1、拉單杠對腰椎間盤突出有好處
有好處。
腰椎在人體運動中是一種類似於杠桿的作用， 是以支撐人體上軀的重要關節。腰椎病的治療在此不做贅述。現在只談腰椎病的預防和後期的康復鍛煉。平時注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰幹活時把腰帶勒緊能有效的保護腰椎。三個動作能有效的鍛煉腰肌，保護腰椎。1、拉單杠做引體向上的活動。2、俯卧後把四肢離開床面，把頭往上抬用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3、做太極中霸王舉鼎的動作，加強腰肌的韌性與力量。睡覺時應睡硬板床，有效的托起軀體的正常曲度。
2、腰椎間盤突出煉單杠好嗎？
可以
目前治療腰椎間盤突出保守治療中最好的就是牽引按摩，膏葯和口服葯（營養神經和活血化瘀）為輔。
這主要是由於壓迫神經所導致的纖維環破裂從而使髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的。單純吃葯效果不理想，你可以試試牽引按摩效果不錯，嚴重的話可以輸液先消神經根的水腫。
平時應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
3、堅持每天吊單杠對腰椎間盤突出症康護治療有好處嗎
我在這里給點意見你吧！在平時你也要注意
1.站姿:抬起頭部，雙眼平視，下巴收入，肩膀平直，胸部微向前傾，下腹內收，腰部挺直，保持腰後有正確的度弧度。
2.坐姿：腰間挺直，雙腳到地，小腿自然的下垂，臀部後靠，可利用軟墊保持腰的弧度；不要坐太軟，太深，太矮或太高的椅子，也不要懶散的挨著；
無論工作、在家休息、駕駛甚至旅遊時都需要留意坐姿；如需長時間坐著，則須轉換姿勢，站起來一會或做向後彎腰的動作。
3.卧姿：應睡在木板和兩寸厚軟硬的床墊上使腰背有足夠的承托，太軟的床墊和太高的枕頭，都會容易增加腰背痛。
仰卧：可用小枕放在膝下，使背部肌肉更加放鬆；如有需要，可用小枕保持腰部的弧度。
側卧：是較自然的姿勢，腰要直，膝部微曲，應用一個平肩膀高的枕頭。（兩膝間可放一枕頭）。
俯卧：應盡量避免俯卧，因腰部下墜而過分彎曲；頸椎過度扭轉，而引起頸、腰部過度疲勞。如治療需要應以墊枕，保持腰部的弧度。
起床：應先轉身，將雙腳放在床邊，利用手力把身體撐起，避免只用腰力起身。
4.提舉重物的姿勢：應將物體盡量移近，並利用腿部和手部的力量，而且要量力而為。若要轉身，不可只扭轉腰部，應移動整個身軀。轉腰提重物應盡量避免，應養成屈膝下蹲的習慣。
5.運動：可強壯肌肉，減少脊柱退化過程。但要注意正確的運動方法，避免損害腰部，並要在運動前熱身。
腰椎間盤突出的自我護理：
1.活動時，使用腰圍，保護腰部；
2.不要長時間從事某項活動，以免腰痛更加嚴重；
3.躺下休息，使脊柱得以松馳，雙腳放於椅上或以枕頭置於膝下；
4.使用熱敷，暖水袋或電熱毯，可使肌肉鬆弛；
5.睡覺時，如使用具支承力的軟墊，可能會感到較為舒適。將捲起
的浴巾系於腰間，並在前面打結，通常可以達到理想效果；
6.腰痛劇烈時，應及時就醫。
主要治療方法
手術療法：手術切開椎間盤摘除術。
非手術療法：牽引療法、理療、推拿、針灸和封閉治療等。
微創手術：經皮穿刺椎間盤切吸術、膠原酶化學溶解術、椎間盤鏡下椎間盤摘除術。
4、吊單杠能緩解腰間盤突出嗎
68樓今天 14:41
操作
因人而異，膨出的輕微患者可以嘗試，突出及嚴重患者千萬不要吊，一則會撕裂原來的纖維環使其切口加大，另外已經突出的嚴重患者髓核纖維和韌帶各種復雜組織早已黏連在了一起