孕婦腰椎間盤在哪

1、孕婦腰椎間盤突出怎麼鍛煉

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2、孕後期時，孕媽腰椎間盤突出，怎麼處理更好呢？

得了腰椎間盤突出症的痛苦，一直困擾著很多人的工作和生活，甚至有很多上班族患者自我調侃：「工作不突出，業績不突出，腰椎間盤卻突出。」但今天，小編主要給大家說說准媽媽的腰椎間盤突出症。

雖然對於准媽媽的腰椎間盤突出症，目前國內外的研究都沒有給出一個確切的發病率，但它仍是困擾孕婦脊柱方面的最大危險因素，甚至出現嚴重下肢神經功能障礙或大小便異常的病例也多有報道。

懷孕給身體帶來的改變

我們祖先過去就是爬行動物，靠四肢著地行走，脊柱是像弓一樣呈弧形彎曲的，用來均勻地承擔內臟重量。隨著人類逐漸學會了直立行走和奔跑，脊柱被迫為了保持矢狀面平衡，變成了柱形，最終形成了頸、胸、腰、骶四個生理性彎曲，頸和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向後。

當准媽媽肚子里的胎兒及附屬胎盤、羊水等一天天增大增多，身體重心漸漸前移，為保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的「含胸駝背」姿態，說得通俗點就是，媽媽們的腰可能會往前挺、屁股可能會向後撅，脖子向前伸，這樣的姿勢，讓背部肌肉更加緊張，腰酸背痛的現象也就越來越嚴重。

通過一系列研究發現，在站立姿勢下，孕婦的背部肌肉承受著相當於未懷孕女性體重2至4倍的負擔。如果是體重50公斤的孕婦，那麼她腰部承受的負擔就相當於體重100至200公斤時的狀態。

懷孕會得腰椎間盤突出？

如上所述，懷胎十月是一個漫長且艱難的過程，隨著胎兒逐漸成長，准媽媽肚子逐漸隆起，改變了身體重心和腰椎力線，腰背肌負荷變重，對腰椎間盤突出構成了極大的威脅。

其次，如果准媽媽在孕前就已有椎間盤退化，本來椎間神經孔空間就比較小，再加上增加的重量，使空間變得更小，會壓到神經。如果在這個時候出現扭傷或勞累過度，就很有可能會出現腰椎間盤突出。

另外，懷孕以後內分泌激素就會出現改變，尤其雌孕激素和鬆弛素水平大幅度上升，導致脊柱後縱韌帶鬆弛。本來這些改變是為了分娩做准備，但也成了腰椎間盤韌帶纖維環變弱的一個重要原因。

得了腰椎間盤突出能懷孕么？

如果在孕前發生腰椎間盤突出，最好的建議是盡早處理，因為腰突本身是一個很復雜的事情。因為不僅有結構上的病變，還有伴隨功能障礙、活動受限和疼痛不適。因此，建議孕前通過影像學來判斷是否需要進行手術干預。

那麼，腰椎間盤突出患者是否適合懷孕呢？主要還是看患者具體症狀表現，比如是否有肌張力異常、下肢功能障礙或大小便功能障礙等。如果沒有這些明顯的症狀，可以懷孕，並接受保守治療，以卧床休息為主，結合適當功能鍛煉，增強腰骶部軟組織肌肉力量，預防懷孕期間椎間盤突出加重或復發。

如果已經出現明顯的脊髓神經壓迫，隨著懷孕期間體重增加，更是會加重椎間盤負擔，造成症狀明顯加重，此時建議懷孕前就進行手術干預，目前有開放手術和微創椎間孔鏡或椎間盤鏡可以選擇，術後及時進行腰背肌功能鍛煉，為懷孕做好准備。

預防孕婦腰椎間盤突出該如何做？

俗話說，任何疾病以預防為主，孕婦腰椎間盤突出也不例外。

1、重視孕前鍛煉。孕前鍛煉的目的是強健腰背肌及腹肌，有益於穩定脊柱，防止腰椎間盤突出，但運動方式不宜劇烈。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，都是很好的選擇。

2、適當控制體重。許多孕婦覺得只有肆無忌憚的吃才能給寶寶優質的胎內環境，但其實並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食，對胎兒來說就足夠了。因此，孕婦要適當控制體重，減輕腰椎負擔。

3、調整睡姿。最合適的體位是左側卧位，雙腿雙膝屈曲，可以嘗試著用枕頭支撐肚子、大腿和後背，在雙腿之間夾一個枕頭，調整髖骨和髖關節的角度，找到最舒服的體位，這樣可以減少腰背肌負荷。

4、不穿高跟鞋。有研究指出，鞋跟的高度每增加1cm，腰椎的後伸以及腰背肌的收縮就會成倍地增加，受到的壓力也會成倍增加，容易患上腰椎間盤突出症。

如果孕期得了腰椎間盤突出怎麼辦？

簡單來說，就是四個字：卧床休息！

如果在孕期突發腰椎間盤突出，要盡量卧床休息。頭頸自然仰伸，身體保持平卧，以解除腰背肌收縮力以及椎間盤各韌帶張力對椎間盤所造成的擠壓，疼痛症狀也因此明顯減輕或逐漸消失。

可以適當服用一些葯物，但要注意的是，妊娠期間抗炎葯是禁用的，只有對乙醯氨基酚等少數鎮痛葯相對安全。

另外，手術不做第一選擇。因為麻醉和手術會增加流產和早產的危險，應盡量將手術時機推遲到分娩以後。如果實在需要手術，妊中期是實施手術的最佳時間，此階段手術流產和早產發生率最低。