1、中央型腰椎間盤突出適合做小飛燕動作嘛
你好，可以的，給予腰部良好姿勢，給予按摩，促進症狀緩解
2、腰椎間盤突出應該怎麼鍛煉？可以練小飛燕嗎？
腰椎間盤突出不建議練小飛燕或五點支撐的，因為這種訓練方式會加重腰椎的壓力，有可能造成椎間盤進一步損傷。你可以了解一下小歐腰突運動康復課程，我就是學了他的課程才知道怎麼鍛煉的，效果還不錯，他的觀點比較新穎和容易理解，鍛煉動作也比較簡單容易上手。
3、我的腰椎間盤突出很嚴重做小飛燕已三個月了但仍然很痛為什麼？
這小飛燕不是萬能葯。
先看你腰突嚴重情況，明顯壓迫神經、都很痛了，你做這個沒用，得休息好，先做牽引、理療、緩解症狀。
再說腰突它還有方向、位置。比如向身體前方突出，你再做小飛燕，越做越惡化。
第三還要說小飛燕做不對、傷害也很大。這個動作用來康復訓練時，不能使太大勁，也不能快、更不需要做到動作頂峰。
4、腰椎間盤突出很酸痛做小飛燕三個月了但仍然沒減輕痛苦為什麼？
小燕飛並不適合每個人。腰痛持續不減輕建議您康復醫學科就診，以評估疼痛的來源。
5、椎間盤突出有半年了，一直物理治療，小飛燕做不了,是不是很嚴重
椎間盤突出一般先保守治療，平卧硬板床，可以推拿按摩，口服消炎鎮痛葯，疼痛緩解後才開始腰背肌功能鍛煉，如小燕飛，游泳，人體向上。做不了小燕飛說明你腰背肌功能不行。
6、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。