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蝶泳對腰椎間盤突出有好處嗎

發布時間:2021-05-10 17:27:33

1、腰椎間盤突出治療手術能蝶泳嗎。。。。

好像是不行,我手術兩年了,游泳也一年半了。今天頭一次用蝶泳泳了一會,馬上就覺得腰不舒服了。

2、腰間盤突出適合蝶泳嗎?

最好不要練。

蝶泳的技術含量相當高,至少很多蝶泳教學所要求的用腰打蝶泳腿是不正確的,會造成用腰過度。

還是游游蛙泳和自由泳吧。

3、腰椎間盤突出能游蝶泳嗎?

?

4、腰椎間盤突出可以有蝶泳嗎?

最好不要,蝶泳講求腰部發力,你都那樣了……還是好好愛護下身體吧

5、游泳對腰椎間盤突出好不好?

對於腰椎間盤突出症的患者來說,是否能進行體育運動,要視患者的病情才能夠決定。

只要是腰椎間盤突出症的症狀加重,就必須休息,待症狀好轉後方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩定性增強,起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。

游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平,脊柱負擔大大減少,腰椎間盤承受的壓力也隨之降低,所以,這種運動模式最安全,最值得推薦。

水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小,在水中運動時受到水的阻力,動作變得緩慢,關節和肌肉不會受到強制性的牽拉,但需要相當強的肌肉力量。因此,腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行,每個細小的動作都可以鍛煉肌肉,使肌力逐漸增強。游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相當於「水療」。除游泳運動本身外,水溫的刺激也會增加血液循環,促進新陳代謝,有助於改善腰椎部血氧供應。所以,經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發,都有較好幫助。所以游泳可以有效防治腰椎間盤突出症。

需要注意的是,患者應根據體力狀況,採取循序漸進的方式運動,以不要太累為原則。注意運用正確的游泳姿勢,游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的准備活動。游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分,以免腰部受涼。

6、游蝶泳會椎間盤突出嗎?

蝶泳,你要是整好了能治椎間盤突出!

呵呵,練吧,只要適量對身體好處大大地哦!

7、游泳對腰間盤突出和椎間管狹窄有治療作用嗎?

我覺得肯定有好處,甚至可以治癒。你可以試試,反正肯定不會有壞處。

游泳有四種泳姿。

蛙泳,鍛煉的是四肢的肌肉;

自由泳主要鍛煉臂部肌肉和胸肌;

仰泳鍛煉的是臂部肌肉,和頸椎,要是脖子疼,游仰泳兩三圈就好,他的原因不只是活動了脖子,關鍵是你同時消耗體力,血液循環加快,血脈打通了,你就不疼了。中醫上講,通則不痛,不通則痛,就是這個意思。

蝶泳鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群,即使你不學會蝶泳,光是打蝶泳腿,打好了的話,一兩圈就感覺體內腰部發熱,要是腰痛的話這招很管用,游幾圈就不疼了。

事實上,仰泳,自由泳,蝶泳對腰部和脊椎都有比較好的鍛煉效果,當然數打蝶泳腿效果非常明顯,很容易體會到。

我覺得你說的情況,應該是長時間得不到運動,導致新陳代謝變慢,所以血管,椎管、淋巴管之類的通道就會變細。我覺得游泳就挺合適的,因該見效挺快。而且游泳的運動量可以自己控制,老少皆宜。而且游泳不光是個健身的過程,還是個能夠給人帶來快樂的過程。

注意一點,要是你本來就會俗語說的「狗刨」式泳姿,建議不要用這個泳姿,這個很累人的,就是年輕小夥子這么游一圈也累得夠嗆。運動強度太大了。要學習正式的泳姿,哪個都比它省力。

另外,我的一點理解:其實,不管你怎麼游,游泳都是個鍛煉肺活量的運動。肺活量自然會好,建議就不要吸煙了。這樣肺活量很容易上去,肺功能好了就會給身體攜帶更充足的氧氣,氧氣多了,就會加快對食物的氧化作用,說白了就是幫助消化,你消化好了,體內就會吸收到更多的熱量,這些熱量是個寶,這是能量啊,它可以打通人的經絡,暢通血脈,可以修復五臟六腑的潛在的病變,加強身體各個零件的功能。五臟六腑都好了,反過來又幫助消化和吸收。人更有勁了,你還不去接著游泳?呵呵!希望你早日康復!

8、腰間盤突出可以蝶泳嗎

一般來說是不適合的,雖然蝶泳的腰部甩動有類似於「燕子飛」的效果,有助於腰椎朝恢復的方向發展,但是不能忽略蝶泳的高強度要求,大強度的力量動作,會造成關節的損傷。因此,建議腰椎間盤突出還是應該找輕緩的恢復動作,不宜游蝶泳

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