1、椎間盤膨出最佳治方法
你好，椎間盤膨出與突出都是屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間盤水腫,粘連,壓迫神經根引起的疼痛。目前治療腰椎間盤膨出一般保守、介入、手術。建議首先保守治療，能保守不手術，手術是最後的治療方法，一般保守治療建議採取按摩，牽引、針灸、理療、服中葯和練功等保守治療。
2、椎間盤膨出能否鍛煉腰肌？如何鍛煉？
你好，腰椎間盤突出症是因腰椎間盤退行性變，纖維環破裂，髓核向後突出，刺激和或壓迫脊神經或脊髓產生以坐骨神經痛為主要症狀的腰背痛。治療方法是比較多的，如理療、牽引、小針刀、葯物治療等，嚴重的可能得考慮作手術。
3、椎間盤膨出需要鍛煉嗎
病情分析：椎間盤突出症如果不嚴重可以行打乒乓球鍛煉，但是避免劇烈的體育活動如籃球足球等意見建議：到醫院行腰椎CT檢查明確具體突出的椎間盤及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利於症狀緩解，腰椎間盤突出症保守治療有效一定保守治療，如果保守治療效果不佳可行手術治療（需結合CT判斷），手術只是最後的選擇，並不是最好的選擇。適當的體育鍛煉不影響，祝你健康！
4、得了椎間盤膨出應怎樣鍛煉恢復
鍛煉方法：
1、彎腰：轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
2、仰卧位背伸鍛煉法：分三步：第一步，五點支撐法，即人仰卧於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。
3、懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
4、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
5、椎間盤膨出怎麼鍛煉，鍛煉可以康復不
這樣的腰椎病，不治療光靠鍛煉是很難自己好的，並且還會造成病情延誤，以後治療更加困難
6、椎間盤膨出要怎樣鍛煉才能好的快些?
腰椎間盤突出需要平卧硬板床休息，在床上聯系挺腰，平時注意別乾重活。可以做做腰椎牽引，練練單杠雙杠。
7、椎間盤膨出的鍛煉方法都有什麼呢？
你好, 一般考慮正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心後移是矯正姿勢的有效方法。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，減小腰椎曲度,日常生活中，還可以使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，隨時強制重心後移。康復鍛煉也須注意不要過量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛煉密切觀察祝您健康。.
8、椎間盤膨出鍛煉的問題 不知怎麼問
對於患者輕症狀的患者在鍛煉時，最好帶上腰圍，可以有效的保護腰部不受到傷害，同時也會起到一個避寒保暖的作用。椎間盤膨出怎麼鍛煉，可以通過動髖，先仰卧，將右腿向腳的前方伸出，同時髖部向右一擺。左腿則也同樣按此方法進行鍛煉;還可以通過運腿，同樣仰卧，屈髖、膝關節，使足背勾緊，兩個腿交替的做。需要注意的是，患者不可以蝶泳。
9、椎間盤膨出適合做什麼樣的鍛煉
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