1、腰椎間盤突出症的注意事項，腰椎病要注意些什麼
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少內椎間盤承受的容壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
2、秋季腰椎間盤突出患者如何護腰
腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病，秋冬季節高發腰椎間盤突出。那麼，在氣溫逐漸變冷的秋季，腰椎間盤突出的患者要如何護腰呢? 秋季腰椎間盤突出症高發主要有以下兩點原因： 第一，秋冬天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易引起腰椎間盤突出症的發生; 第二，骨科專家分析，秋冬季節人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤為嚴重，容易侵襲人體而引起腰椎間盤突出症的發生。 【秋季如何護腰】 居家生活中需小心護腰 秋季容易誘發腰椎間盤突出的發作，大家在居家生活中減少彎腰動作，避免腰部損傷。這些高危家務動作有：洗菜、洗衣物、拖地、撿東西、疊被子、提重物等。 秋季運動鍛煉中學會護腰 對於秋季易患上腰椎間盤突出的朋友在運動鍛煉中應加強腰背部肌肉的鍛煉，加強肌肉力量和腰椎的穩定性。像扭游泳比較適合腰椎間盤突出的朋友。 秋季護腰要選擇適合的床 秋季護腰應選擇木板床較為適合，它可以較大程度維持腰椎自然生理度曲。而較為松軟的床會造成腰部肌肉張力過大誘發腰椎間盤突出的發作。 工作切忌久坐以防傷腰 腰椎間盤突出的發生原因和工作姿勢有很大的關系，因為腰部局部肌肉長期處於緊張受力的狀態，像很多的白領工作都是在電腦情不停的敲擊鍵盤，從早上到晚上就一直坐在那裡，有很多的朋友們回家還要在繼續上網聊天或是玩游戲，只有在睡覺、吃飯才會離開，你想腰椎間盤突出能不發生嗎?所以，白領或是長期坐在電腦前的朋友們，趁這個大好的季節，多去外面走走，呼吸新鮮的空氣，到大自然看看。
3、腰椎間盤突出飲食方面的注意事項？
這個疾病和飲食的關系不大，所以正常飲食即可，不必太擔心。因為這屬於骨科疾病，平時要好好休息，少做勞動量大的活兒，注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。
希望可以幫到你，望採納~