1、宗筋療法，對於治療頸椎病和腎虛，效果怎麼樣？ 大家有了解的嗎？
我只知道治療你所說的疾病最好的治療方法是凈血+清瘀，不是吃葯。進一步咨詢請進：煙台中醫吧。對本人給的信息滿意就頂一個------有價值的信息產生好的效益。
2、小腿肚子說不出的難受，心亂，刮痧刮哪個部位
肺經： 天府：鼻尖觸手臂處。治療過敏性鼻炎。 尺澤： 肘橫紋外側。補腎。治高血壓、哮喘。 孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對感冒汗不出可起到發汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛 列缺：合谷相對食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的偏頭痛。頭項尋列缺 經渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。 太淵：用大指關節往下咯它，或者來回挫搓。（在大拇指下）肺經的原穴，大補穴，補氣。脈之會穴，可治靜脈曲張。 魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱，小兒疳積。 少商：大拇指甲外側，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點刺擠出一滴血來，就會感到嗓子輕鬆了。 大腸經： 功效：1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經可治痘疹和濕疹。 2.可幫助人體增強陽氣或把多餘火氣去掉。 3.有很強的通便效果。推二、三間到商陽通便。 商陽：食指指甲內側，調節便秘，要用指甲掐它。 合谷：強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。 溫溜：在合谷之上。有補陽氣的作用，體質虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。 曲池：曲手臂時肘橫紋的端點處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個排毒的穴位，要經常柔一揉。 肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風寒的穴位，防止進風寒，睡覺時穿上短袖。 迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經常按摩點揉。 胃經： 功效：胃為後天之本， 四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經可美容。 天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調節。 梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點按治急性胃痛。 足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個非常好的強壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強免疫力，補益人體虛弱。也是一個胃腸的消氣穴。 小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經先從右邊揉。 上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。 下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。 豐隆：外踝尖上八寸旁開一指。注意不要找到膽經上了。去除高血脂，去痰濕。 脾經： 功效：脾主運化，幫助胃吸收消化。脾主統血 隱白：大腳趾內側，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經不調，痛經。有止血的療效。 太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補肺，健脾的功能相當於山葯薏米粥。要經常揉。 公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個磕頭。促進腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內側揉脾經可治療痛風。 血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個敏感的痛點點按，可治療出血症，血瘀症，貧血。緩解脾胃不調。 心經： 功效：解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調解心理，安定神智的經絡。 極泉：腋窩中點。調節心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動。 少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。 靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。 陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數。 神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強睡眠，泄心火。可增強胃動力。防止老年痴呆。治療暈車。增強通便能力。 少府：手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風說不出話。 少沖：小指內側指甲旁。防治急症，癲狂，昏厥。 小腸經： 功效：治療肩背，頸錐等關節肌肉痛，臉部耳朵等五官病。 少澤：治療熱症，用刺血的方法最好 後溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個大穴，八脈交匯處。可治療後背督脈上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病，恐懼憂慮。可治落枕，肩痛。 養老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個高骨頭然後一轉，摸到一個凹陷的位置，這個位置就是養老穴。可治療老眼昏花，耳聾，耳鳴。高血壓 支正：腕橫紋上5寸，小腸經與心臟的一個絡穴。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。 小海：尺骨鷹嘴與肱骨內上果觡之間，用手一撥動指尖就會發麻，這就找到這個穴位了。經常撥動小海穴可增強它的傳導力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經絡的合穴。合穴治這條經絡的臟腑，可增強消化能力，可去人體的燥火，強脾。 天宗：在後背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病。 聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點揉聽宮得到改善。 膀胱經： 功效：是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經。 睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時按。 肺俞、厥陰俞、心腧：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。 厥陰俞：治療胸悶，預防心梗，心絞痛，冠心病。 腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經相交的位置。 委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。 承山：腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛，痔疾。 飛揚：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。 昆侖：外踝後側有個凹陷，經常撥動可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。 申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。 金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。 至陰：小腳趾外側指甲旁。艾灸可轉胎。 腎經 功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅於耳，腎之府為腰。 湧泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行。可調節高血壓。 一． 按摩時無彈性，體質虛寒的人可用艾灸的方法。 二． 腎火旺，腎陰不足，可多揉湧泉穴。 太溪：腳內踝後側貼著內踝。腎經的原穴，補腎的大穴。拔罐、按摩都行，什麼體質都可以按。對人體非常有補益作用。 大鍾：太溪穴下面一點。腎經的絡穴。治療慢性疾患，本臟以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可治療。可治咽喉痛，失音症。 復溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血症，要防止靜脈曲張一定要多按摩復溜穴。可以通月經，揉復溜可幫助傷口癒合，特別是在脾經上的。滋腎陰，治療乾咳，哮喘。 陰谷：緊挨著委中的一個窩邊沿。腎經合穴。治臟腑及腎經的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕症。男士的陰囊濕疹。 俞府：胸口中線旁開三指。調動腎經的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如飢不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時按摩太溪、復溜。把整個氣血都運轉起來。 心包經，始於天池，終於中沖，由胸走手。刺激左側效果最佳。 天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。 曲澤：肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病，可以調節心血的供應。 郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發性的心絞痛。按這個穴一定要用大拇指按住，然後手腕轉動，才能揉到。 內關：治療因心理壓力大引起的失眠等症狀等，可調節心率。 大凌：在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛，預防由於心血管淤阻產生的口臭等。 勞宮：是一個大補穴。揉這個穴可使心情放鬆。 中沖：中指甲內側。可用指甲掐或用指節咯。是泄心火的要穴，治口瘡 小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點（推時從勞宮起，推300次），對內熱性小孩發燒，不出汗等症狀有緩解作用。成年人心裡煩躁也可以推。虛寒體質的小孩不能用。 三交經：主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。 關沖：在無名指外側指甲旁。要用食指的指節來咯它。防止暈車， 液門：小指無名指交界處無名指這一側骨縫當中。治療口乾舌燥，夜裡口渴的症狀 陽池：腕關節的中點。刺激陽池能激發人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。 支溝：腕關節上3寸。治療肋間神經痛，氣郁不舒等症狀，按摩支溝穴還有通便的作用。 翳風：在耳後根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。 絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產生。 膽經：膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。 童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。 率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。 風池：在發際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 肩井：大拇指貼在脖子然後把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛症。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。 京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。 帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。 風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急症的要穴。對風症（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。 陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管後遺症等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動症。 光明：外踝上5寸。防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。 丘墟：貼著外踝。可治療和預防腿抽筋、經常崴腳的症狀。對治療肢體和腑臟的各種炎症有很好的效果。（如眼睛發炎，中耳炎）膽經的穴位不太好找，可用指節來敲。從上往下敲。 肝經：肝經三大功能。一。肝主疏泄，抒發宣洩情志。二，肝主藏血，儲藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。 太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣洩作用。是肝經的原穴。和行間一起按效果最好。 行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。 蠡溝：內踝上5寸。一，治療女性陰道搔癢。二，月經不調，白帶不調，月經濕疹。 章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調節五臟協調，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。 手太陰肺經 －從胸走手 中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。 主咳喘、心煩、掌中熱、心裡煩躁、咳喘 中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。 天府：橫隔膜下三寸（墨點）。肺開竅於鼻，治療過敏性鼻炎。 尺澤：肘橫紋外側。是補腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘。 孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性病）是個匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對感冒起發汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效 列缺：不好找。合骨相對凹點。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風寒引起的頭疼。「頭項尋列缺」 經渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱） 太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經的原穴，補氣的效果非常好，是大補穴補氣。脈的會穴可治靜脈曲張。（心血管病） 魚際：火穴。治療熱性病。咳、喘有效果。心中煩熱，小孩疳積症、消化不好停食了 少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風寒或虛火上升）刺出血來效果最好。 小結：主治呼吸系統疾病：各種急慢性氣管炎、支氣管炎。五官病：急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血。其他：經脈所過的關節屈伸障礙、肌肉疼。 手陽明大腸經 －由手走頭起始於商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結束於迎香穴 功效一：防治皮膚病；二增強陽氣或把多餘的火氣去掉。三通便效果好（推按二三間到商陽穴這一段大腸經 商陽：食指指甲蓋外側，用指甲掐它。調節便秘。 合谷：強壯穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小貼士：右側牙痛掐左側合谷穴，左側痛掐右側合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點，右側痛掐右側耳垂，左側痛恰左側。 溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急症是深層的穴位。 曲池：深層肘橫紋端點。可降血壓，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經的合穴（合穴治臟腑，治腹部疾患）皮膚病很多都和大腸有關系，曲池是個排毒的穴位。 肩俞穴：把手伸平了有個窩。最容易受風寒的穴。（五十肩、肩周炎） 迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。 小結：呼吸道疾病：感冒、支氣管炎、發燒、頭疼。頭面部疾病；面神經炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經性皮炎、經脈所過的關節活動障礙。 足陽明胃經 從頭到腳 四白、厲悅穴 腿的外側 美容的經：面部氣色、皮膚鬆弛、長豆豆、面白氣血不足調胃經。 小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側及小腿脛骨外側的整個胃經。 四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。 天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結腸炎、便秘腹瀉雙向調節。 梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經的郗穴治急症。和婦科急性乳腺炎。 足三里（犢鼻穴）：膝眼下3寸旁開一橫指。強壯穴及長壽穴。治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會對脾胃調節更好一點；要是肝膽從右邊好 上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。 下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟 豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。（向後）離穴不離經。去處高血脂，是一個化痰穴。痰濕重適合。可化有形之痰和無形之痰。是非常重要的化痰穴。 小結：胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻癖。其他：白細胞減少症、中風偏癱後遺症。 足太陽脾經 ：脾主運化、脾主統血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始於足大趾內側的足陰穴。 足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。 太白穴：貼著腳內側骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補肺的穴。（山葯臆米粥） 公孫穴：大拇指往下滑有個殼頭。重要穴位，連心臟，促進腸子蠕動，對消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。 其他脾經都小腿內側。三陰交：脛骨的邊緣，地機、陰陵經、 脾經治痛風。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點。氣血聚集的地方。治血症：出血、貧血、血淤症。 小結：消化系統疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科病：痛經、閉經、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關節炎。 手少陰心經 ：心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。 極泉穴：在腋窩終點。可以探查是否有心血管疾病。預防心血管早期的疾病、可調心律，治療兩肋疼。 方法：用大拇指點按極泉穴然後撥動一下小筋，就會有電麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）預防心梗、心絞痛。 少海穴：肘橫紋邊緣處。是心經的合穴。合治內腑對心臟的調節很好。屬水（水在五行中是屬腎）多夢叫心腎不交，就會造成五心煩熱，踏實不下來。可調節心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。 靈道穴:腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對慢性心臟病的人非常重要。 陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發熱、出汗，中醫講五心煩熱，睡不踏實、起夜，其實尿也不多（小便頻數）穴位在骨縫當中，點按要往裡掐。 神門穴：在掌橫紋上凹陷處。穴位深。可用大拇指指節擱它。就是安定心神的門戶。增強睡眠。是原穴屬土，火（心臟）生土（脾）把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同時也把心火瀉掉了。還可防止老年痴呆。一安定心神增強睡眠，瀉心火。二增強胃動力。三防老年痴呆。四治療暈車。五增強通便能力。 少府：在感情線上攥拳小指尖對的地方少府是心經的火穴。因此濕熱症、火症可通過少府調節。可直接調節心臟的穴。主治先天心臟疾病。 少沖：小指內側指甲旁。＃穴（急症熱症）發燒、癲狂、昏厥症。它有開竅醒神的功效。放血、去熱。 小結：心血管病：冠心病、心絞痛、心動國緩。神經及精神疾病：失眠健忘、神經衰弱。其他：經脈所過的肌肉痛。 手太陽小腸經：屬火。由手走頭，起始於少澤穴、前谷、後溪、小海、肩貞、天宗、肩中俞、天窗、聽宮。 治療肩背、頸椎、臉部、耳朵 少澤穴：井穴（源頭）治療熱症，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發燒、牙腫點刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。 後溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會的大穴。一治療後背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。 養老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點，往外轉凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。 支正穴：腕橫紋上5寸，在側面。是小腸經通到心臟的穴位。有個特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結、氣淤症引起）小腸功能增強了就不會有瘤子 小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內上之間手一撥動手指就會麻。一。常撥動小海會增強心臟力量。增強消化功能。小海是合穴屬土。（合治臟腑）小腸經屬火，火能生土。所以把火散到脾經上了，可以增強脾的力量。二。可去人體的燥火。 天宗：小海穴往上在後背肩胛骨的凹陷處，天宗是個大穴。防治乳腺問題，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。 聽宮穴：耳平前1厘米，張口時是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳鳴聽力下降 小結：五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷
3、長年腰腿痛怎麼治好？
腰腿痛是一種常見病症，可能是腰椎間盤突出，軟組織損傷，必須帶老人到正規的三甲醫院外科做一個詳細檢查，可以做腰椎ct檢查，腰椎間盤突出可以卧床休息，配合牽引，理療，推拿，按摩，針灸，也可以配合中葯。
4、我的腰痛怎麼辦，怎麼才能不痛
主要是平常注意保養，不要睡軟床，注意勞逸結合，不要長時間彎腰坐。出現症狀可以選擇以下方法：1、卧床休息，牽引、理療；2、葯物：活血。止痛、消腫、營養神經等； 腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。 腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。 如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。註：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。 腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。 1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。 2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。 3、 康復療法：按摩、 （1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。 （4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次（4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。 （3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。 5、食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。
5、我的腰腿痛以多年了，有什麼葯可以治好嗎？
腰腿痛的原因十分復雜，有先天和後天兩大類。無論先天或後天原因，除了能找到明確病因外，不明病因的腰腿痛，有相當一部分與不正確的勞動生活姿勢有關。雖然骨與關節的老化是生命現象的必然規律，是不可避免的，但推遲老化現象的到來，在現實生活中可以通過種種措施而得到實現。我們經常可以看到，兩個相同年齡而不同生活方式的人，骨與關節的老化程度有相當明顯的差異。在日常生活中，人們從外表上對年齡的判別，差異也十分明顯。同樣，相同年齡的人也可出現不同性質和程度的退行性變化(即老化)。由此可見，除年齡因素外，還有其他若干因素，而腰腿痛的預防，就應從以下這些因素認識，來降低腰腿痛的發病率。
1.採用正確的姿勢。
人的生活是多姿多彩的，活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然後再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現腰痛、腿痛。
2.使用硬板軟墊床。
睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現腰酸腿痛。那麼什麼樣的床最為合適呢?在木板床上加一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。
3.防止風寒、潮濕的侵襲。
人類生活在大自然中，經常受到風、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫認為：「寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛」。為此，生活起居，工作學習的環境要乾燥，溫暖，特別不要睡卧在寒冷潮濕的地上，淋雨後要及時更換衣服。劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，農村可睡火炕，城市可用電熱毯，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。
4.飲食有節。
肥胖的人往往易於發生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔。特別是中、老年人和婦女。婦女產後，都處於易於發胖期，節制飲食、加強鍛煉是非常必要的。中老年人發胖的主要原因是，隨著年齡的增長，活動量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。因此，中老年人的飲食中應注意以下幾方面的營養成分：
(1)維生素類。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
(2)無機鹽類。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。對老年人來說，每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦中老人多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之問，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。另外老年人攝鋅的能力降低，每日服10%硫酸鋅數毫升即足，但不宜長期過量服用。
(3)纖維素類。「對老年人的飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。事實說明，老年人膳食譜中增加素食的比例，無論是對健康，還是防止衰老現象提早出現，都會有所裨益。
(4)控制總熱量。即使以上三點都能注意，但對飲食在數量上不加以控制，以上三點的作用就會大大抵消。因為人體內的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食不加限制，即使脂肪點滴不進，發胖仍然是不可避免的。
此外需要提醒中、老年朋友的是「腰為腎之府」，房室過度必然有損於腎，腎虧則腰痛。適當的節制性生活，對預防腰腿痛也是十分有益的。
5.加強鍛煉，有病早治。
祖國醫學認為：「正氣存內，邪不可干」，特別是中老年人，平時注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉並持之以恆，如跑步、做操、打太極拳等，以此來增強關節的活動度、肌肉韌帶的耐久性，使關節骨得到充分的營養，達到祛病強身的目的。正如常言說的「生命在於運動」。如果腰部等偶然造成扭傷，需及時徹底的治療，防止轉成慢性腰痛，真正做到有病早治，無病早防。
摘自《常見腰腿痛防治指南》
中醫對腰腿痛的病因是怎樣認識的？
中醫對腰腿痛病因觀察是十分細致的，認為「腰為腎之府」，「腎主腰腳」與腎聯系最為密切。腎位於腰部，脊柱兩旁，左右各一，故《素問·脈要精微論》說：「腰者，腎之府。」由於腎藏有先天之精，為臟腑之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」，其主要生理功能為藏精，主生長發育、生殖、並司水液代謝，腎主骨生髓，外榮於發，開竅於耳和前陰、後陰。腎藏精,精生髓,髓養骨。那麼腰椎,脊椎乃至整體骨骼的支撐、運動強度和耐久力的維持，就主要決定於腎，故《素問·宣明五氣篇》謂：「腎者……其充在骨」。《素問·靈蘭秘典論》稱腎為「作強之官」。若腎精不足，骨髓空虛，便會出現腰痛膝軟脛酸足跟痛，甚至腰脊不舉、足不任身等症。由於腰部與腎臟的密切關系，故腎臟有病，往往最先反應於腰部，而以腰酸腰痛為顯著症狀。凡房勞過度，久病失養，腎精氣陰陽不足，常為腰痛的主要原因。故《素問·脈要精微論》說：「腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」
肝位於腹部，橫膈以下，右脅之內。為魂之處，血之藏，筋之宗，謀慮所出，其主要生理功能為主疏泄和主藏血，肝開竅於目，主筋，其華在爪，腰與肝臟的關系主要是肝藏血而血養筋。按照中醫學理論，筋，又稱筋膜,附著於關節附近及肌肉周圍，近似於筋膜、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、神經、滑液囊等組織，是聯絡關節、肌肉，專司運動的組織。筋的收縮弛張，對關節的活動及運動的進行，具有重要的作用。故《素問·痿論》言：「宗筋主束骨而利機關者也。」因為筋的一切運動都離不開血液的供給，而且血液供給的多少，也對運動的正常與否，產生著決定性的影響，而肝主藏血司血液的貯存與血量的調節，所以筋的營養來源，也就主要依靠著肝臟。這就是《素問·經脈別論》所謂：「肝，淫氣於筋。」《素問·痿論》所謂「肝主身之筋膜」。只有肝藏血功能正常，肝血充足，人的運動才能靈活自如，健全有力。既不會收縮過度而發生痙攣拘急，也不會弛軟無力而導致痿軟遲鈍。若肝血虛，則筋脈不得濡養，遂產生腰腿疼痛或下肢筋脈痙攣麻木。如《普濟方》中所說：「夫足少陰腎之經也，屬於腰腳而主於骨，足厥陰肝之經也，內血而主於筋。若二臟俱虛，為風邪所乘，搏於經絡，流注筋骨，故令腰腳疼痛，筋脈攣急，不得屈伸也。」
由於人體氣血虧虛，陽氣不振，腠理空疏，衛陽不固的情況下，風寒濕邪得以乘虛侵襲而發為腰腿痛，所以《素問·痹論》說：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也，其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。」「所謂痹者，各以其時重感於風寒濕三氣也。」可見，在腰腿痛病中，主要病因為風寒濕邪。風為百病之長，風邪傷人損傷陽氣，陽氣受傷，氣脈不通，不通則痛；寒主收引，寒凝氣滯，筋失所養，亦可見筋肉攣縮，濕性重著，其性粘膩，其傷人可引起腰部強硬、屈伸不利，痛似折斷等。
《外科證治全書》中說：「諸痛皆由氣血瘀滯不通所致」。用力過度，脈絡充血而外滲，可形成瘀血；若心氣不足，血脈不通，血液瘀滯，亦可形成瘀血，瘀處於腰部，疼痛由生。由此可知，祖國醫學認為腰腿痛與肝腎虛衰、正氣不足、氣血凝滯和感受風寒濕邪關系密切。
腰腿痛和經絡是什麼關系？
腰部與經絡聯系也很密切。經絡是人體運行氣血的通道。由正經、奇經、經別及絡脈、經筋、皮部構成一個獨特體系，是聯系人體內外、上下、左右、前後的通路。經絡系統以十二正經為主要內容。正經十二對，內屬於臟腑，外絡於肢節，表裡相合，左右對稱，分為手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經四組。四組中足三陰經和足三陽經兩組均通過腰部，與腰部密切相關。其中，足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經行於軀干前面；足厥陰肝經、足少陽膽經行於軀干側面；而足太陽膀胱經行於軀干背面。諸經中，足太陽膀胱經「挾脊抵腰中，入循膂」，「其支者從腰中下脊、貫臀」，與腰部關系最為密切。故《靈樞·八經脈篇》：「是動則病……脊痛、腰似折」，「項背腰尻