節制性生活。腎氣實則壯腰。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。

總而言之，對於腰椎間盤突出的患者而言，一定要注意以上幾點。

7、腰椎間盤突出

腰間盤突出壓迫神經引起下肢麻木、腰酸腰痛。腰椎病建議中醫辨證療法治療，本人腰間盤突出症是用『南亻同 亻禹`療法治癒的，在醫院針灸吃葯沒好轉，醫院治療有：

針灸、推拿，活血化瘀，緩解疼痛

封閉療法、葯物療法，止痛

手術、微創，切除病變組織，沒有從根本上改變腰間盤突出的原因，有危險性、費用高、有復發

中醫辨證治療，從發病原因上治療腰間盤突出

醫院治療腰椎間盤突出症緩解為主復發較高，不建議手術有危險費用也高。

8、高跟鞋都有幾厘米高的？

高跟鞋主要有

1、低高跟鞋一般是是4厘米以下

2、中高跟鞋一般是5-10厘米是中跟

3、超高跟鞋一般高度為11厘米以上

4、個別表演用鞋和前部帶有防水台的可以超過20厘米

生活中最低的高跟鞋一般是4厘米以下，最高的11厘米以上，生活中通常是5-10厘米居多。

(8)腰椎間盤突出3cm鞋子擴展資料：

高跟鞋挑選方法

1、胖子or瘦子

瘦的人要盡量挑選細跟以及薄防水台，而比較胖的、結實的人則要挑粗跟以及厚防水台。兩個原因，一是視覺上要達到協調，二是胖的人由於體重的關系穿細跟和薄防水台腳的壓力會太大。

2、高or矮

穿上鞋後腳長要和身高成和諧比例。腳看起來太大就不秀氣，太小又不大方。而腳本來就偏大的MM盡量如果穿尖頭的款式就會顯得腳更大了，圓頭和方頭都是好選擇。魚嘴和涼鞋都是挑腳的款式，腳趾要好看噢!

3、健康黑膚色or白雪肌膚

在顏色上，皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色，嫩粉色一類的顏色，穿上會非常土。黑色咖啡色自然是百搭，正紅色也很棒，這些都可以作為初買高跟鞋的首選顏色。

9、腰椎間盤突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

穿上高跟鞋後，骨盆的前傾增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。此外，由於人體的重心前移，全身重量將會過分集中到足趾及前足掌上，從而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足橫弓塌陷、足掌產生雞眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那麼，腰椎間盤突出症患者穿什麼鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。較合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最為理想。