1、腰間盤突出可以慢跑嗎？如果可以每次慢跑多長時間合適，還有倒走多長時間為宜？
病情分析：你好，腰椎間盤突出的情況不用慢跑鍛煉了，建議等治療好症狀後要多倒走鍛煉腰肌，一次可能是十幾分鍾就可以了。
意見建議：建議檢查一下腰椎CT或者MRI吧。如果沒有合並椎管狹窄的話，建議你牽引治療，配合針灸、按摩、理療等綜合治療比較好。
2、腰椎間盤突出倒走幾分鍾後跨骨到小腿都痛是怎麼回事？
倒走減輕不了上身重量對腰椎間盤的擠壓，腰椎間盤突出最好多平躺休息。走幾分鍾就感跨骨到小腿疼痛難受，走的時間越長就越痛，這正是腰椎間盤突出疼痛的特點，因為走的時間越長對椎間盤的擠壓越厲害，同時越痛腰肌越痙攣，對椎間盤的擠壓更厲害，成為惡性循環。平躺休息配合腰部熱敷有利於打破惡性循環。
3、我是輕微腰椎間盤突出要倒走多長時間能
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4、腰椎間盤膨出康復鍛煉要做多久？倒走管用么
您好，針對您提出的問題描述，倒走屬於治療腰椎間盤突出的保守治療方法之版一，其原理是作為權反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，值得注意的是倒走不容易堅持，也不太安全。所以「啥時倒著走好？」，有時間的時候、注意安全的前提下。祝您早日康復！【醫患交流，僅供參考】 查看原帖>>
5、椎間盤突出症倒走鍛煉多長時間最佳？
患者在進行鍛煉時需要量力而行，循序漸進，持之以恆，以個人身體適度為准，不要受累。
希望對你有所幫助！